女性养生知识PPT课件.ppt
健康的女人最美丽健康是人的基本权利健康是人生的第一财富《尚书》“五福”：一曰寿二曰富三曰康宁四曰攸好德五曰...考终命健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。女性生理特点女性生理特点女性常见妇科疾病痛经痛经月经不调月经不调闭经卵巢早衰卵巢早衰不孕不孕围绝经期综合征女性如何调理妇科疾病通过中医把脉，个体差异，中药调理艾灸：辅助治疗多种宫寒、痛经等症千年经方四物汤组成：当归、川芎、白芍、熟地功效：养血补血美容养
冬季养生小常识精编.docx
冬季养生小常识冬季养生小常识【共15篇】冬季养生小常识1一、老人冬季饮食踏入冬季，老人在饮食上有什么要注意的呢？1、要保证热能的合理供给可适当摄入富含碳水化合物和脂肪的食物，但老年人应注意脂肪摄入不能过多，以免诱发其他疾病。瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品富含蛋白质，可增加人体耐寒和抗病能力。2、要保证维生素的足量摄入可适当多吃薯类，如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C和维生素B，红心甘薯还含较多胡萝卜素。薯类不仅可补充维生素，还有清内热、去瘟毒的作用。3、要保证蔬菜的合理调配除大白菜外，还应选择圆白
冬季健康养生保健小常识.docx
冬季健康养生保健小常识2023冬季健康养生保健小常识在日常学习、工作和生活中，大家对小常识都再熟悉不过了吧，下面是小编为大家整理的2023冬季健康养生保健小常识，希望对大家有所帮助。1.冬季吃什么好冬季饮食应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“元忧平阳”的原则，饮食以滋阴潜阳、增加热量为主。养肾为先寒气内应肾。肾是人体生命的原动力，是人体的“先天之本”。冬季，人体阳气内敛，人体的生理活动也有所收敛。此时，肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量，又要为来年贮存一定的能量，所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关
饮食与养生论文（精品多篇）.docx
饮食与养生论文（精品多篇）【说明】饮食与养生论文（精品多篇）为的会员投稿推荐，但愿对你的学习工作带来帮助。中医饮食与养生篇一中医饮食与养生中华医学与饮食论文饮食和养生民以食为天，饮食在维持生命、促进健康、延年益寿等方面起到了非常重要的作用。我国古人在丰富的饮食实践的基础上，在不断的理论探索中，形成了博大精深的饮食养生理论和文化，这些理论和文化对我们今天的饮食生活仍然有重要的指导意义。饮食是维持人体生命活动的物质基础，是人体五脏六腑、四肢百骸得以濡养的源泉，合理的饮食，使人能获得各方面的营养，预防各种疾病和
女性夏季养生保健小常识.docx
女性夏季养生保健小常识女性夏季养生保健小常识一、精神情绪夏季，人们最爱说的一句话是“心静自然凉”，人的精神活动应该像天气一样保持高温的状态，令心情保持平静、愉悦和开朗。而如果情绪不畅，则会导致肝气郁滞不顺，内分泌系统紊乱，免疫力低下，从而容易引发各种疾病。因此，在夏季，女性朋友应注重精神养生，保持开朗乐观的情绪，以使肝气顺畅，从而起到保健的作用。因此，女性朋友们在夏季抛开烦闷，保持心情开朗很重要。二、起居规律夏季，天更长，夜更短，而人们的起居规律也会随之发生变化，可能有些女性朋友并不习惯早起，但是夏天在清
健康养生春季如何养肝？.docx
健康养生春季如何养肝？健康养生春季如何养肝？1、保持开朗多微笑尽量保持精神愉快，尤其要避免怒气。科学研究发现，快乐可以增加肝血流量，活化肝细胞。而怒气不仅伤肝，也是古代养生家最忌讳的一种情绪：“怒气一发，则气逆而不顺。”动不动就想发脾气的人，在中医里被归类为“肝火上升”，意指肝管辖范围的自律神经出了问题，一般会用龙胆泻肝汤来平熄肝火。通过发泄和转移，也可使怒气消除，保持精神愉快。新的科学研究显示，如果经常回味一些好玩的、有趣的事，也会增加脑内啡呔的分泌，使你身心愉悦。2、适当注意饮食春天肝气旺盛，相对影响
阳虚体质立冬可以怎样养生.docx
