适合职场女性的轻松解压方法有哪些适合职场女性的轻松解压方法有哪些如今，工作和生活都给我们带来了巨大的压力，对于女性朋友们，压力也是不小的，所以有什么好的方法可以帮助女性轻松减压的呢?今天小编分享的是适合职场女性的轻松解压方法，希望能帮到大家。适合职场女性的轻松解压方法1、与爱人“爱的抱抱”我们都知道，生为女人，骨子里就是温婉需要呵护的，尽管有很多的女性朋友们表面上很女汉子或者是女强人，但是，内心里一定是渴望呵护和关爱的。在压力比较大的时候，可以依偎在爱人的怀里，或者与爱人拥抱，都能够让你的内心踏实许多，压力感也会减少，身体的负重会减弱许多，与爱人拥抱的踏实的安全感可以帮助女性朋友们减少压力。2、怀抱心爱的娃娃每个女人心中都住着一个小女孩，当我们非常脆弱的时候，这个内心的小女孩就会出现，来自心中的压力会使人变得十分脆弱，这时候，可以选紧紧抱住你的娃娃，柔柔的、软软的，可以令你放松和平静许多。3、看喜剧大笑释放压力的另一种方式，我们可以选择暂时忘记压力的存在，释放压力，哈哈大笑，可以令你消极的压力情绪立刻烟消云散。因此，女性朋友们如果感觉到压力巨大的时候，不妨转移一下注意力，挑一些喜剧电影和幽默视频来看，在不由自主的开怀大小的过程中，自然把压力释放出去了。另外，有研究表明，当我们在观看幽默视频或者是喜剧电影的过程当中，身体里的快乐激素会被激发，从而使整个人都兴奋和开心起来!4、与信赖的朋友谈天压力大、心情不好的时候，特别需要照人倾诉衷肠，与值得信赖的朋友们一起谈天说地，聊聊八卦，把注意力转移到其他的地方去，可以降低心里的压力感，从而令自己舒服很多。5、品尝巧克力女性朋友们都爱巧克力，似乎巧克力就是有一种神奇的.魔力，能够消散我们心中的不愉快。实际上，巧克力确实是一种可以令人放松、使心情变好的美食。心情不好时，吃一块巧克力，可以有效降低血压，舒缓血管，令心情放松许多。因此，女性朋友们可以常吃巧克力哦!6、精心思考虽然说，压力过大的时候不适宜思考，但是，女性朋友们可以尝试着一个人静一静，然后来想想自己的规划、想想自己的梦想，梳理一下自己的思维，专心的思考，当我们聚精会神的时候，压力也随之减弱了，勤于思考自己究竟要什么，怎样的生活令自己最舒适，什么样的人生是自己想要的，清楚了这一切，你的压力也就没有那么大了。因此，学会理性的思考对于减轻压力非常重要!职场解压的方法1、当面对繁重压力时，小睡一会。打盹被认为是减少和预防压力最有效的办法之一。2、顺应你自己的情绪，不要自我否认。如果你感到愤怒、厌烦或困惑，承认你的感觉，压抑你的情绪会使压力增加，因为“压力越大，反弹力越大”。3、从压力情境中暂时抽身出来，短暂地休息一下，做一些小而有建设性的事情，如整理资料、理发、清洗家具等。4、做一次全身按摩，因为它能够放松你紧张的肌肉，改善你的血液循环，使你平静下来。5、请同事、上司或者朋友帮助你处理令人倍感压力的任务。6、转移注意力，高强度地集中注意力于阅读、上网、运动或者某项消遣活动中。集中注意力是减少压力的关键。7、营造一个令你舒服和安全的角落，可以让你好好地休息，什么都不干。8、从日常工作中抽一天出来消遣。9、完成一件你已经开始的事情，不管大小。完成任何事情哪怕是小事情都能够减少某些压力。10、停下来闻闻花香，和小孩子或老人交朋友，或者逗逗小动物。11、努力做好工作，但不是一味追求完美。12、制作手工，做一些令你愉悦的小事情。13、拥抱你喜欢的人，而且你知道这个人也会拥抱你。14、找点乐子，例如卡通、电影、电视节目或者幽默网站等，甚至和自己开开玩笑也无妨。15、尽量减少含有咖啡因或酒精的饮料，用果汁和水代替;选择水果而不是一罐啤酒，香蕉是不错的选择，它能够缓解焦虑。香蕉里富含维生素A、C和B以及8种主要氨基酸，铁和钙等矿物质、钾和镁等微量元素也很丰富，是一种很好的临时补充物。钾能防止血压上升及肌肉痉挛，还能缓解紧张情绪，而镁则能消减疲劳。职场减压食物1、鱼OMEGA3能有效减轻忧郁症状，平时多摄取富含omega3因子的食物就会有所降低忧郁症的发病率。omega3脂肪酸丰富的食物都有鲑鱼、青鱼、樱花钩吻鲑等鱼类，吃上几天就会感觉心情明朗轻松多了。另外，除了上述鱼类以外，还可以用南瓜籽或草乌补充omega3脂肪酸。2、酸奶、鸡蛋身体没有任何异常出现，但就是打不起精神，无法集中干活时，最好摄取大量的蛋白质。研究结果表明蛋白质在消化过程中能消除酪氨酸等氨基酸障碍物，促进神经传输物质的活动，使你恢复精神。具体可以吃一些高蛋白、低脂肪的酸奶或鸡蛋类食物。3、鲜枣鲜枣中含有大量维生素C，能够协助分泌肾上腺皮质素。可别小看这种激素，人面临压