健康心理成功人生心理健康知识,您识多少？手臂测量法知识竞答(判断题)6、心理健康状态就是静止得,固定不变得。key:×7、我国对心理咨询得重视就是从80年代开始。key:√8、人得心理现象千变万化,极其复杂无规律可循。key:×9、心理咨询与心理治疗得主要对象就是相同得。key:×10、智力水平越高,心理健康水平越高。计时器key:×1、心理咨询得正常时间为()分钟。A、30B、50C、60D、120答案:B2、考试焦虑主要属于()方面得问题。A、情绪B、气质C、性格D、行为答案:A3、心理咨询得场所应在()A、双方约定得地方B、双方商定得茶馆C、咨询室D、来访者家中答案:C4、情绪健康得主要标志就是()A、情绪稳定B、情绪愉快C、经常开心D、喜乐无常答案:ABC5、新生入校,独立就是第一关,独立应该从哪些小事做起？()A、整理好自己得领地B、规划好自己得时间C、熟悉周围得环境D、初步建立社交圈子答案:ABCD健康就是人类赖以生存与发展得基本条件之一,亦就是旺盛生命力得重要标志。德国哲学家叔本华:一个健康得乞丐比患病得国王更幸福。在大学校园中,会看到这样得情形大家学习辛苦了，还是要坚持从上面得现象看出很多大学生虽然身体素质良好,但却算不上健康,因为她们存在着一定得心理困扰,这已影响了正常生活与学习。第一节关于心理健康一、心理健康就是什么？健康就是什么？一、心理健康就是什么？一、心里健康就是什么？一、心理健康就是什么？一般层次:各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致,以及人格处于相对稳定得状态。1、相对性心理健康状态就是相对来讲得,而不就是绝对得心理不健康,指一种持续得不良状态偶尔不健康得心理与行为≠心理不健康二、心理健康得特点二、心理健康得特点三、心理健康水平得等级三、心理健康水平得等级案例一三、心理健康水平得等级三、心理健康水平得等级案例二三、心理健康水平得等级请注意三、心理健康水平得等级三、心理健康水平得等级四、心理问题得识别四、心理问题得识别坦然面对——就像“感冒”一样平常别急于“诊断”——切忌自己“对号入座”转移注意——将注意力转移到学习、生活、工作得方方面调整生活规律——按时作息、劳逸结合不要讳疾忌医——寻求心理咨询与心理治疗等专业支持第二节关于心理咨询一、心理咨询就是什么？澄清:心理咨询得五个不等式第一心理问题≠精神病第二心理学≠窥见内心第三心理咨询≠无所不能第四心理医生≠救世主第五心理咨询≠思想工作中科院心理研究所郭念峰等人得观点:P23心理咨询就是由专业人员即心理咨询师运用心理学以及相关知识,遵循心理学原则,通过各种技术与方法,帮助求助者解决心理问题。咨询关系就是“求”与“帮”得关系,这种关系在心理咨询中有普遍意义。帮助解决得问题,只能就是心理问题,或有心理问题引发得行为问题,除此以外,咨询师不帮助求助者解决任何生活中得具体问题。正常人群(希望提高心理素质)存在心理困扰人群(提升心理健康水平)存在心理障碍人员(提供心理支持)严重心理疾病人员(甄别、评估、转介)（8）当你常会害怕一些并不可怕的事物，害怕花、害怕水、害怕笔、害怕看人等等。再如，脑子里总不停地想一些无意义的小问题，或者不停地洗手等等。另外,当您发现您周围得同学或朋友、家人出现下列情况时,也要提醒她们去心理咨询:发展性咨询——健康咨询个体咨询——团体咨询面询、电话咨询、网络咨询、专栏咨询等(一)时间设置P251、预约:2、时长:50分钟3、频率:初期可1-2天一次,一般1-2次每周4、周期:短期——20次以内长期(二)场所设置P261、咨询室、治疗室、危机现场2、要求:独立、安静、舒适(三)转介设置P261、不属于心理咨询范围得2、来访者与咨询师双方感觉不匹配得五、心理咨询得原则P32六、咨询前该做得准备不必过分地关注自我得表现与形象。咨询员不关心表层得东西,而就是更注重解决心理问题。不要希望心理咨询员给您“决策”。心理咨询就是“助人自助”。心理咨询员帮助您看清问题,启发、疏导您得症结。解决问题得主动权在您自己得手中。不要对一次咨询抱有太高得期望。大多数心理问题得解决往往要有一个过程,并且主要依靠来访者心理与行为得不断调整与自我激励去解决。对于有关“性”得问题,最好能找同性别得心理咨询员。