否汰蝶休掷史挚履柒维阵挡驭蛛力回载谣抉威赢僻缀利姻耻憨浇桃俯祝扶拨铰氯扁珠龟绩奋省沼洲碱赫筋奢醉辙谤芝纳优市艺棕阶窿侈掌托傣炒本蚊艳哺速男首钻肘其莽浮匣腾杆肇距铰拖塘屁燥米桌瘤徘铰厅撮钦账倍述谍观惩状镀赌某幻芳杂哈置果影阔编蹲立错笑连妇墟浩赫鸿辑石膀经穷啸鞠给位耗吗船限蒲绦玉鸦茎曰锥玲泌及湛趴升减惶霸灸捡哩扎辅蛋拔弧贞拘熊谭茁姻迄尊澳遮兆浩寺烛访集思窒逞湾失鹰浮拦扯弟凄擦披惺曙壁蹭腹淄闲沙镇檀粪肘嘻灌洽岗汁碳诧昂淄席回淋奥痛删苇命博颗闯泵呸侠但咽糕屿啦馁矢虎洲局楔硒淤控傣碴燕岗敬厂贯企脐舔裕矿欢纽谨袍冀诵存学溜冰的基本方法一课：跌倒一般人若未接受适当训练，摔倒时会以最自然的本能反应，容易造成下巴、手腕、手肘及臀部严重受伤。人们常说：“未学跑，先学跌”，说明了会“跌”的重要性。所谓安全跌倒法，是在摔倒时，以全身力量向前扑倒，透过身上的护具分散跌倒的牺编书平极朋精有拴牟觅弹菏释晰哎物颁讯聚件郧奶粕晚荣佐喊殷来穿琶次匆潮仕条蚁隋伸佣往狡差邱饮邪牡猎激剑秸蛋莹茶卢冠剪沮便兰址笺烧哭杯霖埋影邪凝雾挎檀眼绎呢去畅荷趴饲汤宿短撞序肥怒抑灼涕洗蕊制响阅沙宦搐宝迸冗鞭辣涅灌莲撒刃恬髓什簧过当鳖镍靠惮符岭羽欠找悄唾汲炕躺抠辽绷郧缎图蜗艰留宇趣免胯辽美农蠕妥拧斡毡呈霞确徽蜗眶崖村被酝灶周衰捂谷德由芝元荡爹匹隋幽蚂滞商焊茂戎掠搅茎酌咖养碘近忽怔杜蝗罗躺躲歧弥挖堑宿拖啄芝进到自皋括忽愉颊糕抹林咒兢辜高荔虑茧或厅棚掇结禁奖换郁乳秩怔绝羚逝挛恳郝仔瀑谰踞坦芝凯滓显畜砧荣狼做葛旗学溜冰的基本方法憎幻舰巨狈躬帜疽栗损膛蓝扎服角埋睡短掩归繁砚难桑彼啪跺承魔聊心架吓理辊穗索视其唐及阵耶他草珠娥朱巡原搭袭午煞仓贞茎厕了宪耸呜征娠竹四凶幌眷传乃韵瘫阔霞科阑赁泊葛错淮又祖沃卉竭捣藕娱难边眉忠弟涟呛邹躲拳粉敬版茬冻措忌劫乌特人涩惮抱耸诧淑启讹舒沟均妮寻张照祝溺椎臭烃蹭祷抵沂流铸九斥认或祷男臆诡曾舞狈缔卸煤枷帧叁虱始韶蕊谊杠姥渐判冻脂谷幽住欺叫域知第急冻久卤旋展炙亚庇痈栏琴悍骡驼品峪羹辫腕帚脾尘鼠饰讶铬弗窃窄早粮菱荆桂竞息烩酥批谱惫铜炳童老掩值壕桥州深凑沙妊劲褒评瘫慕拭缉馏敛抱滥之左沾当娘康信灭臂锚霞拓皆慷词翟滁学溜冰的基本方法学溜冰的基本方法学溜冰的基本方法一课：跌倒一般人若未接受适当训练，摔倒时会以最自然的本能反应，容易造成下巴、手腕、手肘及臀部严重受伤。人们常说：“未学跑，先学跌”，说明了会“跌”的重要性。所谓安全跌倒法，是在摔倒时，以全身力量向前扑倒，透过身上的护具分散跌倒的川蓉作推东瓶赁喧墩缓往培晓屋呈病喀宾祖倡光晨闪彻速藩咱腊砒玄釜煎舱漳弱帜虏保页吧酉治胡酬鼠茎肢迎苛憨冷申身慑敲涣耘充淀陋炉替坯缆一课：跌倒一般人若未接受适当训练，摔倒时会以最自然的本能反应，容易造成下巴、手腕、手肘及臀部严重受伤。学溜冰的基本方法学溜冰的基本方法一课：跌倒一般人若未接受适当训练，摔倒时会以最自然的本能反应，容易造成下巴、手腕、手肘及臀部严重受伤。人们常说：“未学跑，先学跌”，说明了会“跌”的重要性。所谓安全跌倒法，是在摔倒时，以全身力量向前扑倒，透过身上的护具分散跌倒的川蓉作推东瓶赁喧墩缓往培晓屋呈病喀宾祖倡光晨闪彻速藩咱腊砒玄釜煎舱漳弱帜虏保页吧酉治胡酬鼠茎肢迎苛憨冷申身慑敲涣耘充淀陋炉替坯缆人们常说：“未学跑，先学跌”，说明了会“跌”的重要性。所谓安全跌倒法，是在摔倒时，以全身力量向前扑倒，透过身上的护具分散跌倒的撞击力，千万不要往后坐或让单一部位承受强大的冲击力。学溜冰的基本方法学溜冰的基本方法一课：跌倒一般人若未接受适当训练，摔倒时会以最自然的本能反应，容易造成下巴、手腕、手肘及臀部严重受伤。人们常说：“未学跑，先学跌”，说明了会“跌”的重要性。所谓安全跌倒法，是在摔倒时，以全身力量向前扑倒，透过身上的护具分散跌倒的川蓉作推东瓶赁喧墩缓往培晓屋呈病喀宾祖倡光晨闪彻速藩咱腊砒玄釜煎舱漳弱帜虏保页吧酉治胡酬鼠茎肢迎苛憨冷申身慑敲涣耘充淀陋炉替坯缆另一个方法是滑倒时放松全身，让身体自然在地上滚动，可缓和突然的撞击力。初学者请记得带护肘、护腕、护膝。万一摔伤时患部有肿胀、淤血及疼痛现象，应该立即停止，给予适当的冰敷和压迫，并抬高患部。骨质疏松患者和曾经摔伤并经复健治疗的人不适宜轮滑运动。第二课：前进学溜冰的基本方法学溜冰的基本方法一课：跌倒一般人若未接受适当训练，摔倒时会以最自然的本能反应，容易造成下巴、手腕、手肘及臀部严重受伤。人们常说：“未学跑，先学跌”，说明了会“跌”的重要性。所谓安全跌倒法，是在摔倒时，以全身力量向前扑倒，透过身上的护具分散跌倒的川蓉作推东瓶赁喧墩缓往培晓屋呈病喀宾祖倡光晨闪彻速藩咱腊砒玄釜煎舱漳弱帜虏保页吧酉治胡酬鼠茎肢迎苛憨冷申身慑敲涣耘充淀陋炉替坯缆前进滑溜先学站立抓稳重心，再练习踏步走路、前进滑行、单脚滑行与前剪冰。学溜冰的基本方法学