中华民族的精神(jīngshén)命脉中国文化(wénhuà)特有的养生之学养生(yǎngshēng)文化的“身体”概念天人相应(xiāngyīng)身体(shēntǐ)的元素阴阳五行学说(xuéshuō)阴阳(yīnyánꞬ)的观念阴阳(yīnyánꞬ)与空间阴阳(yīnyánꞬ)与时间顺应自然(zìrán)智慧生活为什么要“冬吃萝卜夏吃姜”?为什么有“上床萝卜下床姜”之说？为什么中国说“买东西”而不说“买南北”?为什么说左右不说右左呢?千百年来中国的百姓因循着古训(gǔxùn)就那么自自然然地生活着。道在平实之处。从认识人身开始感悟养生(yǎngshēng)文化的独特魅力那人中的外部是什么样的呢？中国人说相随心变，这养生有很大的关系。人中的“相”应该是:深、长、宽2.为什么人中与长寿有关？通过人中的外部表现，可以看到我们(wǒmen)内在的气血表现。3.晕厥了为什么要掐人？中医认为：人中是我们人体里最大的两条经脉任督二脉的连接点——阴阳交汇处。①督脉：督脉就是在人体的背脊，是人体的一条大阳经，它主气，对于男性来说，它在很大程度上决定了男性的生殖能力。因为督脉决定了人体的脑髓(nǎosuǐ)、肾、腰脊、脊柱、脊髓等。比如西方鼓励妇女剖腹产，认为横着开刀肚子上的褶儿就看不见了。中医认为横着剖是很不好(bùhǎo)的，因为横着剖就等于把人的好几条脉都切断了，所以横剖人体的愈合能力特别差。而竖剖呢？也挺可怕的，竖着剖正好伤着任脉，但竖剖起码没有伤着那么多条经脉，所以愈合比较快。用声音认识(rènshi)身体特效(tèxiào)的药就长在你身上敲胆经——增加(zēngjiā)血气量环跳风市中渎膝阳关由上至下，反复200次每天按摩(ànmó)三个穴位手的三阴三阳(sānyánꞬ)经络三阳(sānyánꞬ)经：手太阳小肠经（小指）手少阳三焦经（无名指）手阳明大肠经（食指）三阴经：手太阴肺经（大指）手少阴心经（小指）手厥阴心包经（中指）益肾的简便方法（1）捏脊：脊柱是大脑的延伸，脊背是督脉循行的部位，督脉是总管全身阳气的一条经络，脊背是全身气血运行的大枢纽。捏脊可以调畅水道、滋补阴血，对于肾水亏虚疗效明显。如何捏呢？方法是：俯卧在床上，全身放松，让家人用双手的拇指(mǔzhǐ)与食指在你脊柱两侧连皮带肉地捏起，从尾椎骨沿脊柱向上捏，一直捏到颈项发际处。一天捏一次，一次捏5遍就可以了。（2）压脐有益气壮阳的作用，是调理一切气虚病症的仙丹。方法是用一根手指，指腹压在肚脐眼上，力度以自己舒适为宜。坚持每天一次，按压时平心静气，把意念集中在肚脐眼儿上，自然呼吸计数，数自己的呼吸，数到100次，压脐的时间就够了。人体器官的一切非正常下垂都源于气虚，所以，治疗人体的一切下垂之症，首先要补气，把元气(yuánqì)补起来。压脐就是补元气(yuánqì)最简便的方法。（3）按摩(ànmó)腹部也能利肾。将一手放在肚脐眼上，另一只放在小腹丹田上，转圈揉，顺时针、逆时针各81次。人的腹腔里面有那么多的肠子，全部窝在一起，如果长久不动，缝隙间总难免藏污纳垢，淤滞不通，滋生邪气，每天揉一揉肚子，也就是揉开肚子内部的各种郁结，对治疗各种肠道疾病是非常有好处的。这3种方法，你可以根据自己的情况随意选用。呵护自己(zìjǐ)是一种智慧而不是自私祝愿传统文化福佑中华！祝愿大家吉祥(jíxiáng)幸福！感谢您的观看(guānkàn)！内容(nèiróng)总结