防暑降温措施有哪些新版多篇【编辑】防暑降温措施有哪些新版多篇为的会员投稿推荐，但愿对你的学习工作带来帮助。夏季防暑的方法篇一户外工作的朋友们可以随身携带防暑降温的药物，就比如清凉油，能够起到清凉散热以及止痛的作用，还能够有效的缓解头晕以及蚊虫叮咬等症状。夏季旅游外出的时候可以带一点清凉油。醋。醋能够起到开胃促消化的作用，还能够缓解疲劳，让人体保持充足的精力，但是一旦发现有热伤风的患者就不宜喝醋。夏季上市很多瓜果，大家在夏季需要多吃一些瓜果和蔬菜，建议多吃苦瓜，番茄，绿豆，这些食物都是具有非常好的防暑降温的效果，还能够起到排毒作用，能够有效的预防人体出现中暑的症状。在夏季人体出汗非常多，所以大家需要补充水分，不要等到口渴了再去喝水。喝白开水的时候可以加入一点盐分，能够为人体补充钠元素，还能够起到防暑降温的作用另外，可乐雪碧等饮料中含有较多糖分以及电解质，喝多了反倒会影响到人体肠胃的功能。在夏季大家需要多注意休息，要降低劳动的强度，随身携带防暑降温的饮料，尽量都要选择一些含盐的饮料，能够及时的为人体补充电解质，预防出现电解质紊乱的症状。大家不要洗冷水澡，尤其是在出汗的时候立即用冷水洗澡会导致人体不舒服，所以大家需要特别注意，先用干毛巾将汗水擦拭干净，稍微休息一下，再用温水洗澡。在夏季上午的10点钟到下午的3点钟，紫外线是非常强烈的，在这个阶段一定要减少户外的活动。如果一定要出行，大家也需要做好防晒的准备工作，随身携带遮阳伞，也需要涂抹防晒霜。在夏季，大家需要选择宽松棉质透气吸汗的衣服，另外衣服也需要勤换勤洗。食篇二绿豆——绿豆甘寒，有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴，心、胃热盛及痈肿、丹毒等证，对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒，大量饮服绿豆，均有解救作用。荷叶——荷叶味苦性平，其气清香，新鲜者善清夏日暑邪以化秽浊，清热解暑方中最多配用。夏日如以鲜荷叶包《六一散》煎服，鲜荷叶包粳米蒸饭，或以鲜荷叶泡茶，均有清暑利湿之良效。西瓜——西瓜味甘性寒，有消暑除烦、止渴利尿之效，是夏令解暑佳品，有“天然白虎汤”之称。凡暑热烦渴、口渴心烦、小便不利、暑热伤津及伤酒等证，均适合食用。但暑证内有寒湿者不宜进食。苦瓜——苦瓜性寒味苦，有清热解毒、清心消暑、明目降压之功，对中暑、痢疾、恶疮等有防治作用。苦瓜含有多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜还含有一种叫“多肽-P”类似胰岛素的物质，有降糖功效，是防治糖尿病的佳品。苦瓜如烹调得法，淡淡苦味中带有清香，别有一番风味，是夏季大众喜欢的蔬菜。鸭肉——鸭为水禽，其性寒凉。根据中医“热者寒之”的治疗原则，炎热的夏季，若体内有热，容易上火，表现为低热、虚弱、食少或水肿者，吃鸭肉不但能补充优质蛋白质，还有“清”与“补”的功效。姜、醋——俗话说，“夏天一日三片姜，不劳医生开药方”。姜、醋不但能够调味，还有杀菌功效。此外，姜还有温胃散寒、降逆止呕等作用。醋能帮助消化吸收，提高食欲。夏季吃凉菜时，适当加姜、醋、蒜，不但清淡可口，还能预防痢疾、肠炎等疾病的发生。热茶——茶（绿茶或花茶最适合夏季饮用）能清心利尿、解热除烦、止渴消暑。实践证明，热茶的消暑降温功效明显超过各种冷饮。衣篇三饮食上要尽量多吃清淡的食物，避免吃刺激性的食物，多吃一些具有消水肿，利尿功效的食物，多吃应季的蔬菜水果，多喝汤，多吃一些如绿豆粥，荷叶粥，这类的养生粥，如果胃口实在不好的话，则可多喝些汤汤水水的，可多吃些水果，如杨梅，西瓜，这类水果对降温都有帮助的，当然了如果肠胃功能够好的话，可适当的吃些冰镇类的食物。但是这里的补充水份，并不是说让你去喝饮料，像一些碳酸饮料，冰镇的啤酒，这些虽然能让人第一时间有降温的功效，但是过后会引起更多的水份流失，更不利于人的降温。伏天防暑降温的正确方法篇四1、注意饮食调节尽量少吃脂肪类厚腻荤腥的食物，更要少吃辛辣之品，否则，不易消化的食物会给身体带来额外负担，影响夏天胃肠的消化能力。饮食以清淡素食为主，佐以鱼肉蛋奶，保证人体必须的水分、盐水、热量、蛋白质、矿物质、维生素等物质的补充。2、不长期待在空调房里可避免长期呆在空调房中使毛孔变迟钝，影响排汗系统的正常生理功能。可选择10点前或下午5点后去户外运动，让身体微微出汗。不得不长时间待在空调房里的人可以多喝热水，或者多喝热茶，能有效促进排汗，消暑解乏去火气。3、预防中暑不喝糖饮料很多人觉得，烈日炎炎，16℃的空调和冰冻的冷饮降温最好。殊不知，当人运动或刚经历室外的高温，突然喝下冷饮或者马上吹冷空调，大脑会“误认为”人体内部的热量已经散发出去，于是“下令”停止排热工作，如此，汗毛孔散热困难，余热积蓄，更容易中暑。高温天气里，不论运动量的大小，都需要增加液体摄入，不能等到口渴时才