体育与健康学生体育课堂常规及注意事项学生体育课堂常规课中要专心听教师讲解，仔细观看动作示范，积极开动脑筋理解动作要领。严格遵守课堂组织纪律，不得擅自离开队伍和练习场地，不做与课无关的其它活动。切实注意安全，严格按照教师规定的队形、顺序、动作的技术规格要求，保护和帮助方法认真进行练习。练习中不得随意移动升降器械的位置和高度，防止伤害事故的发生。爱护公共财物，不得随意损坏和丢失，违者照价赔偿。课前、课后协助教师布置场地和收拾器材设备。对教师要有礼貌，同学间要团结，互相帮助，共同提高，分组练习时，要服从体育委员和小组长的指挥，有问题或意见要举手出列向教师提出。要认真听取教师对课的小结，完成教师布置的课外作业，养成经常科学锻炼身体的习惯。学生体育课注意事项基本要求：通过理论学习使学生知道：1、行为的发生及其发生的条件是十分复杂的。只有从纷繁复杂的现象中揭示出健康行为及健康的变化规律，才能有效地控制和引导健康行为，使学生按照积极、健康生活的需要来行动，更好地促进自身的健康。2、体育锻炼必须遵循人体的生理活动规律和一定的运动卫生要求，才能达到提高健康水平、增强体质的目的。因此，强调体育锻炼的卫生与保健对学生具有重要的意义。短跑50米考核标准：分数比例：10%（10分）大家有疑问的，可以询问和交流在体育运动中发生的损伤统称为运动损伤。体育运动以增强体质，增进健康为目的，而运动损伤将直接影响锻炼者的健康、学习、工作和生活，显然，损伤与体育运动的目的格格不入。了解运动损伤发生的原因和发病规律，贯彻预防为主的方针，采取有效的安全措施，就能最大限度地减少或避免运动损伤，从而保证身体健康和运动锻炼的正常进行。二、运动损伤的预防三、常见运动损伤的处理擦伤原因与症状。因运动时皮肤受挫致伤，如跑步时的摔倒，体操运动时身体摩擦器械受伤，擦伤后皮肤出血或组织液渗出。处理。小面积擦伤，用红药水抹伤口即可；大面积擦伤，先用生理盐水洗静，后涂抹药水，再用消毒布覆盖，最后用纱布包扎。撕裂伤原因与症状。在剧烈、紧张的运动时，或突然受到强烈撞击，造成肌肉撕裂、肌腱撕裂等。开放伤顿时出血，周围肿胀；闭合伤触及时有凹陷感和剧烈疼痛感。处理。轻度开放伤，用红药水涂伤口即可；裂口大时，则虚止血和缝合伤口，必要时注射破伤风抗毒血清，以防破伤风症；如果肌腱断裂，则需手术缝合。挫伤原因与症状。因撞击器械或练习者之间相互碰撞而造成挫伤。单纯挫伤在损伤处出现红肿，皮下出血，并有疼痛；内脏器官损伤时，则出现头晕、脸色苍白、心慌气短、出虚汗、四肢发凉、烦躁不安甚至休克等。处理。24小时内冷敷或加压包扎，抬高患肢或外敷中药。24小时后，可按摩或理疗。进入恢复期可进行一些功能性锻炼。如果怀疑内脏损伤，则作临时性处理后，送医院检查和治疗。肌肉拉伤原因与症状。通常在外力直接或间接作用下，使肌肉过度主动收缩或被拉长引起肌肉拉伤。特别是由于准备活动不充分，动作不协调以及肌肉弹性，伸展性，肌力差者更容易拉伤。损伤后伤处肿胀，压痛，肌肉痉挛，触诊时可摸到硬快。严重的肌肉拉伤是肌肉撕裂。处理。轻者可冷敷，局部加压包扎，抬高患肢。24小时后可施行按摩或理疗。如果肌肉已经大部分完全断裂，在加压包扎急救后，立即送医院手术治疗。（二）关节，韧带扭伤1、肩关节扭伤原因与症状。一般因肩关节用力过猛以及反复劳损所致，也有因技术错误，违反解剖学原理而造成损伤。如投掷，排球扣球和大力发球时常出现这类损伤。其症状有压痛，疼痛，急性期有肿胀，慢性期三角肌可能出现萎缩，肩关节活动受限。处理。单纯韧带扭伤，可冷敷，加压包扎。24小时后可采取理疗，按摩和针灸治疗。出现韧带断裂时，应立即送医院进行缝合和固定处理。当肩关节肿胀和疼痛减轻后，可适当施行功能性锻炼，但不宜过早活动，以防转入慢性。2、髌骨劳损原因与症状。髌骨具有保护股关节面，维护关节外形和传递四头肌力量的作用，是维护膝关节正常功能的主要结构。髌骨劳损是膝关节长期负担过重或反复损伤积累而成的，也可一次直接外力撞击所致，如篮球滑步急停，跳高和跳远时踏跳不合理或撞倒受击，都可导致这种损伤。主要症状是局部疼痛，压痛和肿胀。处理。采用中药外敷，针灸，按摩等。平时加强膝关节肌群力量练习，如采用高位静力半蹲，每次保持3~5分钟即可，伤情好转时，可逐渐增加时间，每日进行1~2次。3、踝关节扭伤原因与症状。运动中跳起落地时失去平衡，使踝关节过度内翻或外翻致伤。在准备活动不充分、场地不平坦的情况下，更易造成这类损伤。主要症状为伤处疼痛、肿胀。处理。受伤后，应立即冷敷，用绷带固定包扎，并抬高伤肢。24小时后，根据伤情采取综合治疗。如外敷伤药、理疗、按摩等，必要时进行封闭疗法。待伤情好转后，施行功能性练习。严重者，可采用石膏固定治疗。急性腰伤原因与症状。运