阳虚体质立冬可以怎样养生阳虚体质立冬可以怎样养生立冬是养精蓄锐的关键时刻，你知道阳虚体质立冬养生方法吗?下面第一范文网小编就告诉你阳虚体质立冬养生方法，一起看看吧!阳虚体质立冬养生方法适宜：山药、大枣、鸽蛋、松子、羊奶、鸡肉、平菇、蘑菇、核桃、萝卜、大白菜立冬是干季向寒季转换的过程，北方冷空气频繁来袭，加上室内开始供暖，燥气明显加重，饮食上要既温又润，但又不可大补，否则上热下寒的阳虚质容易补出口腔溃疡，痘痘等症状。山药、大枣、鸽蛋、枸杞、松子、羊奶等食物可常吃，补虚滋肾，养血润燥;用鲜菇鸡汤、银耳红枣羹，
大寒养生需要注意什么.docx
大寒养生需要注意什么大寒养生需要注意什么大寒天气的变化会导致疾病引发，这时候我们养生更需要的是注意一些问题，下面第一范文网小编为大家介绍一下大寒养生需要注意什么，欢迎大家阅读。大寒养生需要注意一、每晚睡前用热水泡脚。既能解乏，又能充分驱除体内的寒气，还可以达到调节血压的效果。同时按压脚心的涌泉穴，降压宁神。泡脚后可用药粉(牛膝30g、吴茱萸5g，其为细末，分10次外用)，醋调后以胶布外敷于足心，第二天早晨除去。洗脚敷药具有补肝肾、平肝阳、引火归原的作用，对顽固性高血压有效。大寒养生需要注意二、按压穴位固正
寒露养生需要注意什么.docx
寒露养生需要注意什么寒露养生需要注意什么寒露是即将入冬的时节，天气开始转冷更加注意的是秋燥。这种秋燥会带来更大的伤害，下面第一范文网小编就说说在寒露养生需要注意的地方，在寒露养好身体是能够清除秋燥的。一、寒露养生谨防秋燥上面说到秋燥是横贯整个秋天的一种气候，在秋天很多人是会受到秋燥的困扰，如何有效的去除秋燥是很多人关心的话题。在寒露，即使晚间温度下降那么明显，白天空气还是那么的干燥，秋燥对身体的伤害这个时候还是会持续下去的，秋燥不仅仅是在初秋才会给身体带来伤害的，在深秋的时候同样会给身体带来伤害。节后综合
夏至运动养生要注意什么.docx
夏至运动养生要注意什么夏至运动养生要注意什么（通用4篇）夏至运动养生要注意什么篇1运动的时间安排合理。最好在清晨或傍晚天气凉爽时进行室外运动锻炼，清晨起来到公园、河岸、湖边、庭院等空气新鲜处迎着朝阳，选择合适的项目锻炼，如慢跑、太极拳、气功、保健功、广播操等。晚饭之后，到户外悠闲地散散步，对身体大有好处。在假日或合适的时间去江河湖海游泳锻炼，最益于调节情志，消除疲劳，增进健康。夏至运动养生要注意什么篇2主动出汗不宜过量随著天气转热，稍一运动就容易出汗。主动出汗是人体主动运动所出的汗，是为了保持体内的温度、
秋季吃什么食物比较养生.docx
秋季吃什么食物比较养生1、蜂蜜蜂蜜有润肠、润肺功效，中药里的枇杷膏、药丸等也几乎采用蜂蜜制剂。由于肺与大肠相表里，许多与呼吸道相关的病症会导致肠胃问题，而蜂蜜既可滋润呼吸道，又能帮助排便，被视为是秋天最佳的养生食材。因蜂蜜过甜，甜可生痰，因此，对于痰多的患者不宜多食，且感冒或热咳的人也不适宜食用。2、杏仁秋天易于被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁有三大功效：润肺，清积食，散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。杏仁分甜杏仁与苦
中老年要怎么养生保健.docx
中老年要怎么养生保健中老年人如何保健养生1、多喝热水，避免上火老年人喜欢胡思乱想，为儿女事往往操碎心，易上火，应多喝热水。老年人胃肠功能弱，不易常吃凉性食物，吃凉性水果。2、保持室内空气质量秋季空气干燥，给室内保持一定的湿度。很多老年人皮肤容易干燥，可多熬点药粥。可喝些百合粥，红枣粥，补气血。3、多吃新鲜蔬菜水果可多吃些胡萝卜，吃点健脾胃的。平常应该多补充点山药，包括吃些花生米，吃点红枣，扁豆，减少脾胃的负担。4、少吹空调空调很容易吸收冷空气。夏季天气炎热，很多人喜欢吹空调，空调吹得太多，很容易影响到关节
寒露时节的养生饮食知识.docx
寒露时节的养生饮食知识寒露节气由来简介寒露节气习俗的特色寒露节气的诗词大全寒露时节养生饮食知识一、寒露时节食用四种蔬果1、吃花菜健脾胃花菜性平味甘，有健脾养胃、清肺润喉、清热解毒的作用，对秋燥引起的脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。花菜所含的多种维生素、纤维素、胡萝卜素、微量元素硒都对抗癌、防癌有益，其中西兰花所含维生素C更多，加之所含蛋白质及胡萝卜素，可提高细胞免疫功能。国外研究还发现，花菜中含有多种吲哚衍生物，能降低雌激素水平，可以预防乳腺癌的发生。2、寒露时节石榴汁抗氧化以色列研究所证实，每天饮用100
