精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查长寿的秘诀，有这特征的人更容易高寿小编希望《长寿的秘诀，有这特征的人更容易高寿》这篇文章对您有所帮助。文章导读：那些高寿的人群告诉我们，长寿的秘诀并非天命而是我们自己，活过百岁不仅需要较佳的社会经济状况、气候和环境适宜、遗传条件良好，还要有一 那些高寿的人群告诉我们，长寿的秘诀并非天命而是我们自己，活过百岁不仅需要较佳的社会经济状况、气候和环境适宜、遗传条件良好，还要有一个良好的心理素质。一个拥有积极、乐观、合群，有责任心，自律的人往往就能够长寿。 尽责性是由组织性、做事彻底、有责任感、有能力、有秩序、有责任心、奋斗、自律和深思熟虑等多种特质构成的整体性人格因素。一个尽责性高的人会这么做从而延长寿命。尽责性高的人很少会有冒险行为，他们自律，有组织性，更理智，更加深思熟虑。人生在世，祸福无常，但每件事情之间都有着微妙的联系。尽责性高的人更注意细节，比如不吸烟、少饮酒、注意饮食节制，从而避免肥胖。尽责性高的人更可能培养良好生活习惯，听从有益身心健康的建议，与医生合作。尽责性高的人在评估风险时，更能冷静分析，不会“螳臂当车”。尽责性高的人更会考虑周全从而减轻压力，在面对突发意外时也会懂得提醒自己坚强面对。所谓机会都是留给有准备的人的，那么尽责性高的人，他的事业、家庭会更加稳定。精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查 主观幸福、生活满意的人更容易长寿。有研究发现，积极情绪与高血压患者的死亡率负相关，对高应激水平的老年人这种保护作用更高。就是说积极情绪的老年人不容易患高血压病。有信仰、积极参加社会活动的人活得更长。即使有些人自我评定健康状况较差的老年人，社会活动越活跃就越健康、活得越长。 人是非常复杂的生物，在现代社会变化如此剧烈的时代，一个良好的心理素质对人的健康影响巨大。尽责性高、积极情绪，积极参与社会活动的人常常能缓冲应激造成的负面影响，使人采取适应性应对方式，从而保护其免受应激损害。 1、眉毛与长寿 眉毛被称为保寿宫，可见它与人的生命有关系。神相全编中说道眉毛长垂，高寿无疑。就是说眉毛高长而眉尾下垂的人高寿无疑。 2、头骨与长寿 头骨在我们脑后正中偏下的地方，因为睡觉的时候，它是最先接触到枕头的，所以又被叫做枕骨，枕骨是和肉连在一起的，不会独露在外面的，通常脑后枕骨丰满的人更加长寿。 3、耳朵与长寿 耳朵与肾脏有着密切的关系，而肾能力的强弱又直接影响到寿命的长短。耳朵要轮廓分明，垂珠贴肉，色泽鲜艳红润，耳门阔大，耳肉红而坚厚，耳形耸高而长，这样的人精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查是长寿之人。 4、目与长寿 中医学的观点非常注重观察神的存在与否，主要是指观察眼中的光彩。太乙照神经中说目有神光者寿。我们常说的眼炯炯有神就是这个意思。 5、鼻与长寿 相学中认为鼻子要丰满端正，鼻梁挺直，鼻梁骨不能有塌陷。太乙照神经中说年寿隆起者寿。年寿是指鼻子的中部，鼻梁中部隆起者可以长寿。 6、人中与长寿 人中者，沟渠之象也。也就是说只有深长体内的体液才能够运行的通畅，这样对身体才更加有利。人中深而长者，长寿，这个部位长、端正的人更长寿。 7、齿与长寿 牙齿的健康与否，直接观察出肾气的强弱和骨气的充沛与否。太乙照神经中说齿排齐坚固者，为长寿。牙齿排列得整齐，而且坚固不动摇，这样的人可以长寿。 七件事优化长寿基因 1.经常大笑 多项研究证实笑能减轻压力，提高免疫系统功能，甚至能减轻疼痛。这些研究结论促进了“欢笑俱乐部”在世界各地蓬勃发展。参与者来到俱乐部中一同欢笑，做呼吸练习。精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查 2.早些睡觉 研究成果显示：50岁以上的人，如果每晚睡眠6~9个小时，那么他们的思维能力要强于睡眠时间较少的同龄人。美国凯斯西储大学医学中心的研究人员发现：睡眠质量差的人皮肤会出现过早老化的迹象，包括长皱纹、肤色不均和皮肤弹性下降等。 3.减腰围 一个人的腰围是其现在和未来健康状况的预测变量，它甚至比体质指数更为准确。近期的一项研究表明：身材较为瘦弱的女性如果其腹部有较多脂肪，她们死亡的风险是腰围较小女性的3倍。科恩和其他学者认为，当人们摄取的食物热量较低时，会激活人体内部存在的长寿基因。 4.每年都做健康体检和筛查 这对于预防疾病非常有帮助。重要的是及时对心脏病、乳腺癌和结肠癌做具体筛查，并