精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查这样睡觉养生效果太为惊人小编希望《这样睡觉养生效果太为惊人》这篇文章对您有所帮助。文章导读：按照我们每天至少需要8小时的睡眠时间来看，我们日常生活中有很多的时间都处于睡眠的状态，而大家现在最为关心的问题是什么？当然是想花最 按照我们每天至少需要8小时的睡眠时间来看，我们日常生活中有很多的时间都处于睡眠的状态，而大家现在最为关心的问题是什么？当然是想花最小的精力得到最大的养生效果。所以怎样有效的养生，就成了我们现代人最为关注的一个问题。而谈到养生，我们的第一反应肯定是饮食调理，又或者是运动，但是你知道吗？养生其实非常容易，在睡觉中我们就可以轻轻松松的获得。 我们每天几乎有一半的时间都处于睡眠的状态，所以要想找到养生的秘诀，怎么能够放弃睡眠这一块。而我们要想养生，在我们睡觉的时候做一些小改变就可以得到最大的养生效果。 那我们在睡觉的时候究竟要怎么做呢？快跟着来看一下吧！ 一、睡觉的方向 万物生长都要遵循自然界的法则，这样我们才可以顺应时势，获得健康，而睡觉同样如此。我们睡觉的方向要顺应地球磁场的原理，我们卧室的床应该放在南北的方向，我精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查们睡觉的时候，头部应该对着北，脚部向着南。 我们为什一定要这样睡觉呢？这是因为地球本身是一个巨大的磁场，它的磁力从北极出来到南极结束。而人体的生物电流则与地球磁场方向垂直，所以地球的磁场就会阻碍人体的正常新陈代谢。而我们在睡觉的时候，头朝着北，脚向着南。就完全可以避免地球磁场给我们身体带来的影响，让体内新陈代谢正常运行。 二、右卧 我们每天必做的一件事就是睡觉，可是你有没有想过，你的睡姿会对你的身体健康产生什么样的影响吗？小编告诉你，睡姿真的会对你的身体健康产生影响，而右卧就是你最好的选择。为什么这么说呢？小编和你打个比方，比如说小孩子最喜欢的睡觉姿势是什么？当然是趴着睡觉。如果你家的孩子总是趴着睡觉的话，那你得赶紧让他改正过来。 这是因为趴着睡觉会压迫心脏，影响心肺功能，还会造成体内血液循环不正常，所以，为了你孩子的身体健康，一定要他改正过来，那为什么说右卧是最好的睡觉选择呢？ 我们应该知道，心脏位于我们的胸腔偏左的位置，如果你左睡的话，就会使血液全部涌向左侧的心脏，这样就会压迫心脏，影响心肺功能。 而右睡的好处在于可以使身体内的血液流向人体的右侧，这样就可以减轻心脏的负担，有利于分担心脏的负担，让心脏得以休息。精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查 在我们的右上腹是肝脏的位置，右卧的好处在于可以让血液流经肝脏，这样的好处在于可以促进体内的新陈代谢，让体内代谢正常。 三、卧室放植物 卧室，应该属于家中我们待时间最长的地方了。因为我们每天至少要保证有8个小时的睡眠，这样我们才会有充足的精力去面对第二天的工作和活动，如果不这样的话，第二天我们经常会萎靡不正，甚至眼睛周围出现黑眼圈。 所以要想让我们在睡眠中养生，在卧室放一些辅助的植物，就会达到意想不到的养生效果。 在卧室放植物的好处在于，它可以吸收我们睡觉时呼出的二氧化碳，然后散出氧气，让室内的空气保持清新。 然而，不是所有的植物都适合放在卧室的，像一些气味浓郁的植物就不适合放在室内，比如说夜来香，要是把它放在室内的话，它夜晚会释放出浓郁的香气，人在睡觉时如果吸收多了，就会造成头晕和失眠，不利于养生。所以家里如果养夜来香，到了晚上一定要把它搬到空气流通比较大的地方，比如说阳台，这样才不至于花香淤积在室内，让人产生不适症状。 我们可以在室内放一些没有太浓郁香味的绿色植物，只需要它们在夜晚吸收二氧化碳，释放氧气就可以，比如说仙人掌、吊兰、文竹等植物。但是这些植物最好不要放在床头，精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查因为仙人掌地方刺有可能会刺伤你的身体，并且这些植物的土壤有可能会滋生细菌，所以最好不要放在床头。 睡觉的禁忌 人的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。但如果忽略了睡眠中的一些细小事情，会对健康不利。下面说说睡觉前千万不要带的6种东西： 1、戴手表睡觉 有的人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但专家认为，长时间的积累可导致不良后果。 2、戴假牙睡觉 一些人习惯戴着假牙睡觉，往往睡梦中不慎将