中医养生学概要感言.doc
<中医养生学概要>感言---养生之道，始于起居作息【摘要】中医学作为中国从古至今流传芳百世的一项非常伟大的医疗技术，现在已经得到了全世界的认可和崇尚。而中医养生对于我们日常生活中身体，身心健康是非常重要的，懂得养生人不仅身心健康还能延年益寿；不会养生的人不仅容易患上疾病，更不益于身心健康。而养生之道，始于起居作息。起居作息的养生方法要从各个方面做起：睡眠，一日三餐，排便，劳逸结合等。只有起居作息做到了养生的要求，才是中医养生的基本。【关键词】养生起居睡眠排便一日三餐时辰人的一生，总有些坎坷，总有些大大小小
端午习俗中的养生常识.docx
端午习俗中的养生常识端午习俗中的养生常识端午节是一个重要的节日，端午习俗中的养生常识。在这几天，人们会在门口挂上菖蒲、蒿草、艾叶驱邪，喝雄黄酒、五加酒，吃粽子，挂香囊，以表达保持健康体魄的美好愿望。现在的端午节，一些古老习俗已经慢慢被摒弃，然而事实证明，我们的传统习俗蕴含着很多养生学问，下面小编就为您介绍端午习俗中的养生奥秘。吃粽子：清热除烦中医认为，糯米是粮食中的佳品，具有很好的食疗作用。糯米具有益气健脾、开胃消食的作用。用来包裹粽子的粽叶更有讲究，北方大都用芦苇叶，南方多用竹叶或荷叶，这些叶子都有很好
霜降节气的养生小知识.docx
霜降节气的养生小知识霜降节气的养生小知识一、什么是霜降霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。斗指戌；太阳黄经为210°；于每年公历10月23—24日交节。进入霜降节气后，深秋景象明显，冷空气南下越来越频繁。霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大。就全国平均而言，“霜降”是一年之中昼夜温差最大的时节。霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒始于霜降。由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名这个表示“气温骤降、昼夜温差大”的节气。霜降节气特点是早
关于大暑节气的养生攻略.docx
关于大暑节气的养生攻略大暑时节，天气炎热，人们需要注意防暑降温，保持身体健康。下面是小编为大家整理的关于大暑节气的养生攻略，如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!关于大暑节气的养生攻略饮食把握三原则第一，多吃些燥湿健脾的食物。大暑时节，除了炎热外，还会出现多雨或阴雨绵绵的天气，气候表现特点以潮湿闷热为主，所以从传统养生学的角度讲，特别要注意对“暑湿”的预防。暑湿侵害人体可出现胸膈满闷、饮食无味、口中黏腻、头昏脑涨、肢体困重等症状，所以应以消暑清热、化湿健脾的方法进行预防或治疗。第二，益气养阴的食物不可少。大暑天
秋分养生短信整理版.docx
秋分养生短信秋分养生短信60句秋分是用高粱米酒彼此拥抱的日子；秋天是金黄色的橘子与苹果脉脉传情的日子；秋分是希望和收获在农民心间停留的日子；秋分是我把祝福洒落季节的日子。愿你欣赏秋日高远清澈天空，沐浴秋月皎洁溶溶，聆听秋雨绵绵重重，心情欢畅愉悦青葱。下文是小编为各位读者准备的秋分养生短信，欢迎大家阅读分享。1、黄色叶子在空中玩弄风骚，你在飘零的落叶下笑得灿烂，硕果累累不及你甜甜微笑，秋风迷香不及你淡淡体香，秋分了，一直将你挂在心，现在为你祝福。2、一饮秋分水，好运永相随；一杯秋分酒，天长到地久；一口秋分菜
秋分养生短信编辑精选.docx
秋分养生短信秋分养生短信50句送你个大礼包，一份健康，一份财富，一份顺利，一份关心，一份想念，一份平安，一份美满，一份快乐，一份甜蜜，一份幸福，十全十美的祝福，秋分快乐！本文是小编为各位读者准备的秋分养生短信，仅供参考，大家一起来看看吧。1、秋风吹，秋花飞，开心快乐随秋归，果儿满，月儿圆，美好日子在秋天，幸福开心随秋凉，真诚祝愿不珍藏，收到短信莫慌张，秋分愿你万事强。2、秋高气爽秋分到，秋分到来天气凉，天气凉了要加衣，要加衣时来短信，来短信就打开看，一看就看见了我的来信：秋分天更凉了，外出注意添衣保暖。3
养生骨头汤菜谱.doc
