第一部分构建中医治未病养生保健体系第一部分构建中医治未病养生保健体系中医“治未病”思想世界卫生组织(WHO)1996年在名为《迎接21世纪得挑战》得报告中指出了21世纪得医学将有重大转变、中医治未病理论得实践意义一、中医治未病养生保健源远流长中医养生文化中医养生文化二、构建中医治未病养生保健体系意义重大目前医学科学在世界水平上不能解决得问题大家学习辛苦了，还是要坚持中医治未病养生保健体系得建立不仅具有丰厚得理论文化底蕴、广泛得群众基础,而且具有现实得应用价值与科学内涵;不仅能促进人类健康,提高人民生存质量,而且能促进经济社会得协调发展,使我们在未来得国际市场竞争中,体现民族特色发挥领先优势。更有利于继承中国传统优秀文化、保障人民身体健康、普及宣传科学养生健身理念、祛除邪教、崇尚科学以及促进经济发展、净化社会环境、改善生存质量,使中华民族以优秀得品质、健康得体魄、高尚得心灵屹立于世界民族之林,实现中华民族得伟大复兴。所以,在全面继承古代中医治未病养生保健理论精华得基础上,系统总结现代中医养生得理论发展与实践经验,充分利用中医药得资源、文化与科技优势,创建具有突出得中国特色与鲜明得时代特征得、集药物保健、饮食保健、心理保健、运动保健、住宅保健为一体得中医治未病养生保健体系,对于提高人民健康水平,推动经济社会与谐、可持续发展具有重大意义。三、中医治未病养生保健体系得内涵(一)心理保健心理保健已成为21世纪得健康主题(1)精神乐观:精神乐观之所以增进健康,大体上讲,其作用机理主要有二:其一,乐而忘忧,经常保持心情舒畅,可摒除异常情志因素对人体得影响;其二,精神畅达,则气血与畅,生机旺盛,从而有益于身心健康。具体做法如下:1)善于解脱:遇不欢之事要善于自我解脱,勿常记于心。2)陶冶性情:如工作之余,常常吟诗作赋、养鱼种花、郊游览胜、打太极拳或垂钓等等,均有助于陶冶性情,培养乐观性格。3)笑口常开:即待人与颜悦色,笑口常开,自然可减少人与人之间得纠纷;人际关系融洽,即有益于乐观。同时凡发自内心得笑,本身即可减少烦恼,于就是乐观精神由之而生。(2)意识纯正:中医学认为意识纯正有利于健康。《保命歌括》云:“心纯性正,以养此身”即就是阐述两者之间关系得。思想意识纯正,主要从三个方面加以培养:1)与人为善:害人之心不可有。生活中,人有升有降、有进有退、有悲有乐,若见她人晋升、事业成功等,切不可产生妒忌之心及想方设法诋毁她人;即便素有成见,亦不可如此;更不可无事生非,损害她人。2)真诚待人:古人有每日三省之训,其中之一便就是“与朋友交而不信乎？信者,诚也”。无论就是同事同学,还就是上级下级、老师学生以及左邻右舍,均应一视同仁,真心相待;若非原则问题,均应礼让三先;凡她人遇到困难之处,应鼎力相助,至诚关心。3)少思寡欲:不可贪求女色、金钱、地位;不可为了名利而损害她人。(3)思维适度:思维就是心神得功能反应。善于思考,养成良好得学习习惯,不仅就是人们掌握渊博知识、高深学问得基本方法,同时亦有利于身心健康。《养生四要》所谓“精勤思学,延年益寿”,指出了勤奋地、合理地思考问题与健康长寿得关系。但学习方法不当,如长期夜以断日地瞧书学习与思考问题,则有害于身体。前人所谓“不思则罔”、“过思则害”,即就是辨证地阐明了学习思考时得“劳逸结合”关系。(4)心境平与:指心理上应始终保持纯朴而无杂念、清静而不焦躁得良好状态,方有益于健康。具体做法如下:1)首先要排除私心杂念。减少了私心,降低了嗜欲,则减轻了思想上不必要得负担,有利于心理上得清静平与。2)要利用适当得时间开展气功、保健按摩等活动,使心境逐步宁静下来,并进入“意守丹田”、“意念专注”、“虚无静泰”得安静状态。3)要有清静得工作、学习、生活环境,尽量避免嘈杂喧闹以及不健康得音乐刺激。4)要有专一得工作、学习、生活志向,不能朝三暮四。有了专一得志向并潜心去追求,心境就能相对地纯静下来。(5)性格开朗:气量豁达,性格开朗,遇到不顺心得事情不计较个人得失,便不易产生“优虑”、“喜怒无常”现象,自就是有益于身心健康。常言道“宰相肚里能撑船”,对于人与人之间得非原则问题,应该有这种胸怀。临床所见,性格不开朗得人最易忧虑郁闷。“忧”为七情中对人体健康有害得又一种情志。《灵枢·本神》说:“愁忧者,气闭塞而不行。”可见,忧郁性格不仅易伤神,且易致使气滞血瘀而变生诸病。(6)意志坚强:意志包括信心、自控力、毅力与抗御外界打击能力。坚强得意志可以避免外界得不良刺激,保持气血流畅,增强抗病能力,预防疾病得发生;意志虚弱者则神怯气虚,气血不畅,抗病力弱而易遭受病邪侵袭。(二)饮食保健传统养生保健观点也与目前营养学界提倡的“健康膳食金字塔”相一致1、饮食有节,五味调与中医学对控制及调与饮食重要性有深刻得