玛卡的功效与作用禁忌玛卡的功效与作用禁忌Maca音译为玛咖或玛卡，为十字花科独行菜属的一年生或两年生草本植物。原产地秘鲁海拔3500米以上的安迪斯山区。玛卡在秘鲁有悠久的种植和食用历史，数千年来，玛卡一直作为当地居民的重要食物来源之一，因其具有丰富的营养价值和保健功效，被当地人们视为安第斯山神赐予的珍贵礼物。体恒健玛卡精选云南玉龙雪山优质玛卡，体恒健专注健康二十年，感恩回馈大放送，天猫活力元素食品专营店、京东体恒健旗舰店、体恒健商城厂家直发感恩从当下开始。玛卡中的营养成分及作用1.蛋白质玛卡中含有丰富的蛋白质，其干根的含量高达10.2%以上，与其它植物相比蛋白高出许多。玛卡蛋白的种类主要是：白蛋白74%、谷蛋白15%、和醇蛋白10%。2.糖类玛卡中糖类含量比较高，糖类含量为http://。每克玛卡提供2850卡的热量与此密切相关。而玛卡糖类组成中又以多糖的比例最大。玛卡中还含有少量糊精，增强勃起是糊精的生理作用之一。玛卡中海油果糖等还原糖，果糖具有良好的抗疲劳功能，而且可以作为精子游动的能量动力源，在提高生育能力上有着积极作用3.脂肪酸玛卡中脂肪酸N的含量可达到1.6%~2.2%,不饱和脂肪酸较多，占已知脂肪酸总量的52.7%以上，以亚油酸为主，尚含有a-亚麻酸(21.98%)。a-亚麻酸和亚油酸是对人体健康极为有利的营养成分，对心血管系统疾病等很有帮助，是营养学会极力推荐的食用成分。4.维生素和矿物质维生素是人体不可缺少的营养物质，人体的新陈代谢和与神经、肌肉、骨骼、免疫系统等相关联的生理活动都需要维生素的参与。玛咖中含有多种人体必需的维生素和矿物质，在我国钙、铁、碘的缺乏较常见，玛卡可以在这些方面起到补充作用，特别是玛卡中含有适量的锌元素，具有多种生理功能。5.膳食纤维体恒健商城专注营养保健品20年植物中的膳食纤维具有降糖、降血脂作用，还具有助消化、抗饥饿、减肥和调节胃肠功能、通便等作用，另外膳食纤维最重要的功能之一是防治结肠癌。玛卡中膳食纤维含量为http://，按照世界卫生组织的标准人每日应达到的总膳食纤维摄入量最少要27g,高限40g。我国人民没人每日平均摄入总膳食纤维由过去26g下降至17g。膳食纤维摄入量比世界卫生组织指出的低限还低。为此，在饮食中增加富含膳食纤维成分玛卡很有意义。玛卡中所含的生物活性物质及作用1.生物碱药理研究发现，这类物质对性功能和生育能力的提高有显著的效果。2.芥子油苷及其异硫氰酸苄之酯芥子油苷具有抗肠癌和甲状腺癌的作用。3.甾醇具有降血脂的功能，摄入较多的植物甾醇能降低人类许多慢性病发生率4.氨基酸玛卡中含有丰富的氨基酸，其中牛磺酸对人体有着特殊生理功能。它具有抗癫痫、降血压、抗心律失常及促进脑发育和调节渗透压等作用，特别是牛磺酸可以增强心脏功能、增强体质、消除疲劳和提高机体免疫力及完善视网膜功能。5.其他活性物质植物多酚具有抗氧化、抗衰老、消除人体过剩的自由基，去脂减肥、降低血糖、血脂和胆固醇，预防心血管疾病，抑制肿瘤细胞等药理作用。玛卡有这么丰富的营养物质，那是不是所有人都可以补充玛卡呢？当然不是，玛卡有其禁忌和副作用。专家指出：在怀孕和哺乳期间的女性，可能不太适合服用玛咖产品。因为还没有权威数据证明，怀孕和哺乳期妇女服用玛咖不会对胎儿或幼儿产生身体方面的影响，所以慎重起见，孕妇和哺乳期女性应暂停服用玛卡。据《中华人民共和国食品安全法》和《新资源食品管理办法》的规定，现批准玛咖粉作为新资源食品。新资源食品的生产经营应当符合有关法律、法规、标准规定。1、在女性怀孕和儿童，应当慎重服用玛卡，因为截至目前为止，还没有科学实验来证明玛咖中是否会对胎儿有间接影响，因此，在孕妇怀孕期间，应当停止服用玛卡。2、对于甲状腺患者来讲，因为玛卡含有硫代葡萄糖甙的化合物，若是结合低碘饮食过量服用，可能会导致甲状腺肿胀。甲状腺肿包括吞咽困难、咳嗽、呼吸困难、喉咙紧绷的感觉，在脖子底部可见肿胀的症状，也应当慎重服用。玛卡的副作用不容忽视，玛咖行业都宣传时候玛咖是纯天然草本植物，没有任何副作用，这个其实误导性比较强的。那么玛咖的副作用有哪些呢？玛卡的副作用之一：可能会导致甲状腺肿大，玛咖含有硫代葡萄糖甙的化合物,如果结合低碘饮食过量服用，可能会导致甲状腺肿胀。玛卡的副作用之二：可能会过敏，好多人都很容易过敏，过敏主要是针对过敏源导致的，而且每个人的过敏源都不同，比如有人对某种花过敏，过敏的症状包含：口部、嘴唇或咽喉有瘙痒、刺痛或肿胀；皮疹、皮肤红肿、瘙痒；腹泻或呕吐；流鼻涕或鼻塞、眼部发红、痛或流眼泪；吞咽困难；咳嗽、喘息、呼吸困难、关节僵硬、昏倒、休克，这些都是过敏的症状，而玛咖也可能是某些人的过敏源。《玛卡的功效与作用禁忌》全文内容当前网页未完全显示，剩余内容请访问下一页查看。玛卡副作用之三：可能会导致皮