寒露应该吃什么养生蔬菜.docx
寒露应该吃什么养生蔬菜寒露应该吃什么蔬菜芋头芋头富含蛋白质等营养素，其块茎中的淀粉含量达70%，口感特别绵软。正如农谚所言：“番薯芋头半年粮”，芋头被视为“农家最重之蔬”，它既可当蔬菜，粮食，又可做成甜品花菜花菜性平味甘，有健脾养胃、清肺润喉、清热解毒的作用，对秋燥引起的脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜，而这些情况都是我们在秋季的时候常见的情况了，所以我们是可以选择去吃花菜了，可以很好的帮助我们人体进行养生，这样对我们的健康是非常有帮助的。土豆从营养学角度分析，土豆低脂肪、低热量、营养丰富、富含多种抗氧化剂。
大暑夏日养生禁忌有什么.docx
大暑夏日养生禁忌有什么大暑夏日养生禁忌1、忌大量食用生冷瓜果中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。2、忌冷水洗浴冷水洗浴是很多青中男性最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。可以见到的病症如手足发冷，小腿转筋，双目视物不清，甚则变生原因不明的发热证。同时，即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风，对小儿尤其如此。3、忌吃大量油腻食物中暑后应该少吃油腻食物，以适应
天然养生美食祛除雀斑秘方.doc
天然养生美食祛除雀斑秘方现在我们走在大街上都会看到，很多人一张雪白的脸上长了雀斑或者粉刺，本来一张很美丽的脸就这样变的不好看了，那么如何祛除雀斑让自己的面容变得红润光洁呢六大天然祛除雀斑秘方：：1.食用醋黄豆将黄豆浸泡在醋中一个月，每天服用几粒，坚持一段时间即可完全消除。2.淮杞椰子鸡汤原料：淮山药20克，枸杞子30克，椰子肉四分之一，仔鸡一只，生姜3片，精盐适量。制作：先将淮山药、枸杞子洗净，椰子肉切碎，仔鸡去内脏剁碎，共入砂锅，加清水适量，大火煮沸，改文火煲3个小时，加精盐适量调味即可食之。功效：淮山
【优选】秋季养生12大设防.pdf
精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查秋季养生12大设防小编希望《秋季养生12大设防》这篇文章对您有所帮助。文章导读：秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间 秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季您亦应特别重视养生保健。 1.防
【优选】夏日养生健康字诀.pdf
精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查夏日养生健康字诀小编希望《夏日养生健康字诀》这篇文章对您有所帮助。文章导读：一旦气温超过32℃，人体就开始觉得燥热。这种燥热不仅会影响情绪，更会影响我们的身体健康。夏天是人体新陈代谢最快、气血运行最旺盛的季节 一旦气温超过32℃，人体就开始觉得燥热。这种燥热不仅会影响情绪，更会影响我们的身体健康。夏天是人体新陈代谢最快、气血运行最旺盛的季节，所以有六月债，还得快的说法，指一旦没养成健康的生活习惯，引发疾病，大都会很快发作。79月份
《中华养生保健杂志》投稿须知.ppt
《中华养生保健杂志》投稿须知简介主要栏目基本信息《中华养生保健》杂志以弘扬祖国医药文化事业、促进人民身体健康为办刊宗旨。坚持科学性、知识性、趣味性和实用性于一体；坚持提高与普及相结合。晋升网简介《中华养生保健杂志》投稿须知晋升网简介
处暑养生祝福寄语【编辑精选】.docx
处暑养生祝福寄语处暑养生祝福寄语30句精选送你一阵风，风吹心拂动；送你一阵雨，雨淋微凉送；送你一轮月，月明清新至；送你一短信，真情字间传。处暑日来临，友情提醒你：防暑降温，注意身体。下面是小编特意为各位读者整理的处暑养生祝福寄语，欢迎阅读，希望能够对大家有所帮助。1、处暑到来暑气消，高温炎热被赶跑。秋风吹得稻谷香，秋景一片乐淘淘。秋雨滴滴欢乐送，开开心心笑弯腰。声声问候也围绕，愿你处暑乐逍遥！2、处暑悄来临，短信送提醒：冷暖交替时，增添衣物莫匆忙；室内勤通风，空气清新无病菌；饮食搭配好，营养卫生更合理；闲
