精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查节后综合征怎么办，教你三招马上解决小编希望《节后综合征怎么办，教你三招马上解决》这篇文章对您有所帮助。文章导读：随着羊年第一个长假的结束，许多上班族也已经正式回到了紧张的工作岗位上。然而在享受了长假的惬意之后，许多节后综合症也随之接踵而来， 随着羊年第一个长假的结束，许多上班族也已经正式回到了紧张的工作岗位上。然而在享受了长假的惬意之后，许多”节后综合症”也随之接踵而来，让职场人士瞬间被疲劳乏力所击倒，难以快速高效地进入工作状态，心烦意乱。其实，”节后综合征”并不可怕，正在被困扰的伙伴不妨试试以下招数，也许可以帮您尽快调整到最佳状态。 第一招调整睡眠 在放假期间，不管是外出旅游还是通宵狂欢，都大量消耗了自身储存的能量。而刚刚踏上工作岗位又面临大量工作，让人应接不暇。这时最好的应对办法就是多休息，常言说”早睡早起身体好”，此时的上班族不妨将睡眠时间提前2个小时，进一步积累能量，以免造成肌体调节功能减退，使身体不适。 第二招调整饮食 过年期间往往大鱼大肉吃得丰富，嘴巴虽然过瘾了，但是肠胃的负担则更大了。再加上初回职场的紧张感，极易造成身体不适。此时，小伙伴们应及时调整饮食结构，减少精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查肉类食品的摄入，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等”清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片。此外，在假期中选择旅游的朋友，回归生活后还会出现口干舌燥、食欲不振、眼睛发红、牙痛、口腔溃疡、心烦意乱等问题，这是内火上升肠胃不堪重负的典型症状，如果再不调整饮食极易造成病变的发生。 第三招调整身心 除了以上生活节奏的调整之外，战胜”节后综合征”最需要调整的是心理状态。刚刚回到工作岗位，大量的工作定会让你觉得”亚历山大”，情绪焦躁难以平复。如果再有同病相怜的伙伴相约，必定也会去应约放松。但要知道，如此一来，更会加剧疲劳。其实，这时候有效的放松身心，转移注意力，避免过度兴奋与过度疲劳才是”王道”。既然外出聚会并不合适，那么选择一款减压神器--华为G7晨曦金版，或许就能起到事半功倍的作用。 在工作间歇或者晚上休息时，躺在床上追一部电视剧是否让您觉得放松、舒适呢！？华为G7晨曦金版作为2015年华为精品力作，在4G网络信号良好的环境下，最高下载速度可达150Mbps，让高清电视剧秒速播放、下载，无需因为缓冲影响用户情绪。同时，G7晨曦金版还能支持移动和联通两个运营商的4G网络。用户可以根据信号情况，随意切换至不同4G网络，无须手动换卡，自由便捷，随时保持高速网络，不管在线追剧还精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查是下载电影，都轻松自在。 此外，随时收听美妙的音乐，也是个放松身心调整状态的不错选择。华为G7晨曦金版搭载了人性化的EMUI3.0系统。其中”悦动视听”功能内拥有海量免费无损音乐，让用户随时在线试听、下载。如果用户在路上听到美妙的音乐，还可以用听歌识曲功能，实现秒速识别，同步本机试听下载，让美妙的音乐伴随左右，舒缓压力，调整身心。为了保证小伙伴在放松过程中不被打断，华为G7晨曦金还拥有3000mAh大容量续航能力，为用户减少反复充电烦恼。 不知道小编总结的三招，对正被”节后综合征”困扰的小伙伴们是不是有帮助呢，想要战胜”节后综合征”，不妨尝试一下，一起满血复活吧！ 节后综合征你中招了吗 春节假期转眼结束，2月25日年初七，很多上班族开启了工作模式。当天中午，记者来到方塔东街步行街随机采访市民，发现不少人都有焦虑烦躁、不想上班、食欲不振、无精打采等节后综合征症状。 症状一厌倦工作，效率低下 春节假期，人们放下工作休息娱乐，重新回到工作岗位后，有些人感到不适应，出现了厌倦工作、脾气暴躁、做事效率低、心理压力大的现象。 市民张女士在某教育机构从事策划工作，上班第一天她就要着手策划活动，为春季班精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查招收生源，可对着电脑一上午，她也没想出精彩的方案。她说一打开文档，脑子就一片空白，索性上网刷微博、逛论坛，看看能不能找到灵感。结果灵感没找到，时间却荒废了，内心更加焦虑。做了好几年策划，能想的点子都想了，现在是真的想不出，在一个岗位待久了就会厌倦，想不出创意。 专家支招循序渐进，劳逸结合 针对这种节后厌倦工作，效率低下的情况，常熟市第三人民医院临床心理