快速阅读的有效训练方法多篇【导语】快速阅读的有效训练方法多篇为的会员投稿推荐，但愿对你的学习工作带来帮助。成为速读高人的第三狠招是：量化篇一接下来我来说重点，要成为速读高人的第三狠招是：量化。量化是什么？小姑娘我的理解就是：把看不到的东西变成看得到的来衡量，也就是无形变有形。那在快速阅读里有什么需要量化吗？有，就是行动。看到这两个字，你们是不是以为我要准备灌鸡汤了？不！我不爱喝鸡汤，我爱用自己行动摸索出来的干货。在提高速读能力的过程中，关于行动，我经历了很多个过程：拖延、没动力、无法坚持、无法专注、无效练习等等，现在总结起来貌似它们都是消极的。多次反复“消极”之后，我就产生一种质疑：为什么精英特速读记忆软件类似于游戏一样的模式，而游戏可以让我们激昂不而，但精英特的练习却让人“消极”？于是把体验对比一下，发现它们之间最大的不同就是游戏对行动进行量化的数值很直观，但速读软件并没有。我们对于自己平时进行的速读练习（这里称它为“行动”）的感知是一种“意识”上的，就是自我感受是做了，但事实上做得怎样，又收效得如何，我们没有一个直接性的数据来衡量。当然软件中有部分模块是有数据记录的，但由于它是独立分模块进行记录的，而且并没有汇总，所以就导致我会产生为何我都那么努力了，却依然没成效的错觉。尤其是对于技能类学习，它是一种低收益长半衰期的行动，因为历经时间长，久而久之，这种“行动”最后就会迷失在“低收益”的麻木中。所以，在精英特速读记忆软件练习的时候，要把练习的时间量化成可见的标记，例如1小时颗星。因为我的练习比较规律（我的第一狠招就是要规律，所以其实所有的招数都是相辅相成的。）一周5晚，每晚1小时，因此记录这个很简单，我还会在集齐5颗星的时候给自己赏一份甜品，来点小奖励，让自己在感观上体验“成就结果”。这是在练习软件时的量化，还有一项很重要的量化是：快速阅读效果的量化。曾经我向一个朋友提到，我的阅读速度因为练习精英特速读记忆软件之后提高了很多，她反问我那是有多快？我一下子有点反应不过来，我是可以告诉她我已经1400字/分钟了，但貌似这样的回答还是很抽像，因为没有人看书会具体数字数的。事后回想，我觉得她这问题问得太好了，的确，我知道自己的速度变快了，但我真的只是知道感觉，却没有具体数字说明这一点。于是，从那天起，我把读一本书的时间量化记录，以一个蕃茄钟为一格，那通过这种形式的记录，就直接把我的速读效果量化成可见的记录表了。（见上图）很奇怪的是，自从有了这张图，我不但练习精英特速读记忆软件的动力大了，对平时的快速阅读也积极了不少，可能是因为强逼症的问题想尽快填满记录表吧，但可以说效果是起到作用了。到此为止，让你成为快速阅读高手的3大狠招，我就介绍完毕了，它是我这些日子经历精英特速读记忆软件练习过程后的概括。想学一门技术，说实在，有的时候还真的需要对自己狠一点，毕竟你不逼你自己一把，你都不知道自己有多厉害。如何赶走速读训练中的困意篇二我猜，当看到这个问题时，所有人都会眼前一亮，因为对于经历过精英特速读记忆软件练习的人而言，碰到这个问题可谓是最平常不过的了，但这也是谁都无法避免的。困意来的时候，就好像脑子里进了一条睡虫，它不断地提醒你：“练习速读很累，你很想睡，你很想休息。”然后我们整个大脑就处于一个浑浑噩的状态，眼皮像被催眠似的在打架。尽管有的时候我们在拼命地告诉自己：我不能睡，我要坚持住，我还能练习多一会。但事实上，我们的大脑已经进入“白日梦”状态。这种状况会带到什么不良的影响呢？按我自身的感受看，最主要是效率低下。平时专注起来练习时，普遍1个小时就可以轻松通过一级。但当陷入困意的时候，精神无法集中，以致于总在练习到一半时候又得返回，这样来来回回地练，就会越练越没劲，陷入了一个死循环中。其次，会产生严重的自责感。毕竟时间投入了，却没有成果，而这一切是源于我没能控制住自己的困意，内心会产生一种责怪，再者就会衍生出一种恐惧感。或者你会问什么恐惧感？不知道你有没有这种感觉，反正我是有的。当练习时产生了一次困意，我们控制不了，这没什么。但当经历过3次以上这样的情形时，我们就习惯性地产生一种关联效应：练习精英特速读记忆软件很容易犯困。这很容易形成一种心理暗示，而这种暗示会让我们胆怯，我们会害怕做不好，会觉得自己没用，渐渐就开始逃避了，久而久之就会放弃练习。很多人的半途而废都是这样来的。那好了，既然知道在练习精英特速读软件被困意的折磨之痛后，接下来我说说自己面对困意这个问题时，亲自测试过有效的方法。离桌法当我们困了，最大的思维误区就是以为我们撑一下就会过去了。其实是错的，那时如果你不离开桌子，可以说你只会越来越困。因为你眼前的环境已经先入为主地告诉你：这是一个适合打盹的地方，加上人的大脑更容易接受贪图安逸之乐的方式，所以你不离开桌子，你就无法摆脱困意。那