养生骨头汤菜谱冬瓜排骨汤原料：排骨半斤，冬瓜1斤，盐、香菜。制法：1、冬瓜切成寸块。2、排骨烫去血水。3、用水将排骨煮至七成熟，加入冬瓜及盐，至熟，撒上香菜。特点：此汤味道清淡，利于清热。莲藕排骨汤材料：猪小排、莲藕各500克、姜1块调味料：盐、米酒少量制法：1、莲藕先用刀平拍，让藕肉松散，再切滚刀，然后用盐腌一下，待用；2、把洗净斩段的排骨直接入锅加冷水烧开，用勺撇去血泡，加拍过的生姜一块，再开锅时加藕一起炖，直到熟。3、根据自己口味，调一下咸淡，炖出来的藕汤，有莲藕的甜香味。苦瓜排骨汤HYPERLI
大暑养生重在祛湿.docx
大暑养生重在祛湿大暑养生重在祛湿大暑来临代表着一年最热的时期到来，这个时候防暑祛湿是刻不容缓的，那到底应该如何安然度过暑伏天气呢?今天小编为大家指点消暑迷津，一起来看看吧!大暑养生保健重在解热祛湿大暑时节，由于天气炎热潮湿，人体新陈代谢旺盛，体力消耗相比其他季节会大很多，再加上日长夜短，睡眠不足等原因，一般人到了这时，就会抵抗力下降，平时体质较弱的更容易出现全身乏力食欲不振口淡乏味精神萎靡身体逐渐消瘦等症状，严重者甚至还会低热头晕胸闷恶心汗出不畅这就是中医所说的疰夏，俗称苦夏!度苦夏，除了要劳逸结合保证充
大暑养生喝什么汤.docx
大暑养生喝什么汤大暑养生喝什么汤大暑，二十四节气之一，是夏季最后一个节气。斗指未，太阳黄经为120°，于公历7月22—24日交节。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。下面是小编整理的大暑养生喝什么汤，欢迎大家分享。大暑养生喝什么汤1、绿豆汤夏日炎炎，绿豆汤大受欢迎，但此汤不宜多喝，更不能当水喝。想消暑，煮汤时将绿豆淘净，用大火煮沸，加入适量冰糖，10分钟左右即可，汤色碧绿，比较清澈。根据个人喜好，亦可放入百合、莲子、红枣等。只为清热解毒，最好把豆子煮烂，这样的汤色浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。
浅话秋季养生课件.ppt
三则秋季养生小故事想一想:他（她）们的养生方法对吗？思考一、养生的概述一、养生的概述二、中医的体质分类二、中医的体质分类思考三、中医秋季养生方法三、中医秋季养生方法三、中医秋季养生方法三、中医秋季养生方法三、中医秋季养生方法三、中医秋季养生方法三、中医秋季养生方法四、个人秋季健康管理四、个人秋季健康管理四、个人秋季健康管理四、个人秋季健康管理四、个人秋季健康管理感谢大家的参与，祝您身体健康！
夏天什么方法消暑养生.docx
夏天什么方法消暑养生夏天什么方法消暑养生情绪调整夏季是最容易出汗的季节，并会损伤很多的心气，在注重补水的同时也要做好养心气的工作，比如为自己泡一壶能使人心旷神怡的养心茶，或是参加一些自己感兴趣的活动，来一次消夏避暑的旅行。清淡食物夏天气温不断升高，空气湿度加大，许多人没有食欲，这时尝试多吃一些清淡食物，不仅可以促进食欲，还能防病。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。主食以稀为宜，如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当喝些清凉饮料，如酸梅汤、菊花茶
如何用按摩进行养生.docx
如何用按摩进行养生如何用按摩进行养生导读：人到了一定的年龄就会慢慢地注重养生，要养生保健当然要学会一些捷径才能取得更好的效果。下面，小编为你介绍一些中医经络养生诀窍，要身体健康就赶紧学习一下吧。小秘密一：小指尖端所属经络：手少阴心经效用：经常摩擦、按压小指尖端有利心脏健康，胸闷，心慌，晕车，晕船时，用力重掐小指尖端，也能迅速缓解不适症状。小秘密二：拇指尖端所属经络：手太阴肺经效用：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是在秋季，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最
秋分养生该注意什么.docx
秋分养生该注意什么秋分养生该注意什么秋分是入秋的一个重要节气，并未迎来冬季做好准备。那么，秋分吃什么才能更好养生呢?秋分养生有什么值得注意的地方呢?下面由第一范文网小编带去大家了解一下。秋分养生注意一，无病就不需要进补。如果无病随意进补，既增加开支，又伤身体。如服用鱼肝油过量可能引起中毒，长期服用葡萄糖还会引起发胖。此外，血液中胆固醇增多，还易诱发心血管疾病。秋分养生注意二，不要慕名进补。养生专家称，一些市民盲目认为价格越高的药物，就越能补益身体。其实，过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、烦躁激动、血压
