霜降养生注意事项大全_霜降节气养生要点霜降的由来的故事介绍关于霜降为什么会下霜描写霜降的唯美诗句大全霜降养生注意事项霜降养生注意事项1：在情志上要固精敛神，使志安宁秋风萧瑟，金气肃杀，霜降过后，小草开始慢慢枯黄，树叶也开始渐渐飘落，触景生情，人们会变得忧思起来。秋天是各种情绪病高发时节，如果调理不当，极易诱发抑郁症等其他心理疾病。保持良好的心态，因势利导、宣泄积郁之情、培养乐观豁达之心，是养生保健不可缺少的内容之一。可以安排一些旅行、登山、唱歌、赏菊、看喜剧片等活动，来保持心情的愉悦。霜降养生注意事项2：衣着上要注意防寒保暖孙真人曰：“是月阳气已衰，阴气大盛，暴风时起，切忌贼邪之风以伤孔隙。勿冒风邪。”霜降时节，气温可能突然下降，昼夜的温差会拉大10℃以上，而我们的皮肤和呼吸系统并不能很好地适应这样的变化。这时，慢性病患者和那些体质差、抵抗力弱的人和儿童很容易病情加重或是感冒发烧。所以不仅要添衣加衣保暖，使肌肤不要暴露在外。还要防止感受风邪。受了风寒及时用取嚏法或者喝姜汤泡脚来截下，不使风寒入里。霜降养生注意事项：在饮食上，宜食银耳、生梨等滋润食物以防秋燥。霜降之时乃深秋之季，在五行中属金，五时中(春、夏、长夏、秋、冬)为秋，在人体五脏中(肝、心、脾、肺、肾)属肺，根据中医养生学的观点，在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补)的相互关系上，则应以平补为原则，在饮食进补中当以食物的性味、归经加以区别。要注意健脾养胃，调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，玉蜀黍、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、芋头等都不错。在中国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。住在农村的人们到了这个时候，则会爬上一棵棵高大的柿子树，摘几个光鲜香甜的柿子吃。霜降养生注意事项3：起居睡前勤泡脚，早睡早起莫贪床。睡前用热水洗脚的习惯，热水泡脚除了可预防感冒外，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，并减少下肢酸痛的发生，缓解或消除一天的疲劳。《黄帝内经》上讲，秋季养生要“早睡早起，与鸡俱兴。”天气渐冷后，人们会有贪暖床，懒起的心理，但在养生上是不可取的。《遵生八笺》上讲“清晨睡醒，闭目叩齿二十一下，咽津，以双手搓热熨眼数多，于秋三月行此，极能明目。”这是告诉我们，早晨醒后要叩齿二十一下，将口中津液徐徐咽下去，并且将双手搓热后熨烫眼睛，在秋天做这些动作，具有非常好的明目功效。霜降养生注意事项4：运动注意动与静的合理安排霜降一般在农历九月，一片秋高气爽的景象，此时肺金主事，运动量可适当加大，可选择登高、踢球等运动。登高既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情。也可选择广播体操、健美操、太极拳、太极剑、球类运动等。但还是建议白天适当运动以养阳气，晚上还是以静养阴气比较好。霜降养生注意事项5：调养手段的艾灼第一天地之气暖则生，暖就令人气血畅通。节气灸，通过艾的纯阳，火的纯阳，人心的纯阳为您温通寒郁，暖化阴冷，预防疾患，安稳过冬。居家节气艾灸居家可艾灸膻中、足三里，平安度过秋冬。知艾者福，善灸者寿。希望更多的家庭艾护健康，灸出康宁。霜降节气养生要点一、饮食：适宜淡补民谚云“补冬不如补霜降”。比起冬天的进补，霜降时节的秋补会更有效果。这个时节常用的进补中药有沙参、天冬、麦冬、百合、地黄、玉竹、甜杏仁、女贞子、玄参、大枣、川贝母、白果、西洋参、党参、白术、人参、茯苓、薏苡仁等。不过从中医的角度来看“药补不如食补”，而且即使是药补，也要根据个人的体质而定，不能乱补。尤其是老人，如果胡乱进补，不但起不到调养身体的作用，可能还会引起不必要的麻烦。而对于小孩，则应顺节气转向收敛、降气、润燥。此时节宜选择润燥滋阴的饮食，此类饮食品有增强免疫力的功效。全麦面、小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、洋葱、藕、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞、大枣、橄榄、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鸭蛋等都比较适宜这个时节食用。若想收敛阳气可在饮食中适量增加山楂、五味子、柿子、醋等酸味食品。若无风寒天气或体内没有凉寒，应尽量少用或不用解表发汗的食品，如大葱、生姜、辣椒、芥末等。二、穿衣：早晚加衣霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季过渡的开始，最低气温可达到零摄氏度左右。俗语有“霜降不算冷，霜降变了天”。此时节，昼夜温差变化增大，大家早晚要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖，同时要加强体育锻炼，做好御寒准备，预防感冒。秋天人体皮肤易干燥、脱屑，贴身衣服应定期换洗。手足保养上，要保持双脚干爽。老年人不要穿硬底鞋，鞋要宽松些