冬季养生小常识精编.docx
冬季养生小常识冬季养生小常识【共15篇】冬季养生小常识1一、老人冬季饮食踏入冬季，老人在饮食上有什么要注意的呢？1、要保证热能的合理供给可适当摄入富含碳水化合物和脂肪的食物，但老年人应注意脂肪摄入不能过多，以免诱发其他疾病。瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品富含蛋白质，可增加人体耐寒和抗病能力。2、要保证维生素的足量摄入可适当多吃薯类，如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C和维生素B，红心甘薯还含较多胡萝卜素。薯类不仅可补充维生素，还有清内热、去瘟毒的作用。3、要保证蔬菜的合理调配除大白菜外，还应选择圆白
关于大暑节气的养生食谱.docx
关于大暑节气的养生食谱大暑是南方地区的习俗，人们会祭祀祖先，并给予贡品来表达敬意。下面是小编为大家整理的关于大暑节气的养生食谱，如果喜欢可以分享给身边的朋友喔!关于大暑节气的养生食谱1、苦瓜皮蛋鲫鱼汤材料:苦瓜2支,皮蛋1支,鲫鱼1斤。做法:将苦瓜洗净去籽,切块;皮蛋洗净去壳,切块;洗净宰好的鲫鱼,刮净腹内黑膜,沥干水分。锅热后放两汤匙油,将鲫鱼两面煎至微黄,倒入6碗水和姜片煮沸,调中火煲20分钟。放入苦瓜和皮蛋煮沸约10分钟,起锅时放少许盐调味即可。功效:清热解暑、明目解毒、健脾利水。2、海带冬瓜豆瓣汤
雨水节气养生短信精编.docx
雨水节气养生短信雨水节气养生短信（通用30句）让雪水带走寒冷，让雾水迎来暖阳，让山水描绘风景，让鱼水写意人生，让泪水告别遗憾，让汗水浇灌希望，让雨水滋润心田。雨水节气快乐！下面是小编为大家整理的雨水节气养生短信，供大家参考，希望能够对大家有所帮助。1、送你一滴快乐雨，愿你好运连连；送你一滴幸福雨，愿你一生平安；送你一滴健康雨，愿你开心每一天。雨水节气，愿你心情永远美丽！2、冰雪消融雨水降，春回大地歌欢唱。小溪流水淙淙响，百鸟齐鸣花开放。感谢春雨滋润情，人间遍地赞声扬。祝你雨水心花放，开开心心烦恼忘！3、雨
饮食与养生论文（精品多篇）.docx
饮食与养生论文（精品多篇）【说明】饮食与养生论文（精品多篇）为的会员投稿推荐，但愿对你的学习工作带来帮助。中医饮食与养生篇一中医饮食与养生中华医学与饮食论文饮食和养生民以食为天，饮食在维持生命、促进健康、延年益寿等方面起到了非常重要的作用。我国古人在丰富的饮食实践的基础上，在不断的理论探索中，形成了博大精深的饮食养生理论和文化，这些理论和文化对我们今天的饮食生活仍然有重要的指导意义。饮食是维持人体生命活动的物质基础，是人体五脏六腑、四肢百骸得以濡养的源泉，合理的饮食，使人能获得各方面的营养，预防各种疾病和
寒露节气养生4个禁忌.docx
寒露节气养生4个禁忌寒露节气养生4个禁忌寒露养生慎喝凉茶进入秋季由于天气干燥，一些忙碌的上班族可能会和粗线口舌干燥、牙龈肿痛等上火的症状，这时候千万别盲目喝凉茶想要降火。寒露时节，上火往往是因为气阴两虚或者气不化阴，盲目喝凉茶可能会加重秋燥，耗气伤阴。寒露养生忌作息紊乱作息紊乱不管是什么季节对身体都是没有好处的，特别是年轻人，作息紊乱可带来一系列的健康隐患。在寒露时节，最好适当早起，并在早起后舒展活动一下全身，这对预防秋末冬初高发病——血栓有一定的好处。寒露养生勿盲目秋冻寒露是冷热交替的节气，寒露过后，万
阳虚体质立冬可以怎样养生.docx
阳虚体质立冬可以怎样养生阳虚体质立冬可以怎样养生立冬是养精蓄锐的关键时刻，你知道阳虚体质立冬养生方法吗?下面第一范文网小编就告诉你阳虚体质立冬养生方法，一起看看吧!阳虚体质立冬养生方法适宜：山药、大枣、鸽蛋、松子、羊奶、鸡肉、平菇、蘑菇、核桃、萝卜、大白菜立冬是干季向寒季转换的过程，北方冷空气频繁来袭，加上室内开始供暖，燥气明显加重，饮食上要既温又润，但又不可大补，否则上热下寒的阳虚质容易补出口腔溃疡，痘痘等症状。山药、大枣、鸽蛋、枸杞、松子、羊奶等食物可常吃，补虚滋肾，养血润燥;用鲜菇鸡汤、银耳红枣羹，
大寒养生需要注意什么.docx
大寒养生需要注意什么大寒养生需要注意什么大寒天气的变化会导致疾病引发，这时候我们养生更需要的是注意一些问题，下面第一范文网小编为大家介绍一下大寒养生需要注意什么，欢迎大家阅读。大寒养生需要注意一、每晚睡前用热水泡脚。既能解乏，又能充分驱除体内的寒气，还可以达到调节血压的效果。同时按压脚心的涌泉穴，降压宁神。泡脚后可用药粉(牛膝30g、吴茱萸5g，其为细末，分10次外用)，醋调后以胶布外敷于足心，第二天早晨除去。洗脚敷药具有补肝肾、平肝阳、引火归原的作用，对顽固性高血压有效。大寒养生需要注意二、按压穴位固正
