羽毛球比赛心理变化的影响因素与训练方法论文在羽毛球比赛中，运动员要同时具备着较高的技战术水平和最佳的心理状态，才能在比赛中取得胜利。羽毛球比赛中经常遇见的现象是因运动员的心理素质因素影响到比赛的结果，运动员心理素质对比赛结果起到非常重要的作用。运动员心理的问题很多都会影响到比赛，教练员应重视比赛心理变化因素的影响，在训练中将心理技能与专项结合起来训练。本文从比赛心理变化因素的影响角度，对运动员心理训练方法进行阐述。1.心理素质的定义及构成要素。心理素质是指表现在人们的认识活动，情感活动，意志活动和个性方面比较稳定的品质。心理素质不是一种遗传素质，而是在脑和神经系统遗传素质的基础上，通过个人同环境与教育相互作用而形成的一种稳定的心理活动的品质。[1]心理素质的构成因素中，包括运动员的焦虑、意志力品质、注意力、自信心、适应力和心理稳定性等要素，其中运动员的焦虑、意志力品质、注意力更为重要。[2]1.1焦虑。焦虑指人由于不能达到目标或不能克服障碍威胁，致使自尊心和自信心受挫或使失败感和内疚感增加，形成一种紧张不安并带有恐惧的情绪状态。焦虑是指运动员在训练和比赛中，对当前或预计到的具有潜在威胁的情境所产生的一种担忧倾向。[4]在训练和比赛中，突发性危险和损伤都运动员惧怕的问题，会引起心理不安和焦虑。比赛前后的情绪控制及调节不当，会影响到运动员技术水平的发挥。情绪对比赛中技术发挥有着直接的影响，心理活动又直接影响到情绪控制。比赛成绩更容易导致心理焦虑水平的激增，引起运动员的生理机能紊乱。1.2意志力品质。意志力品质是指运动员在运动训练、竞赛和生活的'意志行动过程中表现出来的具有一定倾向性的稳定特征，是衡量运动员意志能力及水平的思考维度。运动员的意志品质强，在比赛中往往会顽强拼搏、战胜困难，发挥出较高的竞技水平；运动员的意志品质薄弱，遇到困难和压力就会表现出胆怯和软弱，在比赛中直接影响到技战术水平的发挥，从而导致比赛失利。在高水平的羽毛球比赛，每个运动员的经验都非常丰富，技术水平相差不多，意志品质才是赢得比赛的关键。1.3注意力。注意力是关注一个目标，不受其他因素的影响而产生分心的能力。注意力是运动员在比赛或训练的心理变化对一定对象的指向和集中，是心理活动的重要组成部分。在复杂的比赛过程中要迅速判断出各种态势，加强对外部信息的认识，在赛场上要关注自己和对手的生理、心理以及技战术的发挥情况，这些因素都与自己的比赛经验有关。所以，注意力强的运动员在羽毛球比赛过程中能够迅速觉察到对手的弱点。在羽毛球比赛中，运动员的注意力是直接影响技战术水平的提高，是比赛获胜的重要因素。2.对比赛心理变化因素的影响。2.1比赛的规模与信心。通常，比赛层次高，比赛规模就大，而运动员承担任务就越重，心理承受压力就越大，容易产生心理紧张。比赛规模越大，所引起的运动员的情绪也就越大，由于受到比赛现场气氛的刺激下，容易导致运动员的情绪波动，造成运动员怯场。一场比赛的获胜，往往建立在比赛信心上，以顽强拼搏的精神才能取好成绩。如果对比赛失去了取胜的信心，那么，比赛的结果不言而喻。信心强的运动员遇到困难或逆境时，往往采取积极的思维考虑自己的任务，相信自己有能力完成任务。信心缺乏的运动员在运动情境中，紧张、焦虑、思维迟钝、动作僵硬等，面对困难或逆境时，不愿做出更多的努力。比赛规模和比赛信心是运动员竞技心理和心理状态的重要组成部分。对于运动员怯场是直接影响运动员在比赛中技战术水平的发挥。怯场是运动员在体育运动中对自己运动能力产生了怀疑，是心理活动的变化。运动员信心是关系到比赛成败的重要因素，对技战术发挥起到非常重要的作用。针对运动员信心的培养和训练是提高心理素质的有效途径，增强运动员在比赛中发挥技战术水平。2.2个人技战术发挥不佳。通常比赛中，技战术发挥不佳，容易产生焦虑、急躁等不良心理因素。发挥不佳是由多种因素造成的，如关键时刻失分、场地、灯光或对对手产生怯场等等都会造成运动员发挥不佳的因素。对于技战术发挥不佳，运动员要积极调整比赛节奏和战术的运用，以改变自己的劣势，并同时打乱了对手的节奏。如果在技战术发挥不佳时，对比赛态度产生消极或对对手产生怯场，那么比赛结果最终是失败。对于技战术发挥不稳定的训练是提高运动员在比赛中以积极态度对待比赛，是提高心理素质的有效途径。2.3外界环境的干扰。比赛过程中，优秀运动员对外界因素的干扰的影响比较小，而水平低的运动员对外界因素的干扰的影响比较大。运动员心理受到外界环境的干扰，会产生紧张、气愤、沮丧，肢体能力反应缓慢，注意力不集中，判断能力会下降，技术动作僵硬，影响到运动员的正常发挥。2.4比赛前心理准备不充分。运动员在比赛前心理准备不够充分，临场时运动员心理会产生紧张、焦虑，在比赛中不会发挥出原有的技术水平，直接影响比赛结果。在平时训练中要