精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查心情左右胃健康，春季养胃看这边小编希望《心情左右胃健康，春季养胃看这边》这篇文章对您有所帮助。文章导读：目录：第一章：心情左右胃健康春季养胃看这边第二章：春季养生6类人的养胃指南第三章：4款美味八宝饭健脾养胃滋养身体你也没有过这 目录： 第一章：心情左右胃健康春季养胃看这边 第二章：春季养生6类人的养胃指南 第三章：4款美味八宝饭健脾养胃滋养身体 你也没有过这样的感觉，心情好时吃的很多而且消化还特别好、心情不好时不仅没有食欲甚至还会感觉胃不舒服，难道胃也有情绪吗？春季养生如何养胃呢？养胃的食物又有哪些呢？ 心情左右胃健康春季养胃看这边 你是否想过你的胃是你的心情写照，当你心情愉快时，你的胃也会愉快地食欲大增，当你脾气不好时，你的胃也跟着闹脾气。尤其是身处沉重工作压力环境下的白领女性，慢性胃炎发病率相当高。营养师建议，养胃应从每日的饮食开始。今天就跟小编一起来听听营养师的养胃建议吧。精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查 胃：人体的第二张脸 古人认为，胃是人体的第二张脸。你虽然看不见它，但它每时每刻都反映着你的情绪变化。 情绪愉快时胃也愉快 当你处于兴奋、愉悦、高兴的情绪状态下，你的胃的各种功能发挥正常甚至超常；消化液分泌增加、胃肠运动加强、食欲大增、胃口也极好。 脾气不好时胃也闹脾气 当你处于生气、忧伤、精神压力很大的消极情绪时，对胃肠功能危害极大，可使胃液酸度和胃蛋白酶含量增高，胃粘膜充血、糜烂形成溃疡。 心情悲伤时胃也难过 在你悲伤或恐惧的时刻，胃的情形更糟：胃粘膜就会变白、胃液分泌量减少、胃液酸度和胃蛋白酶含量下降，导致消化不良。 营养师忠告：保持心情愉快的养胃之道 为了健康，应做好精神、情绪和心理的自我调控，生活有规律，不熬夜，减少无谓的烦恼和忧愁，保持心情愉快，爱护好您的第二张脸，尽量使它笑口常开。 营养师推荐膳食：温和膳食 温和膳食是普遍用于慢性胃炎病人的一种饮食。具有无刺激性、低纤维、易于消化并精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查具有充足营养的特点。它可减轻慢性胃炎病人消化系统的负担，使其有足够的休息，并提供充足的营养，帮助患者早日康复。 营养师建议 发面食品比较利于养胃，又可补充维生素B；应尽量少用米饭，即使要用，也要采用软蒸米饭，每日一餐即可。 营养师推荐的慢性胃炎两日食谱 第一天食谱 早餐豆沙包（1两）、香竹米粥（1两）、方火腿（1-2片）、拌三丝（胡萝卜、土豆、青椒丝） 加餐：牛奶（250ml） 中餐软米饭（2两）、冬瓜猪肉丸子、海米油菜炒平菇 加餐：煮梨汁（200ml）、蛋糕（1块） 晚餐小馄饨（2两）、花卷（1两）、虾仁烩豌豆 第二天食谱 早餐银丝卷（1两）、黑米紫米粥（1两）、肉松（1-2匙）、肚丝拌黄瓜丝 加餐：牛奶（250ml） 中餐花卷（2两）、香菇蒸带鱼、小白菜炒细粉丝精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查 加餐：猕猴桃（1个）、饼干（1-2片） 晚餐小饺子--牛肉胡萝卜馅（2两）、熏肉（1-2片） 春季养生6类人的养胃指南 随着现代社会竞争压力的增大，很多白领上班族得了胃病却不加以重视，结果越来越严重，直到胃癌发生才知道大祸临头了。专家指出，针对不同的人群，胃病有不同的养生策略，下面我们一起来看看。 1、加班族 白领们经常需要加班，别人吃饭的时候你工作，你吃饭的时候别人已经睡觉了。巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多，出现溃疡。而胃肠也处于紧张状态，容易引起恶心、胃胀、疼痛。加班、熬夜后，急于填饱肚子，睡前大量食物停留在胃肠中，容易引起肥胖和消化不良。 对策：生活要有规律，可以在办公室准备一些零食，如饼干等，在该吃饭而不能吃饭的时候吃上一点，不要让胃处于空置的状态，等到下班后，再稍微吃一点。 2、嗜辣族 专家称，适量吃辣椒对身体有一定的益处。但是切忌空腹吃辣。辣椒含有大量的微量元素和维生素C，具有抗癌的作用。少量吃辣椒可健胃、助消化，预防胆结石，尤其是还有减肥的作用。但是如果食辣过多甚至有胃肠疾病的人，就必须注意了。过多食用辛精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查辣食物，所产生的大量消化液也会刺激胃黏膜，使其充血、水肿，易患胃炎、肠炎。 对策：吃辣时多喝白开水及绿茶可以去火，降