夏至运动养生要注意什么.docx
夏至运动养生要注意什么夏至运动养生要注意什么（通用4篇）夏至运动养生要注意什么篇1运动的时间安排合理。最好在清晨或傍晚天气凉爽时进行室外运动锻炼，清晨起来到公园、河岸、湖边、庭院等空气新鲜处迎着朝阳，选择合适的项目锻炼，如慢跑、太极拳、气功、保健功、广播操等。晚饭之后，到户外悠闲地散散步，对身体大有好处。在假日或合适的时间去江河湖海游泳锻炼，最益于调节情志，消除疲劳，增进健康。夏至运动养生要注意什么篇2主动出汗不宜过量随著天气转热，稍一运动就容易出汗。主动出汗是人体主动运动所出的汗，是为了保持体内的温度、
立冬饮食养生的注意事项.docx
立冬饮食养生的注意事项立冬饮食养生的注意事项立冬养生饮食有哪些需要注意的地方吃牛羊肉少食海鲜立冬后，人们在饮食上依然要遵循“秋冬养阴”的原则，食用一些滋阴潜阳的食物，如桑葚、桂圆、甲鱼、黑木耳等。饮食宜清淡，要多吃热量较高的食物，多吃新鲜蔬菜来避免维生素缺乏，多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物。牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜、青菜、木耳、豆腐、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等都是立冬后比较适宜的饮食。此外，冬季养生可以多吃坚果，坚果是指油脂多的种子类食物，如花生、核桃、板栗、榛子、杏
惊蛰节气饮食养生技巧.docx
惊蛰节气饮食养生技巧惊蛰节气饮食养生1.多吃清淡食物和新鲜蔬菜惊蛰天气变暖，饮食应清温平淡，并应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物、新鲜蔬菜，诸如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶、鸭血、芦荟、水萝卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山药、莲子、银耳等食物。2.多吃梨惊蛰时节气候比较干燥，容易使人口干舌燥，一些细菌也开始活动繁殖，易患呼吸道疾病，表现为咳嗽、咳痰。加上冬天吃辛热食品多了，积郁的热毒惊蛰后要往外发散，吃些甘凉的东西可以滋阴。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素
寒露养生有哪些禁忌呢.docx
寒露养生有哪些禁忌呢寒露养生有哪些禁忌1、寒露养生慎喝凉茶：进入秋季由于天气干燥，一些忙碌的上班族可能会和粗线口舌干燥、牙龈肿痛等上火的症状，这时候千万别盲目喝凉茶想要降火。寒露时节，上火往往是因为气阴两虚或者气不化阴，盲目喝凉茶可能会加重秋燥，耗气伤阴。2、寒露养生忌作息紊乱：作息紊乱不管是什么季节对身体都是没有好处的，特别是年轻人，作息紊乱可带来一系列的健康隐患。在寒露时节，最好适当早起，并在早起后舒展活动一下全身，这对预防秋末冬初高发病——血栓有一定的好处。3、寒露养生勿盲目秋冻：寒露是冷热交替的节
寒露应该吃什么养生蔬菜.docx
寒露应该吃什么养生蔬菜寒露应该吃什么蔬菜芋头芋头富含蛋白质等营养素，其块茎中的淀粉含量达70%，口感特别绵软。正如农谚所言：“番薯芋头半年粮”，芋头被视为“农家最重之蔬”，它既可当蔬菜，粮食，又可做成甜品花菜花菜性平味甘，有健脾养胃、清肺润喉、清热解毒的作用，对秋燥引起的脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜，而这些情况都是我们在秋季的时候常见的情况了，所以我们是可以选择去吃花菜了，可以很好的帮助我们人体进行养生，这样对我们的健康是非常有帮助的。土豆从营养学角度分析，土豆低脂肪、低热量、营养丰富、富含多种抗氧化剂。
梅雨天过后的养生美容小贴士.doc
本文由HYPERLINK"http://www.hjyc.com"www.hjyc.comlxl提供，转载请注明当下正是梅雨季节，黄梅天大幕一开，城市整天罩着湿嗒嗒的阴云，随时沉下脸来。此种温度高、湿度大、风速小、光照奇缺的天气很容易影响我们身体内环境的湿度，导致各种不适的症状，比如：生股癣、手足癣、痱子、痤疮、汗疱疹等皮肤病。不过，兵来将挡，水来土掩，一起看看梅雨天气的养生美容贴士吧。一、梅雨季节运化湿气养护脾梅雨天，湿度大，出汗后不能很好蒸发。而出汗是一种重要的散热方式，调节体温，但黄梅天，汗液
营养权威的7个养生秘方.doc
