惊蛰养生吃些什么抗病惊蛰养生吃些什么抗病（精选16篇）惊蛰养生吃些什么抗病篇1人要顺应自然规律调整饮食结构，才能保持阴阳平衡。专家介绍道，春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，多吃些温补阳气的食物，能增强人体抵抗力，抵御以风邪为主的邪气对人体的侵袭。惊蛰养生吃些什么抗病篇2春天里，肝阳上亢的人易头痛、眩晕，即“春气者诸病在头”之说。每天吃香蕉或橘子250～500克;或用香蕉皮100克，水煎代茶频频饮之。可用芹菜250克，红枣10枚，水煎代茶饮。惊蛰养生吃些什么抗病篇3春季常有“春困”现象。春困多为两个原因：一是春天阳气升发，肝气旺盛，导致心肝火旺，夜眠不安，多梦，而白日困倦，可以多吃莲子、桑葚、枸杞、大枣等;二是肝旺脾虚、湿浊内生造成的困倦，可以多吃薏米、姜、韭菜、党参、山药等。惊蛰养生吃些什么抗病篇4春季人们常发口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症。经过冬季之后，很多人会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况，出现口腔炎、口角炎、舌炎等疾病。因此当春季各种新鲜蔬菜的大量上市时，一定要多吃点新鲜蔬菜水果，以便营养均衡。惊蛰养生吃些什么抗病篇5春季易出现脾胃虚弱，易有大便溏泻、胃胀等问题。祖国医学有“春日宜省酸增甘，以养脾气”之说，春季为肝气旺之时，肝气旺会影响脾，易出现脾胃虚弱之症。如果多吃酸味食物会使肝阳偏亢，使脾胃更为虚弱。所以，春季饮食调养宜选辛、甘温之品如大枣、山药、山野菜、山竹、藕等，忌酸涩。惊蛰养生吃些什么抗病篇6胃、十二指肠溃疡病易在春天发作。饮食上可采用“蜂蜜疗法”，将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用;或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芨6克，调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功效。惊蛰养生吃些什么抗病篇7春季出现阴虚内热，有潮热盗汗、五心烦热、口燥咽干等体征。可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大腻、油炸多脂、生冷粗糙的食物。春季是肾功能不佳者的调养时机。春天气候舒爽，是肾功能不佳患者养肾与调理的好时机，此时服用强肾配方与固肾药膳，对肾功能损害初期的疗效较高。惊蛰养生吃些什么抗病篇8春季呼吸道疾病容易复发。有哮喘的人可服点生姜蜂蜜水，以润燥镇喘;有慢性气管炎病史的人应禁食或少食辛辣食物，不然会刺激疾病发作。惊蛰养生吃些什么抗病篇9李时珍在《本草纲目》里也主张“以韭、蓼、蒿、葱、蒜、芥等辛嫩之菜，杂和而食”。因为春天时人体阳气充实于体表，而体内阳气都显得不足，因此在饮食上应多吃点培补肾阳的东西，目前除了蓼、蒿等野菜已较少食用外，葱、蒜、韭等都是养阳的佳品，但也不宜多吃辛温大热的刺激性食物，以免助火伤身。也要防止饮食过量、暴饮暴食，避免引起肝功能障碍和胆汁分泌异常。惊蛰养生吃些什么抗病篇10我们这里，每年惊蛰时节，妈妈们总会给我们熬“三根茶”，甜甜的，散发着淡淡的清香味。它比汽水饮料好喝百倍，喝起来别提多美啦!中午喝一大碗还不够，下午上学的时候，还要装上满满一杯。这三根茶，可比哇哈哈流行多了!三根茶，就是用蒲公英、芦苇根、茅草根三种植物熬成的茶，再放几块冰糖，清热去火，适宜日常饮用。惊蛰时节，三根茶是家家户户都会备着的东西。“三根”有卖的，但很多人还是喜欢自己挖。惊蛰时节，妈妈准会带上我们，拿上铲子，挎上小筐，去郊外寻找这些鲜物。对于我们来说，那是不亚于寻宝的有趣游戏。芦苇根一般生在水边，茅草根也不好挖，我们参与最多的就是挖蒲公英了。它们躲在野草丛中，田埂沟畔，大多是凭那一朵小黄花来辨认的，所以我们也称蒲公英为“黄黄苗”。偶尔有一颗长老的，已经变成毛绒绒的白色球状。我们会一把摘下，一口气吹得远远的!那种乐趣是任何玩具也替代不了的。家乡的惊蛰时节，印象最深的就是那碗三根茶，有浓浓的母爱。惊蛰养生吃些什么抗病篇11“春雷响，万物长”，说起惊蛰，最先想到的就是那一声声春雷，彷佛一阵激昂的鼓点，徐徐奏响春天的序章。夜深人静，突然一道白光划过天际，紧随而至的是紧锣密鼓的轰隆声，似是在演绎一首铿锵有力的进行曲，唤醒沉睡的大地，迎来万物的复苏。“雷打惊蛰前，四十九日不见天”，今年的春节，似乎和雨水格外有缘。坐在窗前听着雨点滴答滴答地敲击在窗框上的声音，也颇为让人心旷神怡。在雨点的滋润下，地上的小草纷纷破土而出，花朵逐渐绽开了笑靥，鸟儿们发出了欢快的啼鸣，寂静的春天开始焕发出勃勃生机。“微雨众卉新，一雷惊蛰始。田家几日闲，耕种从此起。”在古代，农民伯伯们都把惊蛰视作春耕的开始，纷纷拿起锄头，犁起田地，洒下辛勤的汗水，播下春的希望。为了祈求风调雨顺，人们也会在这一天祭祀雷神，相传雷神鸟面人身，手执一柄大锤，砸出轰隆巨响提醒人们春天的到来。每每读到这儿，我都会惊讶于古人天马行空的想象力，叹服于源远流长的中华传统文化。惊蛰是万物生长的时节，正对应着我们成长的年纪。如今人们都过上了