大计划“减肥月度计划”开始日期3/4/2019起步体重118目标体重100激励标语：一胖毁所有！我要倒追男神！TUESDAY/星期二3月4日WEDNESDAY/星期三3月5日THURSDAY/星期四主打减肥菜：冬瓜完成情况主打减肥菜：冬瓜完成情况主打减肥菜：海带减肥食谱早麦片+低脂牛奶1杯是减肥食谱早减肥食谱早中烫青菜1碗+水煮蛋1个是中中晚烫青菜1碗+肉片2片是晚晚运动篇跑步30min否运动篇跑步运动篇跑步快走8000步是快走快走跳绳20min否跳绳跳绳仰卧起坐120个是仰卧起坐仰卧起坐体重记录昨天今天差距体重记录昨天今天差距体重记录昨天今天118117.5-0.50FRIDAY/星期五3月7日SATURDAY/星期六3月8日SUNDAY/星期日主打减肥菜：冬瓜完成情况主打减肥菜：冬瓜完成情况主打减肥菜：冬瓜减肥食谱早减肥食谱早减肥食谱早中中中晚晚晚运动篇跑步运动篇跑步运动篇跑步快走快走快走跳绳跳绳跳绳仰卧起坐仰卧起坐仰卧起坐体重记录昨天今天差距体重记录昨天今天差距体重记录昨天今天00MONDAY/星期一3月10日TUESDAY/星期二3月11日WEDNESDAY/星期三主打减肥菜：冬瓜完成情况主打减肥菜：冬瓜完成情况主打减肥菜：冬瓜减肥食谱早减肥食谱早减肥食谱早中中中晚晚晚运动篇跑步运动篇跑步运动篇跑步快走快走快走跳绳跳绳跳绳仰卧起坐仰卧起坐仰卧起坐体重记录昨天今天差距体重记录昨天今天差距体重记录昨天今天00THURSDAY/星期四3月13日FRIDAY/星期五3月14日SATURDAY/星期六主打减肥菜：冬瓜完成情况主打减肥菜：冬瓜完成情况主打减肥菜：冬瓜减肥食谱早减肥食谱早减肥食谱早中中中晚晚晚运动篇跑步运动篇跑步运动篇跑步快走快走快走跳绳跳绳跳绳仰卧起坐仰卧起坐仰卧起坐体重记录昨天今天差距体重记录昨天今天差距体重记录昨天今天00SUNDAY/星期日3月16日MONDAY/星期一3月17日TUESDAY/星期二主打减肥菜：冬瓜完成情况主打减肥菜：冬瓜完成情况主打减肥菜：冬瓜减肥食谱早减肥食谱早减肥食谱早中中中晚晚晚运动篇跑步运动篇跑步运动篇跑步快走快走快走跳绳跳绳跳绳仰卧起坐仰卧起坐仰卧起坐体重记录昨天今天差距体重记录昨天今天差距体重记录昨天今天00WEDNESDAY/星期三3月19日THURSDAY/星期四3月20日FRIDAY/星期五主打减肥菜：冬瓜完成情况主打减肥菜：冬瓜完成情况主打减肥菜：冬瓜减肥食谱早减肥食谱早减肥食谱早中中中晚晚晚运动篇跑步运动篇跑步运动篇跑步快走快走快走跳绳跳绳跳绳仰卧起坐仰卧起坐仰卧起坐体重记录昨天今天差距体重记录昨天今天差距体重记录昨天今天00SATURDAY/星期六3月22日SUNDAY/星期日3月23日MONDAY/星期一主打减肥菜：冬瓜完成情况主打减肥菜：冬瓜完成情况主打减肥菜：冬瓜减肥食谱早减肥食谱早减肥食谱早中中中晚晚晚运动篇跑步运动篇跑步运动篇跑步快走快走快走跳绳跳绳跳绳仰卧起坐仰卧起坐仰卧起坐体重记录昨天今天差距体重记录昨天今天差距体重记录昨天今天00TUESDAY/星期二3月25日WEDNESDAY/星期三3月26日THURSDAY/星期四主打减肥菜：冬瓜完成情况主打减肥菜：冬瓜完成情况主打减肥菜：冬瓜减肥食谱早减肥食谱早减肥食谱早中中中晚晚晚运动篇跑步运动篇跑步运动篇跑步快走快走快走跳绳跳绳跳绳仰卧起坐仰卧起坐仰卧起坐体重记录昨天今天差距体重记录昨天今天差距体重记录昨天今天00FRIDAY/星期五3月28日SATURDAY/星期六3月29日SUNDAY/星期日主打减肥菜：冬瓜完成情况主打减肥菜：冬瓜完成情况主打减肥菜：冬瓜减肥食谱早减肥食谱早减肥食谱早中中中晚晚晚运动篇跑步运动篇跑步运动篇跑步快走快走快走跳绳跳绳跳绳仰卧起坐仰卧起坐仰卧起坐体重记录昨天今天差距体重记录昨天今天差距体重记录昨天今天00MONDAY/星期一3月31日TUESDAY/星期二4月1日WEDNESDAY/星期三主打减肥菜：冬瓜完成情况主打减肥菜：冬瓜完成情况主打减肥菜：冬瓜减肥食谱早减肥食谱早减肥食谱早中中中晚晚晚运动篇跑步运动篇跑步运动篇跑步快走快走快走跳绳跳绳跳绳仰卧起坐仰卧起坐仰卧起坐体重记录昨天今天差距体重记录昨天今天差距体重记录昨天今天00总结：