大学生心理健康教育之新生入学适应大学是什么？一位大学新生的独白：“当我刚刚步入大学的时候，面对食堂不可口的饭菜，吃饭成了一种无奈；而对‘教无定法’的教学方式，我不知道应该怎样‘主动觅取’；面对性格各异的舍友，我感到陌生而又孤独；我躺在床上辗转反侧，一连好几天失眠，我非常想念父母，如果他们在我身边，我可以向他们求助。可现在，我该怎么办？”2、生活习惯的改变如：饮食习惯、作息时间等。（二）学习环境的变化1、学习内容的变化中学语文、数学、英语、物理、化学、历史等。大学专业课、基础课(英语、计算机)、公共课、选修课。2、学习方式的变化中学教师为主导大学以自身为主导,强调自学,学习方法多样化。大家学习辛苦了，还是要坚持（三）人际环境的变化1、人际交往范围的变化中学：家庭、班级。大学：家庭、宿舍、班级、院系、社团等。2、人际交往对象的变化中学：亲人、同学、教师大学：转向宿舍、班级、院系异性交往、谈恋爱3、人际交往要求的变化中学学习为主，人际交往技巧没那么高。大学对人际交往能力有较高要求。人要生存，必须与人相处——和谐的人际关系人要幸福，必须有亲密的关系——亲密关系（四）经济环境的变化1、没有计划消费，不会理财案例:信工系的女生阿雨(化名)，虽然也想家，“第一天来了就想回去。”不过没几天后，怎么管好自己的生活费，成为她最烦心的事。“以前在家，如果钱没有了，就向父母要，从来没觉得缺钱。现在一个月还不到，从家里带出来的2000元现金已经快花完了，原来自己花钱这么大手大脚，没有计划。”阿雨决定从下个月开始制订支出计划，管住自己的钱包。2、勤工俭学“改变可以改变的，接受不能改变的。”每一个人从中学步入大学，从大学步入社会，从一种生活环境再进入另一种生活环境都是一种适应，人生是一个不断使自己适应环境的过程。二、适应的心理过程（一）自豪感与自卑感的矛盾从父母的“重点保护动物”到“没人理”从学习上的“核心人物”到学习“不再是最好的”从人际关系的“孩子王”到“没有什么朋友”（二）新鲜感与怀旧感的矛盾一开始，对周围的一切都怀有强烈的新鲜感和好奇心。一段时间后，新鲜感和好奇心消失，强烈的怀旧感开始出现。案例：王某，大一新生。“老师，我是刚刚入学不久的大一年级新生。进入大学前，幻想着大学生生活浪漫、幸福，可是来到大学后却觉得人地两生。特别是到了周末、假日，看到当地同学陆续回家或者与老同学相聚，我的思乡之情油然而生。我是多么留恋过去的中学时代，过去的同学、朋友，过去熟悉的生活环境，甚至后悔不该报考外地大学。我觉得大学还不如过去的中学时代好，人长大了，上了大学，但生活却没有什么意思，还不如少年时代好玩……”（三）独立感与依赖感的矛盾由中学生向大学生的角色转变，渴望能自己主宰自己的学习、生活和命运，成人意识、自由感和独立感都大大增强。但在学习、生活、经济和心理上对家长和老师长期形成的依赖感还难以彻底摆脱。（四）轻松感和空虚感的矛盾经过多年的寒窗苦读和激烈的高考竞争大学应该是歇歇脚、喘口气、轻松轻松轻松后又觉得大学不如高中充实，空虚感油然而生（五）理想与现实的矛盾进大学前，觉得大学是理想的天堂和充满诗情话意的乐园……进大学后，原来大学仍然要面对紧张的学习、激烈的竞争和以教室(图书馆)—食堂—宿舍三点一线为主的生活……案例：我是一名男生，今年17岁，来自沿海城市，高中时在重点班读书，那时我经常憧憬着美好的大学生活。拿到录取通知书的时候，我决心在大学里大显身手。但进入大学后，我觉得现实中的大学和我从前想象的完全不一样。我原以为大学是学习知识、放飞梦想的天堂，没想到眼前的大学也不过是如此，学校的环境和硬件设施甚至还不如我们高中，大学的老师、同学也远没有想象的那么好，一切的一切，都与自己心目中的理想大学相距太远。现在，我整天闷闷不乐，没精打采，全身乏力，根本就没有心思学习。我担心这样下去，自己会发疯。（六）渴望友谊与自我封闭的矛盾远离了熟悉的环境和亲朋好友，在新的环境也渴望与人沟通和交流。但在新环境中缺乏交往的主动性和勇气,不愿向新同学和新老师敞开心扉、吐露心里话。大学新生适应期的心理调适（二）正确认识自己，加强自我管理。1、客观的认识自己外貌，品德，才能，个性，优点、不足，过去、现在，自我暗示法（文字、镜子、语言）。2、加强自我管理大学学习的课程多，课时少，每天的上课密度也不一样，有时甚至会出现一天仅有1、2节课的情况。大量的空余时间决定了自主学习是大学里主要的学习方式。确立自己的学习目标、想从事什么职业、想成为什么样的人才，然后根据目标制订学习计划。大学新生如何处理屋檐下的烦恼1、在一个宿舍生活，“主动最重要”。主动与别人问好、主动关心别人、主动帮助别人、主动做一些公益事情。