都市白领的减肥餐都市白领的减肥餐对于减肥的MM来说，多数人比较喜欢饮食瘦身法，而如何做到既享受美味的同时，又可拥有窈窕的身材呢?这里我们介绍一套减肥餐计划，希望可为你带来理想的身材!步骤/方法第一天：早餐：西柚半个，花生酱2茶匙，面包1片，咖啡1杯午餐：吞拿金枪鱼罐头1小罐(矿泉水或纯净水浸)，烤面包1片，减肥咖啡或茶1杯晚餐：白菜花半棵，肉2片，扁豆10根，红葡萄10粒，苹果1个，香草冰淇淋1杯，咖啡或茶1杯第二天：早餐：香蕉半根煮蛋1个烤面包1片咖啡或茶1杯午餐：酸奶1杯疏打饼干2片咖啡或茶1杯晚餐：热狗肠2根西兰花半个红葡萄10粒香蕉半根咖啡或茶1杯第三天：早餐：苹果1个奶酪1片咖啡或茶1杯午餐：煮蛋1个烤面包1片咖啡或茶1杯晚餐：吞拿金枪鱼罐头1小罐(矿泉水或纯净水浸)、葡萄10粒、白菜花半棵、香蕉半根、香草冰激凌1杯咖啡或茶1杯5大注意事项：1.每日饮清水5杯(早中晚各1杯，三餐之间各1杯)，除此以外不能饮水或进食其他东西。2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可用其他。3.依食谱次序，不可乱用其他替代品。4.咖啡及茶不能加糖和奶。5.此配方有化学作用，不可任意更改。此方连续三日后，第一次可减肥6斤，三天后正常进食，但不能过量，四天之后可吃减肥食谱三天，如此连续一个月减肥30斤左右。注意事项食谱的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质类食品，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。[都市白领的减肥餐]相关文章：1.都市白领的减肥餐