简单又漂亮的运动黑板报内容跑步有哪些种类1、长距离跑一般来讲，长距离跑就是基础跑，只是持续的距离更长，要使得跑步者达到中等甚至极度疲劳状态，其目的就是锻炼跑步者的耐力。决定训练距离或者时间的主要因素就是你现在的耐力水平，根据训练中身体感觉来定。一般的原则就是训练距离足够长让你有信心面对接下来的比赛。可以在长距离加入很多其他元素，例如全程逐渐加速，或者混合间歇，或者是节奏跑。长距离跑，是全马，半马训练的基础，它有助于增强耐力，建立长时间跑步的习惯，要求有足够时间补充能量，做拉伸，冰敷以及休息(比5k配速慢56-94秒/公里,最大心率的65%-70%)。2、放松跑放松跑是以非常容易的配速完成距离相对较短的训练，放松跑是在更加困难和重要的高强度训练之前或者之后进行的，能够增加一些训练里程，但是不会对跑步者带来多少压力。在间歇训练之后，一般要进行放松跑。必须用自己最放松的速度进行训练才能发挥从上一次高强度训练的疲劳中恢复的效果。3、基础跑基础跑是跑步者以自然配速进行短距离到中距离的跑步训练。基础跑的目的不是对自己进行强度或者距离的挑战，而是经常进行的意思。是要刺激提高跑步者有氧能力、耐力。基础跑也是周跑量积累的主要组成。4、加速跑顾名思义，加速跑就是逐渐加速的跑步训练，开始以自然配速，结束以马拉松比赛配速。这种跑步类型一般都是中等强度要求，比基础跑强度略高，比短距离间歇跑强度低，所以训练后恢复周期比较短。5、法特兰克跑法特兰克跑就是在基础跑中混合间歇跑，训练中阶段配速、距离和时间根据身体反应自行规定。为了提高身体效率和疲劳耐受力开始应该以比较快的配速进行跑步训练，或者训练开始阶段安排中等强度跑步，然后在训练后半段安排高强度跑步，最后以间歇或者阀值强度的跑步结束训练，也许不会像田径场地间歇训练那样完整的结构化，但是强度同样比较高，效果比较好。自然条件下，不拘形式以较快速度为主，快慢交替的长跑练习。如草地、树林、小丘、小径、田野等。距离一般为3000-7000米，也可以为10到70千米。可采用阶梯式变速方法。如200米快-250慢-300米快-350米慢等练习形式。6、坡度跑坡度跑就是多组短距离上坡跑。这种训练能够提高有氧能力、极度疲惫耐受力、跑步特定肌肉力量。坡度跑一般安排在建立有氧基础最后阶段，作为过渡，能够顺利进行接下来的高强度间歇训练。在倾斜为15到25度的山坡进行200-300米，反复练习3-6次，间歇3-5分钟，一般耐力不要求跑速，专项耐力一般要求跑速。7、节奏跑节奏跑就是以乳酸阀值的强度进行跑步训练，对于耐力水平较高的跑步者在这种配速水平下能够持续1个小时，耐力水平一般的跑步者能够坚持20分钟。节奏跑或者阀值跑的目的就是提高长时间保持高速的耐力。另外一种比较特殊的节奏跑训练，称之为马拉松配速跑，这种保持马拉松比赛配速的训练在训练周期最后阶段非常合适，在建立基本的耐力基础之后，在忍受疲劳训练过后，需要这种非常具有挑战性的训练增强在比赛前的信心。一般要求超过20公里的马拉松比赛配速跑。可以提高乳酸阈值配速，让身体在感觉疲劳前跑出更快的速度(比5k配速慢12-25秒/公里，或最大心率的94%-95%)。大学春季运动会口号1.参与就是胜利2.笑声响亮，十班最棒3.奥运精神永驻我心4.遵规守纪团结互敬5.顽强拼搏勇夺第一6.利剑出鞘，倒海翻江7.赛出风格赛出水平8.展现自我争创新高9.挥动激情放飞梦想10.凌云赛场，斗志昂扬11.飞跃梦想，热情奔放12.奋勇拼搏，展现自己13.团结拼搏，争创佳绩运动会作文1今天早上，阳光明媚，我们大家都早早得来到了学校，脸上都挂满笑容，这是为是么呢？嘿嘿，一会再告诉你。我们大家来到操场排好队，做好以后，我们为您今天开运动会，我和其他运动员来到跑道上，准备进行入场仪式，这是我们学校的王校长宣布入场仪式正式开始，我们迈着整齐的步伐喊着响亮的口号走入会场。最先开始的是男生一百米预赛，我们班的小飞人人付英杰得了第一名。时间如水，很快一个上午过去了，到了下午我也参加了比赛，我参加的比赛时跳远，每个人有三次机会，看谁跳得最远谁就赢。比赛开始了，我先做出跑步的姿势然后使出全部力气往前跑，跑到木板那儿时用一个脚使尽一跳，便跳进了沙坑，就这样，我连着跳了三次，在老师读谁要被淘汰时，我的心里像揣了一个小兔子一样咚咚的跳着，老师说我进入了决赛，有两个人让淘汰了，经过我的努力，我得了第三名，我高兴极了。运动会作文2这个礼拜学校要举行一场“羊羊运动会”。我们二年级参加的是“二人三足行”。我们班经由三天的耐劳练习，选出了班级中实力最强的十组同学参加比赛，我也在其中。比赛当天，每组运动员都已预备停当。一声响亮的哨声响起，比赛开始了!只见各组运动员们都像一对对脱缰的小马争先恐后地冲了出去。我和我的组员唐金韵协统一致，喊着我们自己