《被讨厌的勇气》读书笔记《被讨厌的勇气》读书笔记（通用37篇）当阅读完一本名著后，你心中有什么感想呢？现在就让我们写一篇走心的读书笔记吧。你想知道读书笔记怎么写吗？以下是小编整理的《被讨厌的勇气》读书笔记，仅供参考，希望能够帮助到大家。《被讨厌的勇气》读书笔记篇1在人际关系中，因为迫切地想要被认可以及不被讨厌，我小心翼翼，谨小慎微。然而这样的我显得非常不自然以及不自在，因为我没有自由地表现真实的我自己。我太害怕真实的我让人讨厌了，所以竭力让自己保持我认为的温和有礼的状态，可是这种自我控制并不能达到讨人喜欢的目的，同时还会让我在人群中显得格格不入。只有拥有被讨厌的勇气，才能拥有做自己的自由。不再寻求认可就是自由。不再惧怕被人讨厌也是必须做到的勇敢。至于如何做到不再寻求认可，答案是——不再过度关注自己。讨好型人格其实是以自我为中心的人，这个表述非常严厉，但事实确实如此。太关注自己，太在意自己在他人心中的形象，所有的你自己的目光都聚焦给了你自己，这难道不算以自我为中心吗？你应该明白，你不是世界的中心，你只是世界地图中的一个点，你可以把你的躯体当作一个看世界的视角，是这样的视角让你产生了你是世界中心的错觉，你要意识到自己的本质还是沧海一粟一样的渺小。没有那么多双眼睛看着你，所以不用再有压力，所以，请毫无负担地去勇敢做自己！而要做到不惧怕被人讨厌，需要了解课题分离。做出怎样的行为是自己的课题，别人会因此有怎样的反应是别人的`课题。我们不能干涉别人的课题，你试图用某一种行为来讨得别人的喜爱，这钟行为本质上就是在干涉别人的情绪，是干涉别人课题的表现，是一种隐藏性的对别人的掌控欲。害怕被背叛所以不敢付出真心的行为也是因为没能做到课题分离。你把别人当伙伴，这是你的课题，别人是否会背叛你，这是别人的课题。所以这个行为本质上不是因为害怕所以逃避自己的课题，而是试图掌控别人的课题，却又没有勇气接受事态脱离掌控的结果。学会课题分离，人际关系里会少很多矛盾，对个体而言，烦恼也会减少很多。《被讨厌的勇气》读书笔记篇2人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自己选择自己如何生活。对，是的，我命由我不由天，靠自己。很多人在抱怨的那个结果，其实是自己从一开始选择的。早干什么去了。不会正确归因，就大概率跳不出这场循环。心理创伤并不存在，愤怒都是捏造出来的。这个观点真的是恍然大悟啊，可以选择不愤怒，你偏偏选择了愤怒，这不是你自己选择的吗，自己捏造出来的这个情绪，你可以选择平静，别的`处理方式，文中举的例子真棒，非常容易理解。问题不在于发生了什么，而在于“如何诠释”举个例子，出生农村，如果一直觉得农村不好，农村贫苦这是一种说法，造就自卑的你出生农村，造就了独立自强自立的你，这是一种说法，造就乐观积极的你这就看你选择你的诠释人并不受过去的原因所左右，而是朝着定下的目标前进。过去是过去了已经就是那样了，现在怎样你自己决定，此时此刻你选择愉悦还是烦躁看你选择，未来的目标是要成为一个自己都爱的人，那现在此时此刻你就用上身法，哪些品质你会爱，现在开始训练自己，保持稳定情绪，慢点说话等等。改变的第一步是理解也可以说改变的第二步是觉知，理解后才能觉知，觉知后才知道我应该怎样，不应该怎样，及时修正。重要的不是被给予了什么，而是如何利用被给予的东西。父母给了我生命，让我接受了大学教育，我应该如何利用我的知识，让自己越来越好呢。希腊语中“善”是有好处，“恶”是无好处文中说人不会去干对自己没好处的事，比如有人去犯罪，他为啥选择这条路，他觉得是对他有好处的，并不是说犯罪这个结果对他有好处。人们常常下定决心不改变，是自己主动选择了自己的生活方式。借用面包婶的感受，她说，如果我提出建设性意见，无毒无害有百利，对方第一反应就是摆出困难1234，立即打住，这种人带不动。不要白费力气。我要成为那个带得动的人。即使人们有各种不满，但还是认为保持现状更加轻松，更能安心。突破舒适区来到挑战区太难了，太辛苦了，太累了，还是回到舒适区吧，这是大多数的选择，那些极少数人选择了迎难而上，我要成为那极少数人。无论之前的人生发生过什么，都对今后的人生如何度过没有影响，决定自己人生的是活在“此时此刻”的你自己。活在当下，过好当下。《被讨厌的勇气》读书笔记篇3为什么做着同样的工作、过着同样的生活，有人觉得幸福感很强，而有的人觉得并不那么幸福，甚至感到很痛苦呢？为什么同样的事情发生，有人能淡定从容，而有的人却失了分寸呢？决定我们现在的究竟是我们过去的经历，还是我们赋予过去经历的意义呢？《被讨厌的勇气》这本书的作者认为人生的意义不是由别人赋予，而是由我们自己选择的。作者整本书用到的是心理学家阿德勒的主要思想，认为每个人都能获得幸福，每个人都可以改变现状。阿德勒的观点和弗洛伊德的观点完全相反，弗洛伊德会认为我们的经历、原生