Holford总结了“HYPERLINK"http://elegantliving.ceconline.com/FS/%BD%A1%BF%B5.HTM"\o"查看本站有关健康的内容"\t"_blank"健康生活”的3大要素：多吃鱼、深色蔬菜、水果、蛋、粗粮及豆类；多喝水；然后多运动。帕特里克·霍尔福德（PatrickHolford），《营养圣经》等畅销书作者，世界健康和营养领域的权威领袖之一。普遍三高、癌患率递增、猝死??这些充满负能量的消息常常会堆积到面前，让人们烦腻而又惧怕。健康问题已经逐渐成为
各类养生美容小秘方.doc
漂亮女人饭后不做9件事10年后比现在还美一、不要立刻吃水果。水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。二、不要立刻喝茶。因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合，产生不容易吸收的胶体或沉淀物质，长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质缺乏病。三、不要立刻吸烟。因为饭后胃蠕动加快，血循环增加，毛细血管扩张，促进烟中有害物质吸收，饭后吸烟，吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍，各位烟民注意点健康吧。四、不要立
天然养生美食祛除雀斑秘方.doc
天然养生美食祛除雀斑秘方现在我们走在大街上都会看到，很多人一张雪白的脸上长了雀斑或者粉刺，本来一张很美丽的脸就这样变的不好看了，那么如何祛除雀斑让自己的面容变得红润光洁呢六大天然祛除雀斑秘方：：1.食用醋黄豆将黄豆浸泡在醋中一个月，每天服用几粒，坚持一段时间即可完全消除。2.淮杞椰子鸡汤原料：淮山药20克，枸杞子30克，椰子肉四分之一，仔鸡一只，生姜3片，精盐适量。制作：先将淮山药、枸杞子洗净，椰子肉切碎，仔鸡去内脏剁碎，共入砂锅，加清水适量，大火煮沸，改文火煲3个小时，加精盐适量调味即可食之。功效：淮山
【优选】秋季养生12大设防.pdf
精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查秋季养生12大设防小编希望《秋季养生12大设防》这篇文章对您有所帮助。文章导读：秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间 秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季您亦应特别重视养生保健。 1.防
【优选】夏日养生健康字诀.pdf
精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查夏日养生健康字诀小编希望《夏日养生健康字诀》这篇文章对您有所帮助。文章导读：一旦气温超过32℃，人体就开始觉得燥热。这种燥热不仅会影响情绪，更会影响我们的身体健康。夏天是人体新陈代谢最快、气血运行最旺盛的季节 一旦气温超过32℃，人体就开始觉得燥热。这种燥热不仅会影响情绪，更会影响我们的身体健康。夏天是人体新陈代谢最快、气血运行最旺盛的季节，所以有六月债，还得快的说法，指一旦没养成健康的生活习惯，引发疾病，大都会很快发作。79月份
处暑养生祝福寄语【编辑精选】.docx
处暑养生祝福寄语处暑养生祝福寄语30句精选送你一阵风，风吹心拂动；送你一阵雨，雨淋微凉送；送你一轮月，月明清新至；送你一短信，真情字间传。处暑日来临，友情提醒你：防暑降温，注意身体。下面是小编特意为各位读者整理的处暑养生祝福寄语，欢迎阅读，希望能够对大家有所帮助。1、处暑到来暑气消，高温炎热被赶跑。秋风吹得稻谷香，秋景一片乐淘淘。秋雨滴滴欢乐送，开开心心笑弯腰。声声问候也围绕，愿你处暑乐逍遥！2、处暑悄来临，短信送提醒：冷暖交替时，增添衣物莫匆忙；室内勤通风，空气清新无病菌；饮食搭配好，营养卫生更合理；闲
【实用资料】中医养生指导PPT.ppt
中医养生指导课程简介概述附：中医学基础附：中医学基础附：中医学基础附：中医学基础附：中医学基础心之阳气（火）可以温煦脾土，助脾运化人与社会环境的整体性：体现在社会环境对人体生理的影响，对人体病理的影响，以及社会环境与疾病防治的关系。病：是致病因素作用于机体而引起阴阳平衡失调、脏腑组织损伤或生理功能失常的的生命过程。人与自然环境的整体性：体现在自然环境对人体生理的影响，对人体病理的影响，以及自然环境与疾病防治的关系。人与自然环境的整体性：体现在自然环境对人体生理的影响，对人体病理的影响，以及自然环境与疾病防
