维护心理健康应对职业压力何为“未病”？+主要内容一.亚健康的含义RelationshipbetweenHealthandDisease一.亚健康的含义一.亚健康的含义二.亚健康的分类和内容二.亚健康的分类和内容二.亚健康的分类和内容三.亚健康的起因三.亚健康的起因四.亚健康的危害五.亚健康的防治策略五.亚健康的防治策略五.亚健康的防治策略五.亚健康的防治策略五.亚健康的防治策略新的医疗模式远期目标：QuizQuizQuiz健康的概念一什么是心理健康现代心理医生认为，一个人健康的心理，需具备以下特征：1、了解自己，认识自己。心理健康的人往往了解自己思想和行为背后的动机。了解自己的优点与缺点而不过于自我苛责或过于自夸。2、有适度的自信及自尊，并能接受自己。可以肯定自己的价值、成就与尊严，并适度接受自己的基本需要，不勉强压抑或过于放纵。3、具有与别人建立友善及亲密关系的能力。不过于自我孤立、自我为中心，对别人的感受和需要，有能力准确及时了解和体谅。4、在群体中有适度的合作能力以及独立自主能力，能适度控制纯粹私人的欲望，但另一方面亦不盲目从众或一味只想获取别人的认可与赞许。5、与现实保持良好接触，对失败有一定的应对能力及容忍能力。6、性格具有弹性、完整性以及和谐性。“弹性”是指性格不过于固执僵化，能随着时代与环境的变化而转变。最不容易改变的是环境，能改变的只有自己的认知。认知调控法自嘲的主题——钻石给女人的错觉你看见婴儿了么？此外还看到什么呢？我是世界上最倒霉的人了，我还有什么必要活在这个世界上！我从这11层上跳下去，一了百了！我还看到所有刚才被我看见的人现在都在看我◆“职业倦怠症”ABCD◆“职业倦怠症”ABCDB“职业倦怠”病理机制C企业、个体受损D怎样才能远离职业倦怠症，做一个快乐的职业人呢减压分析：目标不可过高★减压格言抗挫折力(抗逆力)培养★笑声疗法★情商（ＥＱ）优化法★自我暗示法（自我冷静）★深呼吸法★行为转移法