青少年体能训练计划方案（通用多篇）【导语】青少年体能训练计划方案（通用多篇）为的会员投稿推荐，但愿对你的学习工作带来帮助。青少年体能训练计划方案青少年体能训练计划方案（通用10篇）为有力保证事情或工作开展的水平质量，时常需要预先制定一份周密的方案，方案是有很强可操作性的书面计划。优秀的方案都具备一些什么特点呢？下面是小编帮大家整理的青少年体能训练计划方案（通用10篇），欢迎大家分享。青少年体能训练计划方案1教学目标：1.引导学生表现运动的场景2.通过欣赏学习，引导学生用美术语言运动的动作重点：用各种色块、线条表现自己对运动的理解难点：用美术材料和辅助工具画出不同的体育活动教具：图片、范画教学活动：一、激趣导人体育活动生龙活虎，真令我们激动。总想让那些英姿飒爽的动作，在我们的画上永驻。二、出示图片如果让你也来画一画你会怎样来表现？体育课上，你学会了哪些运动？运动会上，你又喜欢哪些项目？打球？赛跑？游泳？运动展示人类更辉煌的前景，激发人们建设和创造的自信。三、板示课题你最喜欢什么运动？说出你的感受来。看了那么多的画面，有了那么多的经验，你能尝试画出你对运动的感觉来吗？谁来说一说，自己的新想法？四、创作练习把你最喜欢或印象最深的运动画出来。你又有新的想法了吗？小组讨论一个创意并协作完成。五、通过今天的学习，你学到了什么？作业选择：1.把你最喜欢的运动画出一两种。2.可以画出你或同学们运动时的姿态，也可以画出比赛场上热烈气氛。教学随笔青少年体能训练计划方案2教学目标（教学目标的确定应注意按照新课程的三维目标体系进行分析）1、学习并掌握蹲踞式跳远中的腾空与落地动作，体会踏跳腿充分蹬直髋、膝、踝三个关节，使身体充分腾起。2、发展学生的跳跃能力和协调性，培养学生的观察力和时空感。3、通过游戏活动培养学生投准的能力，发展学生灵敏、协调、力量素质，提高投掷的准确性。教学重点和难点重点：单脚踏跳、准确有力，腾空收腿。难点：跑、跳的自然结合，腾空的角度与高度。教学流程示意（按课时设计教学流程，教学流程应能清晰准确的表述本节课的教学环节，以及教学环节的核心活动内容。因此既要避免只有简单的环节，而没有环节实施的具体内容；还要避免把环节细化，一般来说，一节课的主要环节最好控制在4~6个之间，这样比较有利于教学环节的实施。）（一）准备部分：（约需8分钟）1、常规教学：集合整队、师生问好、宣布本节课内容、提出教学要求、强调安全，安排好见习生。2、徒手操：（全班呈体操队形、四列横队进行）4×8拍a.头颈运动、b.腕、踝关节练习、c.体侧运动、d.弓步压腿、e.全身运动。3、针对性练习：跳越垫子：学生在已布置好的15—20米的场内完成。组织方法：横队队列不变，第一排行进间单脚起跳双脚落地，其余学生原地练习，第一排完成后，依次为二、三、四排。达成目标：交换两脚，熟练跳跃。培养学生集体主义思想、统一步调、勇于向前的精神。有利于集中学生精力、烘托课堂氛围，激励学生学习。（二）基本部分（约30分钟）这个部分共安排了两个内容，即蹲踞式跳远的新授内容、游戏：沙包投准。一是蹲踞式跳远的新授内容，共20分钟，其中讲解、师生共同活动15分钟，分组练习5分钟。老师将学生带到沙坑场地，进行现场跳远感受，其方法是：让学生跳越一定高度的皮筋，进行跳远尝试练习，体会踏板、前摆动作，并让身体腾跃一定高度。练习时，提醒学生注意运动安全。二是安排游戏：沙包投准，共10分钟，每人5个沙包，投2-3次。（三）结束部分（约2分钟）这部分主要是放松整理、评价总结、安排收还器材、宣布下课、师生再见。青少年体能训练计划方案3一、学情分析本节课的授课对象是小学三年学生。他们活泼可爱，特别喜欢上体育课，好奇心强、争抢好胜模仿力强、喜欢表现，但好动，注意力不太集中，不能很好地控制自己的行为，一部分还存在任性、娇气等不良的心理倾向。为此，针对他们喜欢游戏、喜欢展示的共性特点和个性差异，我选择以跳绳游戏为活动主形式，以绳激趣，营造浓厚个人竞争和团体竞争氛围。二、教学理念由此，在设计理念上，我认真渗透素质教育思想，积极创新体育教学形式，以学生的心理趋向为导向，面向全体学生，贯彻落实“快乐体验”的课题思想。让学生利用已有经验进行《跳绳》动作与方法的编创，培养学生的创新能力。并将自己的跳法大胆的向其他同学展示与交流，以此来增强学生的自信心，使学生获得成功的喜悦。通过游戏比赛的形式培养学生良好的团结、合作精神。三、教学目标根据体育课程标准的学习领域目标，结合三年级学生的特点，我初步预设了本节课的教学目标：1、情感、态度、价值观：激发学生积极参与体育活动的兴趣，让学生在活动中展示自我，快乐锻炼，增强团队合作意识和竞争意识。2、知识与技能：发展协调、灵敏的素质，促进智力开发。3、本节课的重难点：重点：通过各种跳绳游戏的体验活