7.6计划伴我走向成功你的心情是怎样的？这些情况，你有木有？假期里每天过的是纽约时间，生物钟颠倒快开学了，心里莫名的好慌啊感觉假期过的太快，想找到各种理由推迟返校的时间浑身上下都不得劲，干什么都不在状态，迷迷糊糊的……上课没多大会就昏昏欲睡，头昏脑涨大家学习辛苦了，还是要坚持哎，想把自己放回假期去，心还停在假期里假期综合症假日综合症，是在长假后生活习惯难以调整的一种心理病。就是在节假日期间，由于过度放松、暴饮暴食等而引起身体、眼睛、消化系统方面的疾病的总称。它既是身体疾病，也是心理疾病。例如学生不习惯早起、上班族不愿工作、上班后没有精神等。1.保证充足的睡眠2.饮食要清淡3.减少应酬4.适量运动5.认清现实计划伴我走向成功心理健康阅读课本43页《我诉我心》44-45页《心海导航》思考：王泽的成绩为什么下降了呢？你能找到答案吗？上小学时，只有三门功课，王泽的学习游刃有余。上初中之后，增加了几门新的课程，随着功课的增多，王泽的学习好像是在乱弹琴。自习课，王泽翻开了数学课本，想预习明天要学习的数学公式，因为他非常喜欢数学。他翻开数学课本看了一会儿，突然，听见同桌正在朗读英语对话，马上想到外语老师布置的情景对话，于是又急急忙忙地翻开了英语课本。不一会儿，又想到地理是刚刚开设的课程，需要多花点时间入门，打好基础……王泽苦恼极了，要先学什么好呢？就在王泽苦思冥想时，下课铃响了……期末考试，王泽的各科成绩不是很理想，回家之后爸爸妈妈劈头盖脸地质问：“为什么学习成绩越来越糟糕？是不是上课不认真听老师讲课了？”王泽伤心极了，他心里想：为什么我的成绩下降了呢？可是，我还是和以前一样很努力地学习呀！每个人的学习计划因人而异，但总的来说应遵循以下的原则：1.不说大话：制订学习计划要力求具体可行，指导性强。如果仅仅为了取悦父母、老师，而去订一些华而不实的计划，那么很可能在一开始就注定了失败的结局。2.小步推进：有长远的计划（不需要很具体）有相应的短期安排，如一个星期的学习计划，每天的学习计划，对每天或每周要做的事情要心中有数，把较大的任务分配到每周、每天去完成，使长远计划中的任务小步推进，逐步得到落实。3.贵在执行4.及时修改：在执行的过程中，发现的一些不合理、不科学的地方，我们能对计划进行监控和调节。进行必要的修改和调整。对中学生而言，时间是一种非常重要的学习资源，高效地利用学习时间能提高学生的学习效率，帮助学习计划顺利完成，增强学习自信心。这就需要我们学会统筹安排时间。8.学习时，你是否不能努力在规定的时间里完成任务？9.老师布置的学习任务你是否经常忘了做？10.你是否从不利用空闲时间进行学习？11.学习时，你是否从不考虑学习方法的优点和缺点？12.你是否不能遵守自己制定的学习计划？13.你是否为了学习而不能按时吃饭睡觉？14.你是否因为不能在规定的时间里努力学习，而没有愉快的心情去做其他事？15.你是否常常因为没有预先准备必需的学习用品，而临时花时间去找？评分方法：选“是”得0分，选“否”得2分，选“不确定”得1分。0-10分，学习缺乏计划性11-20分，学习计划性一般21-30，学习计划性较强晒晒我的新计划新的学期开始了，请同学根据自己的实际情况，以及对自己的期望，制定一份合理的新学期计划。