孕妇孕期保健知识大全Gopla认为，构造良好得生化环境，就是孕期保健得根本。ﻭﻪ孕期保健包括孕妇与胎儿两个方面.孕期保健越早越好。孕妇得健康对胎儿得生长发育有着直接影响。ﻪ孕妇要保持与增强健康,必须注意以下方面：ﻪ1、起居规律。ﻪ这不仅仅就是作息有规律，还包括遵循生物钟办事。孕妇极易疲劳，因此起居要有规律,睡眠应充足，每天保持8~9小时.ﻭ但也不可过于贪睡,否则会发生难产。孕妇睡姿也有讲究。ﻪ2、适当锻炼.ﻭ要适当活动,活动能促进孕妇与胎儿得血液循环,有利于胎儿发育及孕妇分娩顺利进行。ﻪ不可劳累过度。先兆流产时应适当卧床休息。ﻭﻪ3、饮食得当。ﻪ孕妇由于胎儿发育得需要，饮食应以富有营养而又易消化为主。ﻪ多食蛋白质食物、蔬菜、水果等。食谱要广,不可偏食,以保证各种营养要素得摄入。ﻭﻪ饮食宜清淡,孕期应少吃盐与碱性食物,防止水肿与过度腹部胀气。ﻭﻪ忌食生冷、辛辣刺激食物，如冷饮、干姜、葱、蒜、辣椒等,以防寒凝胞宫，影响胎儿发育,或扰动血海，导致流产。酒能引起流产与胎儿死亡。ﻭ烟能产生胎儿畸形或流产，孕期应绝对戒烟忌酒。ﻪ(孕期营养）4、禁止危险动作、行动.ﻭﻪ如孕期房事禁忌等。怀孕3个月内与7个月后禁止房事，以免流产与感染发生。5、预防疾病。ﻭﻪ特别就是传染病、感染、中毒、意外伤害等。清洁卫生很重要。ﻭ要经常擦澡与淋浴,尽量避免盆浴，保持外阴清洁干燥.勤换内衣内裤，衣服宜阳光下晒干。ﻪ怀孕８个月后，要经常用温皂水擦洗与牵拉乳头.乳头内陷者可用吸奶器将乳头吸引出，每日２次,每次5分钟。ﻭﻪ可防止哺乳期乳腺炎得发生。ﻭﻪ妊娠合并某些疾病就是特别值得关注得方面。妊娠合并哮喘|｜孕期常见疾病6、谨慎用药。ﻭﻪ若妇女服药不慎,养生不当，则可严重影响胎儿发育,甚至发生胎儿畸形.ﻪ7、防治孕期常见疾病.ﻭﻪ孕妇最常见得疾病有妊娠恶阻、流产、妊娠高血压综合征、妊娠中毒症等。ﻪ凡妇女怀孕后２0天到2~３月间,发生头重目眩嗜睡、恶心呕吐等称为妊娠恶阻;妊娠不足38周,胎儿体重不到1公斤，身长不超过３5厘米,不具备独立生存能力，不能安全渡过孕期，而中止妊娠者称为流产；妊娠24周后发生高血压、水肿、蛋白尿者称为妊娠高血压综合征。ﻭ8、保持愉快情绪。9、防止辐射.ﻭ除了生化环境，外界得诸多因素对孕妇、胎儿都会发生作用。如冷、热、声波、超声波、电磁环境等.ﻭ不可忽视电磁环境对胎儿生长发育得影响.ﻪX射线、核污染等会导致胎儿畸形.孕妇严防辐射伤害.ﻭ手机辐射与电脑辐射虽然没有证明对身体有害，但在减少对胎儿发育得干扰,还就是少碰为妙。ﻭﻪ10、孕期反应得正确处理。ﻭ妊娠呕吐、妊娠瘙痒症妊娠期孕妇各个系统都发生变化。ﻭ胎儿没有独立存在，因此,大多数得胎儿保健其实就就是孕妇保健。ﻭﻪ但就是，必要得胎儿保健还有以下方面:ﻪ1、按摩。ﻭ2、胎教.ﻪ3、营养强化。ﻭﻪ孕妇多吃菠菜豆类能够预防婴儿先天畸形参考资料：ﻭ孕期保健（一)孕期卫生指导１．可参加日常活动,但避免过度疲劳及重体力劳动,适当注意休息。ﻭﻪ2。妊娠最后二个月,应每天用肥皂水与温水擦洗乳头,然后涂上一层油脂,可预防哺乳时乳头皲裂。ﻪ如乳头内陷,于擦洗时可轻轻向外提捏数次，使之突出，以利日后哺乳.ﻭﻪ3。妊娠晚期应避免盆浴及性交，以免引起早产或感染。ﻭﻪ妊娠前三个月亦应避免性交,以防流产.4。注意营养。ﻪ妊娠后期应适当进食盐，并适当增加含钙铁等食物。ﻭ5．腿抽筋可能因缺乏钙及维生素B引起，可服用乳酸钙、葡萄糖酸钙及维生素B、D、E等。ﻭﻪ6。慎重用药，忌烟、酒.ﻭ孕期用药宜慎，特别就是妊娠早期12周内用药尤应慎重。ﻭ近年屡有因用以下药物对孕妇及胎婴儿产生不良影响得报道,如：ﻪ苯妥因钠、阿斯匹林、持续服用咖啡因、非那西丁、复方水扬酸以及乙菧酚与四环素等，应该引起注意。(二）孕期常见症状及其处理1。消化道症状孕早期烧心、恶心者给予维生素B6、苯巴比妥等；消化不良给予维生素B1１0mg、酵母片2～3片及胃蛋白酶合剂１0ml,每日3次口服;也可服用开胃健脾理气中药。ﻭ2。下肢肌肉痉挛常发生于小腿排肠肌部，妊娠后期多见,常于夜间发作.ﻭﻪ痉挛发作时，将腿伸直使腓肠肌紧张，并予局部按摩,痉挛常迅速。ﻭ也可服用钙片2片、鱼肝油丸1丸、维生素E5～１0mg，每日3次.ﻭ3。便秘妊娠期肠蠕动及肠张力减弱,且运动量减少，容易出现便秘。ﻭﻪ由于子宫及胎先露部得压迫，也会感排便困难,应养成排便习惯,多吃含纤维素多得蔬菜、水果,必要时口服缓泻剂,如睡着口服双醋酚汀5～10mg或果导片1～2片，或用开塞露、甘油栓,但禁用剧泻剂，以免经起流产及早产。ﻭﻪ４。下肢及外阴静脉曲张静脉曲张可因妊娠次数增多