为什么有些人会容易胖原因是什么之所以有些人更容易超重，是因为他们体内存有“肥胖基因”。事实上，超过五分之一的人体重间的差异都可以归因于遗传基因。第一项研究分析了超过30万份样品，以了解肥胖形成与体内脂肪分布的情况。通过对数据的仔细筛选，研究人员发现基因对身体质量指数(BMI)有着重要影响。而在第二项针对22万人的研究中，他们发现了97个与体重指数有关、影响肥胖的全基因组区域，这是之前已知数量的三倍。基因变种和体重增加有关，一个有着104个“高风险”基因变种的人，平均要比只有78个基因变种的人重11公斤。同时，这些人也更易遭受糖尿病、高血压等疾病的困扰。“只有基因，才能够解释为什么有些人更容易长出多余的脂肪和小肚腩。”论文的资深作者、密歇根大学遗传流行病学家ElizabethSpeliotes博士说道，这些肥胖基因通过改变控制食欲和能量使用的大脑信号，而不是通过改变身体的新陈代谢来进行工作。如果能更好理解这些机制，或许就能解释为什么有些人更易罹患糖尿病、高胆固醇等疾病，同时，未来或许能帮助科学家们研发出治疗这些疾病的新方法。不过，即使这97个基因变种显示对BMI指数有着重大影响，但也只能解释3%人口的体重差异。另外，即使是那些携带大量基因变种的人也可以通过健康饮食和锻炼来保持身材。研究人员同时还注意到，某些基因的变异虽然意味着一些人更容易变胖，但身体却很健康，不太可能患上糖尿病和心脏病。因此，“我们几乎可以肯定，这世上有着健康的胖子。而如果不是影响到了你的健康，又有多少人在乎自己是不是真的肥胖呢?”Speliotes博士表示，在未来，人们可以通过筛选基因来评估自己的体重，以及他们是否有可能患上某种疾病。减肥三部曲端正减肥态度胖不是一种错，但是放任自己去胖就是大错特错。很多人之所以胖，就是对肥胖的问题不重视，认为胖一点只是难看一点，并无伤害。但其实，肥胖是众多疾病的诱因，脂肪肝、糖尿病、高血压、心脏病等疾病都有可能因为肥胖引起或加剧。肥胖关系到的不仅仅是身材这么简单，因此，要想减肥，首先就要让自己重视肥胖问题，不要把减肥题简单看成是“变美”的过程，而应该看成是一个变健康的过程。这样，你才会有足够的毅力去坚持。胖不是一种错，但是放任自己去胖就是大错特错。很多人之所以胖，就是对肥胖的问题不重视，认为胖一点只是难看一点，并无伤害。但其实，肥胖是众多疾病的诱因，脂肪肝、糖尿病、高血压、心脏病等疾病都有可能因为肥胖引起或加剧。肥胖关系到的不仅仅是身材这么简单，因此，要想减肥，首先就要让自己重视肥胖问题，不要把减肥题简单看成是“变美”的过程，而应该看成是一个变健康的过程。这样，你才会有足够的毅力去坚持。关于“吃”的原则必须遵守人之所以会长胖是因为摄入的热量大大超过了消耗的热量，使得多余热量再体内储存起来形成脂肪。怎样减肥又快又健康?首先要控制摄入热量。饮食是摄入热量控制的重要关口。那怎么吃才能减肥不反弹?1.少吃一日三餐不能少，但是每一餐摄入的热量要严格把控，不要放肆自己胃吃太多的东西，每餐吃到七八分饱即可。“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”，一日三餐一共摄入热量不要超过2000大卡，早中晚三餐的热量摄入可以参照比例4：4：2来分配。2.多吃低卡食物低卡食物一般热量低，膳食纤维丰富，吃低卡食物容易感觉饱并且不容易长胖。低卡食物很多，如苹果、柠檬、草莓等水果;菠菜、芹菜、青瓜、西红柿等蔬菜;荞麦、小米、红豆等粗粮……减肥期间，日常膳食要合理搭配低卡食物，保证营养，保证能量充足。3.细嚼慢咽狼吞虎咽，一下子吃完桌上的饭餐，那你可能还不会感觉得饱。因为一般在吃饭20分钟后身体才会接收到饱的讯息。要减肥，吃饭就得细嚼慢咽，延长吃饭的时间。此外，最好也不要相信“趁热吃”这句话，烫的食物所含的热量相对较高。没有捷径，减肥必须运动怎样减肥又快又健康?运动是减肥最高效最健康的方法。运动过程会消耗脂肪，让人变瘦;同时运动还会增强人的代谢能力，让人每天消耗更多热量，变得易瘦。要在较短时间内减掉30斤，最佳的运动方式就是有氧运动。有氧运动强度不高，而且代谢过程有氧气参与，随着运动持续时间变长，消耗脂肪效率会越来越高。而无氧运动，则主要消耗糖分来为身体供能，减脂效果不及有氧运动。下面，小编推荐几种减脂效果好的有氧运动。游泳是最理想的减肥运动。人在水中运动受到的阻力是在空气中运动的12倍，为了克服强大阻力，人体就要消耗更多的热量，这就大大提高了消脂效率，让减肥事半功倍。据测定，人在水中跑步20分钟，效果相当于在陆地上跑步60分钟。跑步是一种非常健康简单的减肥方法，通过大量排汗，调动身体的新陈代谢，燃烧脂肪来达到瘦身的目的。为了让跑步减肥效果更好，可以在者30分钟内，可以组合快跑与慢跑。首先非常放松地跑5分钟，把它当作是热身准备活动。然后加速跑30秒，接着再用30秒把