戒烟的好处有哪些戒烟可以减少呼吸系统疾病患发的可能性，如慢性支气管炎，阻塞性肺疾病，肺心病等。长期吸烟有一定成瘾性，早日戒烟，可以让身心更加健康。戒烟的好处有哪些11、心肺功能增强，我们知道，吸烟对肺部和心脏的伤害是最大的，因为香烟中含有的焦油和烟雾会让肺部受到污染。由于肺是呈疏松多孔构造的，是一种很容易吸附有害物质的结构而香烟本身就是焦油和颗烟雾，吸入肺中的烟和焦油会被肺泡和肺粘膜吸附，还有很多香烟中的灰尘一同堆积在肺里，肺部就会变黑。一旦开始戒烟，人体的血压和心率会逐渐平缓，血液中的一氧化碳含量逐渐恢复正常水平，血液循环系统和肺功能开始好转，大大减少咳嗽症状，呼吸也更加顺畅。2、精神状态得到改善，刚刚开始戒烟时会出现情绪焦躁，精神萎靡、头晕乏力的情况，但是只要坚持过来就会让精神状态得到很大的改善，戒烟后头脑会比吸烟时更加清醒，人也显得更加精神，在运动时还能感觉到比以前更加有力。3、口腔清新，改善黄牙，我们都知道吸烟的人口腔会有异味，尤其是吸烟长达几十年的老烟民，口腔中会发出难闻的味道，因为人体在长期的烟草侵蚀下，体内会产生烟草味，在经过呼吸时将异味带出。吸烟的人群在人际交往中往往会让人心生厌恶，再加上香烟中含有的'尼古丁会让牙齿的表层发黑，让人看了敬而远之。戒烟后牙齿会逐渐恢复净白，口腔会更加健康，口气逐渐消失，在谈吐中会显得更加自信。4、改善味觉和嗅觉，吸烟的人由于长期受到香烟味道的刺激，体内含有大量的有害物质尼古丁，味觉和嗅觉都会比较麻木。戒烟后体内的尼古丁会逐渐排出体外，从而使味觉和嗅觉逐渐得到恢复和改善。5、脸色更好，吸烟的人由于受到香烟中的尼古丁、氢化氰等有害物质随着血液进入皮肤，因此会导致皮肤松弛、发黄、发青。戒烟后会发现自己的皮肤更加有弹性，红润而有光泽。6、指甲更加干净，吸烟的人一般手指甲上容易发黄、有斑块，这是由于用手拿着香烟抽烟时被烟长期熏黄的，戒烟后指甲就会恢复自然的光泽。戒烟的好处有哪些21、延缓皮肤衰老科学研究证明，戒烟后能延缓人体面部衰老，能够延迟皱纹出现的时间。不吸烟者的皮肤能获得更多的营养物质，包括氧气。而吸烟的人的脸色常常是蜡黄的，所以戒烟后还能让黯淡的肤色扭转。2、减轻压力科学研究表明，一个人在停止吸烟后，他的压力水平有所降低了。尼古丁成瘾让很多烟民认为通过吸烟能缓解压力。然而吸烟带给人的只是暂时的'满足感，愉悦的感觉很快会消失不见，这并不能真正治疗压力问题。戒烟使体内的氧气水平提高了，这也意味着戒烟能让人的注意力更集中，有益精神健康。3、牙齿洁白戒除烟草能阻止牙齿变污浊，你将会拥有更清新的口气。戒烟者比吸烟者患牙龈疾病的机率更小，而且牙齿不会过早地脱落。4、促进生育能力研究发现，不吸烟的人受孕机会比吸烟者受孕机会更大。戒烟可改善子宫内膜，提高精子的存活率。非吸烟者还能增加试管受孕成功的可能性，并能降低流产几率。最重要的是，戒烟的女性朋友生下一个健康宝宝的机率会大大提高。5、呼吸更顺畅当吸烟者放弃吸烟后，他们的呼吸更顺畅了，咳嗽也随之减少。这是因为他们的肺活量在9个月内提升了10%。三十多岁之后的岁月中，拥有一个强大的肺活量是极为重要的，你是想选择有活力、健康的晚年生活，还是选择即使是散步或爬楼梯都会气喘的晚年生活呢?6、提高知觉摒除吸烟习惯能让你的嗅觉和味觉有所提升。因为戒烟后，人体会从因吸入上百个有毒化学物质而变得迟钝的状态中，逐渐恢复从前的正常知觉意识。7、有更多地活力在戒烟后的第2-12周内，身体的血液循环功能得到改善。这让所有的体育活动都变得更简单了，包括走路和跑步。戒烟能提高免疫系统功能，让人体更容易抵御感冒和流感的侵袭。随着吸烟的减少，体内的氧气增多，人变得不容易感到疲惫，头痛的可能性也减少了。戒烟的好处有哪些31、呼吸顺畅：吸烟会对吸烟者的肺部造成不同程度的伤害，自然会对吸烟者的呼吸功能造成不同的症状的影响。如果戒烟成功，可以使吸烟者的呼吸道变得更健康，呼吸会变得更顺畅。2、心血管健康：烟草中的有害物质会对身体的内脏器官硬化，给吸烟者的心血管带来很大的伤害。据有关研究数据表明，经常吸烟者发生心血管疾病的几率是不吸烟者的几倍。戒烟之后，可以减少心血管疾病的发生的几率。3、性能力增强：长期吸烟会对男性的前列腺和肾脏造成一定的影响，从而会影响男性的性功能。戒烟之后，身体内脏器官的代谢和排毒功能提高了，身体情况也会变好，性功能也会随之增强，夫妻之间的性生活也会变得更和谐。4、精神变好：男性长期吸烟容易出现头晕乏力、情绪焦躁以及精神不振的情况，戒烟之后这些不良精神状态就会得到很好的改善，精神就会变得很充沛。总而言之，戒烟之后的好处是非常多的。它不仅可以让呼吸变得更加顺畅，而且还会减少心血管疾病的.发生，还可以增强男性的性功能。为了自己及家人的健康，男性最好早点戒烟比较好。虽然戒