中国舞基本功初训练要求中国舞基本功初训练要求导语：中国古典舞的基础训练充分体现了我们中华民族鲜明的民族特色。下面和小编一起来看看中国舞基本功初训练要求。希望对大家有所帮助。一、二、三级基本功训练要求蛙式压胯要求：腹股沟尽量贴地，双脚脚心相对。横叉压胯要求：腿伸直绷脚直膝外开，身体前卧，腹股沟尽量贴地。前压腿要求：腿直膝直脚绷，胯放松，脊椎拉长，小腹贴腿。压旁腿1要求：开胯，一腿折回，一腿伸直绷脚外开，背找腿。压旁腿2要求：横叉打开，两腿直膝，脚背向上，大腿根转开，找脚背。腰背肌要求：双臂夹耳起身抬头，双脚并拢上翘，快起慢落。搬小燕要求：双手抓脚腕外侧，手脚同时尽量往上拉起。俯式后弯腰要求：身体俯卧，双手腰间撑起腰，头胸腰顺次向后弯，头找屁股，双腿并拢。(腿分开，脚找齐)跪下腰1要求：双手抓脚腕，跨前顶，仰头找屁股。跪下腰2要求：双膝跪地，双手夹耳，头胸腰依次向后弯，胯前顶，仰头找屁股，双手扩指手心扶地，指尖找脚。下腰要求：身体直立，双手夹耳，由头胸腰顺次向后仰倒手撑地，仰头看脚，收紧腰胯。抢脸1要求：找到荡的感觉，脚尽量找头。抢脸2要求：双脚前点地，要控制住的半抢脸。四、五、六级基本功训练要求扶把练习把上擦地前擦地要求：以脚跟带动全脚半脚到脚尖点地，有延伸感，动力腿脚尖对主力腿脚后跟。旁擦地要求：以脚尖带动经全脚，半脚到脚尖点地，有延伸感。脚跟前顶，大腿跟转开。后擦地要求：以脚尖带动经全脚，半脚到脚尖点地，有延伸感。大腿跟转平，脚背向外，动力脚尖对主力脚后跟。(注：擦地时保持上身直立，稳定，胯正。)把上压腿压前腿要求：腿直胯正,基本做到脊椎拉长，小肚贴大腿。压旁腿要求：双腿直立外开，胯正，基本做到后背贴大腿。压后腿要求：单手扶把，外侧直腿在把杆上，大腿根外开，脚背向外，主力腿蹲，上身保持直立。把上抬腿前抬腿要求：小八字位，动力腿经前擦地慢慢抬起45°脚跟向上顶，延伸感。旁抬腿要求：双手扶把，经旁擦起45°，大腿转开的。后抬腿要求：经后擦起45°，脚背向外。把上踢腿前踢腿要求：动力腿经擦地向上，脚尖用力脚跟带踢。旁踢腿要求：经旁擦地脚尖带往耳后踢，胯根打开。脚背向外。后踢腿要求：经后擦地脚尖带后踢，胯跟转开脚背向外。(注：腿直脚绷，上身直立稳定，胯正。)地面练习横叉竖叉要求：在三级的基础上，进一步提高，加强软度。担叉要求：下竖叉，前后腿膝盖伸直绷脚，成一条直线，保持胯正，双手撑地，往下担。中间练习直立后弯腰要求：加强数量，甩腰。抢脸要求：加强控制力，加强数量。小踢腿要求：速度力度，踢出25度，经擦地的。大踢腿要求：同把上踢腿要求，重心的转移，手位叉腰或山膀位。旁腿要求外开，向耳后。(注：其他软度训练在原有的基础上增强脚、膝、胯的方向，开度，直立和稳定，腿、腰、肩、胯，脚背。)七级以上基本功训练综合一至六级内容练习，着重能力和控制力的加强和软度的延续，使学生能自如的控制身体和腿脚的能力协调。注：七级以上组合教学内容里包含有基本功训练，并且组合内容较多，各班的基本功训练时间缩短，以活动热身、保持身体软开度最佳状态为主。加强组合里的身韵、舞姿、表演能力的训练。