精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查春季养肝健康贴士小编希望《春季养肝健康贴士》这篇文章对您有所帮助。文章导读：有的人容易在春季出现肝火旺盛的现象，春季养肝就显得尤为重要了。春季养肝也是要讲究很多科学方法的，这样才会起到事半功倍的效果。那么春 有的人容易在春季出现肝火旺盛的现象，春季养肝就显得尤为重要了。春季养肝也是要讲究很多科学方法的，这样才会起到事半功倍的效果。那么春季养肝的方法有哪些呢？春季养肝的食物又有哪些呢？一起来了解下吧！ 春季养肝 春季养肝三原则>>>春季养肝白领养肝护肝小贴士 饮食上宜甘减酸 春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火偏亢，损伤脾胃和人体正气，所以春季宜甘减酸，还应注意少食辛辣，多吃青菜等滋润食物，可酌情选用蜂蜜、大枣、山药等养肝护肝的食物。这样既有利于养肝，又能固护脾胃。还可选用具有明目、养胃、利肝、清热解毒等作用的春季时令蔬菜，像香椿、马兰头、荠菜、春笋等，以养阳敛阴，养肝护脾。 另外，清明前后，正是采摘新茶的季节，是品尝明前茶的大好季节。明前茶有养肝清精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查头目、化痰除烦渴的功效。但肝病患者应注意饮茶以淡茶为宜，不可饮用大量浓茶。 进补上宜清与平 到了晚春时节，气温日渐升高，饮食更要注意清淡，不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品。此阶段更不能盲目使用温补药物，因为气温上升，温补药会加重身体内热，即使是体质虚弱的患者，也应以清补、平补为原则。 鉴于肝病患者的病情往往会在春季加重，春季要加强对肝病的治疗。在药物的选择上，医生同样需要顾及到春季肝脏的病理变化特点，酌情选用药物。 总之，春季是调养肝病的重要季节，肝病患者切不可掉以轻心，不能盲目用药而不顾及四时天气变化。所谓顺则和，从之则苛疾不起，违则逆，逆之则灾害生就是这个道理。我国历来有不治已病治未病的传统，肝病是慢性消耗性疾病，更要注重预防，与其等到病重再用药，不如随时调摄，保护体内正气，使身体安康。 起居上升发之气 在春回大地、万物生长、欣欣向荣的季节里，大自然使人心情舒畅，人们应该早点起床，到户外活动身体，吸进新鲜空气、呼出体内浊气。活动时要和缓轻柔，使身心感到舒畅、活泼，以适应春生之气，切忌过度劳累。在心态上，应当避免忧虑、恼怒、争名夺利、勾心斗角或怨天尤人等不良情绪，培养宽厚养福的思想，宽即能容，能容必人和，人和生百福，以从容的态度面对生活，使肝气保持正常的生发、调畅。精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查 养肝茶 黄花保肝茶 黄花菜10克，五味子5克，甘草8克，枣(干)5克。将黄花菜、五味子、生甘草、红枣放入大茶缸中，用沸水泡5分钟。调养肝脏，有效辅助治疗肝炎肝硬化。 葱白生姜茶 大葱1根，砸扁切碎放锅内，加开水1碗，取旺火烧沸，加红茶叶1大撮，调入生姜汁1匙，冲浓茶趁热饮。随即盖被就寝，可增热御寒，防治早春风寒感冒。 蜜糖红茶 红茶叶5克，放保温杯内，以沸水冲泡，加盖焖片刻;调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮1次，能温中养胃。此茶适用于春天肝气偏旺，脾胃功能不佳。 绿茶 绿茶中含有茶多酚、咖啡碱、叶绿素、儿茶素等成分，具有抗癌、抗衰老、抗菌、助消化、降血脂等多种功效，适当饮用可达到养肝的目的。 红茶 红茶中含有多种氨基酸以及钙、锌、锰等多种微量元素，具有生津清热、利尿、消炎杀菌、健胃消食、延缓老化、降血糖、降血压、降血脂、抗癌等功效，适当饮用可达到养肝的目的。精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查 乌龙茶 乌龙茶除具有提神益思，消除疲劳、生津利尿、解热防署、杀菌消炎、解毒防病、消食去腻、减肥健美等保健功能外，还具有防癌症、降血脂、抗衰老等特殊功效，适当饮用可达到养肝的目的。 注意事项肝不好的人，注意平时一定要注意不要过于劳累，禁酒。不要吃肝损害的药物，不要过多的服用药物，适量喝点护肝的茶，身体才能慢慢调节好。 养肝护肝的食物 富含vc的食物 一些富含vc的食物有助肝脏排除毒素，对养肝护肝有着非常神奇的效果。这类食物有：柑橘、西红柿都是日常生活中比较常见的，也是很受大家喜欢的食物，这类食物还具有滋阴养肺等功效，可作为肝炎患者的日常膳食。但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。 绿色食品 绿色食品是保肝养肝的最佳选择，例如木耳、香菇等食用菌含有较为丰富的多糖类物