秋季养生知识大全.docx
秋季养生知识大全秋季养生知识秋季要养肺秋季后，阳气转衰，阴气日上，自然界由生长开始向收藏转变，根据顺应四时的养生原则，秋冬养阴。中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病，因为需要润燥、养阴、润肺。从五行生旺推算，此时肝脏、心脏及脾胃处于衰弱阶段，而秋季后肺功能开始处于旺盛时期，根据阴阳调和，机体平衡的原理，要加强对这些器官的调养，使肺气不要过偏，影响机体健康。秋燥易伤肺，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。同时可适
十二时辰养生法.doc
本文由HYPERLINK"http://www.5113178.com/"http://www.5113178.com/提供，转载请注明子时是指夜里11点到次日凌晨1点，这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思。胆经从人的外眼角开始，一直沿着人的头部两侧，顺人体侧面而下，一直到脚的四趾。生活当中有一个特别奇怪的现象，我们晚上吃完饭以后，8、9点钟就昏昏欲睡，但一到11点就清醒了，所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还有的人到了夜里11点总想吃点东西，在屋子里找点食，这是为什么呢？这是因为这个时候
大枣养生的14个秘方.doc
大枣养生的14个秘方发布时间：2011-05-10点击次数：1124大枣，以色红、肉厚、饱满、核小或无核、味甜者为佳。民间有“天天吃大枣，青春永不老”“一天十个枣，一辈子不显老”，“五谷加大枣，胜过灵芝草”，“若要皮肤好，粥里加大枣”等说法，虽然有些夸张，但也说明常常食用大枣对健康是有益的。这里给大家介绍一些大枣养生的秘方：1、中老年人脾胃虚弱，有食欲不振，消化不良，体倦乏力，大便溏泄等症状者，用大枣10枚，山药10克，莲子10克，大米100克，有益气健脾，补虚健身的功效。服用方法：将大枣、山药及莲子洗净
张宝旬大夫养生秘方.pdf
张宝旬大夫传世秘方以下验方皆整理自张宝旬大夫新浪微博（@针灸匠张宝旬），著作权归张大夫所有。特此说明。一、妇女1、【缺乳少乳】2、【女性痛经】3、【产后瘦身】二、小儿1、【婴儿受惊吓】2、【小儿腹泻】3、【小孩不睡觉】4、【小孩不吃饭】三、四肢腰肩头痛1、【足跟痛】2、【腰痛】3、【偏头痛】4、【腰疼】5、【肩周炎】6、【男性腿抽筋】四、眼鼻喉及脏腑1、【戒烟】2、【流鼻血】3、【咽部不适】4、【眼睛干涩或见风流泪】5、【咳嗽】6、【扁桃体发炎】7、【打嗝】8、【急性胃痛】9、【心脏不舒服】10、【痔疮】
中医四季养生.ppt
疾病是如何形成的：四季养生的总原则气的定义是什么？气的分类3.营气营气分布于血脉之中，循脉上下，营运于全身。主要由脾胃运化的水谷精气中的精华部分所化生。具有营养全身和化生血液的功能。4.卫气卫气具有“慓疾滑利”的特性，其分布不受脉管的约束，运行于皮肤、分肉之间，熏于肓膜，散于胸腹。具有护卫肌表、温养肌肉皮毛和调节腠理开合、汗液排泄的功能。春季养生春天是万物复苏的季节，许多沉睡了的植物、动物、微生物开始逐渐苏醒，天地的阴阳之气开始转换，阳气渐强，阴气渐弱。人体也与自然相应，生理功能变得活跃起来，新陈代谢加快
夏季养生应该重在养心.docx
夏季养生应该重在养心夏季养生应该重在养心立夏后，雷雨增多，农作物开始旺盛生长，万物繁茂。此时天气逐渐炎热，中医认为“夏气与心气相通”，心在五行属火，与夏季阳热之气相应，因此，夏季养生重在养心。下面是小编为大家整理的夏季养生应该重在养心，希望能够帮助到大家。夏季养生应该重在养心夏季是从立夏开始，经小满、芒种、夏至、小暑、大暑，止于立秋前一天。夏季是天之阳气与地之阴气交会之时，自然界呈现出一派繁荣景象。而中医学认为心与夏季相应，夏季养生重在养心。在《素问·六节藏象论》曰：“心者，生之本，神之变也，其华在面，其
中医养生英语培训课件.ppt
中医养生英语Yin-YangThegreenfoodThegreenfoodTheredfoodTheredfoodTheredfoodTheyellowfoodTheyellowfoodThewhitefood点击添加标题点击添加标题TheblackfoodTheblackfoodQuestions点击添加标题点击添加标题Thankyou!
