小满节气养生保健小知识小满节气养生保健小知识1、进入了5月，天气开始热得让人有点无所适从，一些疾病随之而来。由于夏季炎热而出汗多，体内丢失的水分多，脾胃消化功能较差。同时，天气炎热又影响着人的食欲，除注意饮食清洁和清淡为主外，还要注意补充一些营养物质。2、喝水与养生：清晨起床，空腹一杯凉开水，利肠道；饭前莫慌，一杯新鲜果汁，开胃助消化。饭时莫急，多喝疏淡清汤，有助营养吸收。饭后莫离，一杯茶水漱口，杀菌护牙；平时多饮开水，促进代谢，利于身体平衡。3、小满时节防湿邪入侵，注意保护身体阳气。不要只顾眼前舒服，过度避热趋凉。特别注意腹部保暖，以防风寒湿邪侵袭。愿你小满健康如意！4、现代医学研究发现，人的心理、情绪与躯体可通过神经—内分泌—免疫系统互相联系、互相影响。此时不仅是情绪波动起伏，机体的免疫功能也较为低下，起居、饮食稍有不妥，就会发生各种疾病。特别是老年人，心肌缺血、心律失常、血压升高的情况并不少见。所以，在“小满”之季要做好自我调节、笑口常开。5、送祝福啦！小满时节祝福满满，快乐满满，健康满满，钱袋满满。好的都满满来，坏的都满满走。君只乐满怀，忧愁一去不回来！6、小满时节苦来多，解热消暑便可躲一躲；小满时节素来多，肠胃顺畅又消火；小满时节运动多，那个关节该有多灵活！7、下雨了，空气好了，心情舒畅，百病不侵，毫无烦恼，天天乐乐呵呵的。8、有了太阳地球才回转，有了地球月亮才回转，有了月亮星光才如此灿烂，有了你我的世界才如此丰富浪漫9、想你：朝朝暮暮；想你：云起雾散；想你：花前月下；想你：眼底心头；想你：今生来世！快乐!10、今日小满，祝您：满脸春风，满面春光；满眼韶华，满舌生花；满腹诗书，满腹经纶；满堂金玉，满座高朋；满心欢喜，满载而归！小满快乐！11、多喝开水，少发牢骚。认真工作，多多发财。常吃蔬菜，通便安胃。不生闲气，不说闲话。经常笑哈哈！12、小满时节又来到，养生知识先送到。饮食清淡需记牢，绿豆、薏仁和山药，疏风祛湿有疗效；黄瓜和冬瓜，清泻血热效果好，祝你身体健康乐逍遥！13、专家介绍，多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。在煮粥时加些荷叶，称荷叶粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤，有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。14、小满至，需注意：西瓜补充水分，食用仍需谨慎，适食清热，多食伤脾；雪糕止渴提神，适食解暑，多食伤胃；荔枝甘甜补血，适食养颜，多食上火。炎炎夏日，愿大家都有一个好身体！15、（１）补充充足维生素，如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等新鲜果蔬；（２）补充水和无机盐，特别是要注意钾的补充，豆类或豆制品、香菇、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物，如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等都有较好的消暑作用；（３）适量地补充蛋白质，如鱼、瘦肉、蛋、奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。16、家指出，这种痉挛性腹痛是由于吃了冰箱里存放的食物引起的。人的胃肠温度一般在３６℃左右，而刚从冰箱里拿出来的食物只有２℃～８℃，肠胃受到强烈的低温刺激后，导致生理功能失调。预防的简单方法是，从冰箱里取出来的食物不要急着吃，放一会儿再吃，且一次不要吃得太多，特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应注意。17、小满节气气温高，冷气病记得要预防：室内外温差不宜过大；室内空气要流通，睡前观赏冷气机；适当运动益身心，加速循环为健康。祝小满愉快！18、小满节气，养生注意：起居养生，注意保暖，睡眠充足，谨防受凉；调适心情，保持愉悦，胸怀宽广，颐养性情；饮食清淡，蔬果为主，生冷食物，能免则免。19、小满时节来到，酷暑实在难熬，多多讲究养生之道，保持健康身体最好。吃喝清淡最妙，睡觉起床要早，对着镜子笑笑，一天心情好好。激烈运动减少，适当游泳洗澡。20、小满养生要注意：勿贪凉卧睡，引发疾病；未病先防，增强机体健康；增减衣服，恰当恰好；谨防受凉，引发感冒。祝小满节气幸福开心！21、养生的秘诀:心中无恨;脑中无忧;生活简单;多些付出;少些期待；多些付出；忘记回报。22、小满到，插上幸福秧，快乐填满仓；花儿朵朵香，好运装满箱；情意永芬芳，祝福长又长。祝你生活幸福，快乐永远在身旁。23、时间匆匆如流水，小满节气又来到，未病先防很重要，养生之道要记牢。清热、祛湿、温补要做好，饮食清淡更为好，一日三餐多吃绿豆和山药。24、每周吃一份巧克力，预防中风；降低血压，每天吃热量不高于30卡路里的黑巧克力；有益心脏，吃黑巧克力；缓解腹泻；平稳血糖，吃黑巧克力连续15天，每天100克；预防感冒，可可碱助止咳；缓解压力；小满过后，人中午会进入困倦期，一块巧克力可以提神，有助于工作效益。