早起的好处早起的好处1早起的好处正文：早起的`好处浙江省平湖市东湖小学301黄诚今天早晨，我很早就起床了。我洗完脸，刷完牙，就去晨跑了。三圈跑完后，回到家，早点已做好，爸爸和哥哥已经起床了。吃完早饭后，我就在书房里看科幻小说。书里的字不像以前那样活蹦乱跳了，却静静地走进我的脑海里。俗话说的好，早起的鸟才有虫子吃。同学们，你们今后一定要早起哦！指导教师：冯春华投稿:20xx-4-1213:28:29早起的好处2大家都说：“早睡早起身体好，运动精神没烦恼。”早起能让我们精神充足，才不会一整天都不快乐，所以我们精神充足，所以我们精神充足，还可以快乐一整天。早起是一件非常重要的事情，因为大人小孩都要早点去上班上学，更重要的是，这样子“早起小精灵”才会在你身旁，让你天天早起，养成早起的好习惯，让学生考试拿满分，让工作人员事情做到好，早起也是一份补品，让我们增加双倍的能量，这样一来，我们对事物就有好奇心，让我们吸收新知识，什么事情都更清楚。如果不早起的话，说不一定头脑会不清楚、容易昏沉，不太会对事物有好奇心，考试无法拿高分，事情也会做不好，大家就不会再喜欢你了。有时睡的更晚，用餐时间也变了，这样一来，生活作息就变的.不正常了，生活作息一改变，变的不正常，自然而然就再也不会去注意时间，这样子就会让自己的生活步调变了样，如果没有早起，身体的抵抗力会变的越来越差，容易生病。“早起小精灵”都喜欢天天早起的人，它告诉我们早起的好处以及没有早起的坏处，让我们知道早起的重要性，所以我们务必要天天早起，为了我们的身体健康和精神等等，我们要有早起早睡的好习惯。早起的好处3常言道：一日之计在于晨。早起的鸟儿有虫吃。这说明了早晨早起的好处。但是随着生活节奏的加快，工作压力大，晚上停不下来的互联网刷刷刷。然后许多人每天都在上演的三件事：晚上睡不着，早上起不来，后悔昨天睡太晚!一个人如果连早起都做不到，你还指望他这一天能做些什么呢?下面毕老师给大列举早起的几点好处。1、享受早餐，不犯胃病早餐可以说是三餐中非常重要的了。早起者有充足的时间吃早餐!不吃早餐，身体在饥饿中工作，不仅会降低工作效率，还会损伤胃功能。想像一下，在安静的清晨，一边吃着热腾腾的早餐，一边阅读，手上再来杯咖啡，真的是非常享受。2、注意力更集中相关研究发现，坚持早起的人头脑更清醒、灵活，能更快地投入工作。早起后，洗漱完毕，人的心态平和，做事节奏可以不紧不慢。得克萨斯大学一项研究发现，早起的大学生比经常熬夜赖床的人的成绩整整高出一个点。而相对于工作方面来说，早起能使人精神更加饱满。早起有足够的时间想今天的计划，做事情不会急急忙忙，工作起来也可以有条不紊。3、生活更充满激情当别人还在睡梦中时，你已经在为自己的目标而努力了。这不仅体现在时间上更加充裕了，同时也让生活变得充实。所以他们会对生活拥有更多的展望，并且把每天都当作一个全新奋斗的.开始，拼劲全力。3、工作效率更高，成功的机会更多长期坚持早起的人普遍在做事效率和成功率上都会高出很多。因为规律的生活，让他们对任何事都有提前规划，并且总是能以高要求的去主动实践，能得到更多机会的亲睐。5、脾气好，为人和善悉尼大学一项心理学研究发现，经常早起的人脾气更好，因为他们很少会出现心理变态者、权谋者和自恋者。7、更早完成工作、不用加班这个相当有说服力了，早起可以错开交通高峰期，使你更快到达工作场地，不仅省去了挤地铁公交的时间，还能保证在下班前完成工作，不用加班。如此良性循环!对于早起，建议大家还是要同时早睡早起的习惯，保证充足的睡眠，早晨起床迎接第一缕阳光。早起后的健康习惯也值得大家注意!1、晨起排便晨起排便是一个非常好的习惯，如果你还没有这个习惯，可以每天起床后去蹲一蹲，久而久之，这个习惯就有了。另外，多吃粗粮、西兰花等膳食纤维丰富的食物，也能促进排便。2、早上起床活动四肢早上睁眼后，不要马上起来!先在床上活动一下四肢，3分钟后再起身。这样能避免因猛然起身而引起头晕和血压波动现象，还可以让你快速清醒。3、早上一定要好好刷牙口腔科医生建议，每天至少要刷两次牙。有些人认为夜间刷牙后，晚上没吃东西，早上就可以不刷。实则不然。入睡后，口腔环境属于恒定状态，细菌很容易繁殖生长，所以早上起床后多半会有些口气。而早上刷牙后，口气就会消失。4、早晨起来喝杯白开水刷完牙后就可以喝杯温开水，既可以补充身体一晚上所代谢的水分，还能促进排泄。中老年人早上喝杯温开水，还能稀释血液，预防心血管疾病。习惯不是一天养成的，但好习惯一旦养成，你将受益一生!早起的好处41.快乐感更强。加拿大多伦多大学一项新研究发现，无论是年轻人还是老年人，早起者的情绪更积极，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒畅的一大原因。2.成绩更好。美国“网络医学博士”网站刊登得克萨斯大学一项研究发现，“百灵鸟型”(