考试焦虑团体活动方案为了帮助我校高三年级学生积极应对复习备考的压力，科学调试考前心理状态，提高复习效率，以积极、乐观的心态从容迎接技能高考，实现自我的梦想。一、活动主题:心怀希望逐梦前行二、活动对象:高三年级全体同学(分专业部开展)三、活动时间:2024年5月8日---19日四、活动地点:学校操场五、活动组织者领导：学校校长成员：教导主任、高三班主任、校级心理社团成员六、活动准备电子显示屏标题、音响2个、话筒2个、乐、便利贴、呼啦圈7个、秒表7个，彩色气球1600个，彩色卡纸900张，棒棒糖糖果若干。七、活动内容:1.萝卜蹲---热身活动准备:劲爆音乐规则:每班为一个单位，排成一个长队形，将双手搭在前一个同学的肩膀上,跟随心理老师指令，做对应的萝卜蹲。所有人蹲男生蹲女生蹲班主任蹲戴眼镜蹲短头发蹲长头发蹲牛仔裤蹲最棒的我们一起蹲2.卷到底准备:呼啦圈7个、音乐、秒表7个规则:以班级为单位牵手成一条长龙，班主任在队列最后，第一位同学手拿呼啦圈，活动开始后呼啦圈从第一个同学依次穿过每个同学的身体，直到最后穿过班主任身体，整个过程不能放手。第一名积分7分，一次递减最后一名1分。3.空手跳绳规则:每人发一个气球，先预测30秒自己能跳多少下，实际计时跳绳。心理老师:对于未知的事物，人们往往会高估了任务的难度，低估了自身的潜能，不要被自己对高考的想象吓到，而要相信自身内在的潜力，努力加油。4.压力气球准备:五颜六色气球900个，牙签每人一支，900支、音乐。规则:吹气球，气球的大小代表你最近压力的大小，吹好气球后在心理老师的指导下捏爆气球。5.梦想纸飞机准备:五颜六色的纸，自带笔，轻音乐进行曲音乐规则:每个同学拿到卡纸后，在卡纸上写下班级名字+自己理想的大学+写一句鼓励自己的话。折成纸飞机，以班级为班委上主席台站定，站定宣誓，放飞纸飞机，记录下班级纸飞机飞最远的同学距离，记入班级积分，第一名7分，最后一名1分。最后统计两次积分，第一名的班级发放棒棒糖、第二名发放普通糖果。6.集体寄语（1）学生讲:扔飞机最远的10同学和高一高二同学自愿到主席台说一句祝福的话或感受，信息中心同学对着脸录视频，每人送1个-举高粽钥匙挂扣”。（2）教师讲:班主任上台给每班同学送一句祝褔，每人送1个“一举高粽钥匙挂扣”。（3）小熊玩偶和青蛙玩偶发糖果，合影拍照，活动结束。（4）自愿在上来在横幅上签名留念。