我們常常因為忙於工作，卻疏忽了自己的健康，往往才40多歲，健康卻亮起了紅燈。腰痠背痛、膽固醇過高、視力老化、肝功能失調、容易疲倦、身體加速折舊，有些器官組織開始產生病變，甚至長出了腫瘤，…..。這些都是在長期坐辦公桌、缺乏運動、過多交際應酬、菸酒過量、睡眠不足、工作壓壓力太大，身體長期倦怠下，產生出來的一些徵狀。同樣的身體，有的人得年50-60歲，有的人70-80歲，有的人80-90歲，有的人長命百歲。一個人壽命的長短，跟自己健康管理有絕對關係。就像一部車子，有的人猛加油，猛煞車，新車不到一、兩年就糟蹋得差不多了;有的人懂得保養，開了五、六年，還是跟新車一樣。身體的健康，其實很簡單，就是要善待你(妳)的身體，均衡飲食，不抽菸，不喝酒，適當的運動，足夠的睡眠，定期作健康檢查，預防勝於治療。古代秦始皇為了長命百歲，派徐福到東海尋找長生不老的仙丹。我觀察了那些長命百歲的人瑞，像前教育部長陳立夫(104歲)，蔣夫人宋美齡(106歲)，不外乎適當的飲食，正常的生活作息，適當的運動，身心保持愉快。我想只要我能夠做到這四項，持之以恒，我也一樣可以身體健康，長命百歲。Whatisthemostimportantthingofyourlife?I.早睡早起作息好－你睡的好嗎？24hoursadaySleepwellSleepwellSleepwellSleepwellSleepwellSleepwellII.定時定量七分飽–談「均衡飲食」HealthManagement均衡飲食少肉多菜,少鹽多醋,少糖多果;多吃低脂肪，低蛋白，低鹽，高纖維食物。EatwellEatwellEatwellEatwellEatwellEatwellEatwellEatwellIII.身體健康多運動–談「運動健身」Whatisthemostimportantthingofyourlife?MoreSportsMoreSportsMoreSportsMoreSportsMoreSportsMoreSportsMoreSportsIV.精神愉快永不老–「你快樂嗎？」24hoursadayAreyouhappy?Areyouhappy?24hoursaday24hoursadayManageyourlife–applybusinessmanagementprincipleintoyourdailylife;管理生活化ManageyourlifeManageyourlifeManageyourlifeWhatisthemostimportantthingateachstageofyourlife?Whatisyourfavoritehobby?Whatisyourfavoritehobby?Whatisyourfavoritehobby?V.SharingSharingSharingWhatisthemostimportantthingofyourlife?SharingSharing