精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查春季养生，如何调理身体里的虚火小编希望《春季养生，如何调理身体里的虚火》这篇文章对您有所帮助。文章导读：春天阳气升腾，再加上气候干燥，上火也就很常见了。上火了大多数人都会选择吃祛火药，其实火有虚、实之分，实火宜泻，虚火宜补。现代的生 春天阳气升腾，再加上气候干燥，上火也就很常见了。上火了大多数人都会选择吃祛火药，其实火有虚、实之分，实火宜泻，虚火宜补。 现代的生活方式导致生活中虚火的人越来越多，此时宜补不宜泻，如果你不明就里滥服清火药，不但灭不了火，还会伤了阳气，得不偿失！ 想要灭火，先要了解火势 春暖花开，空气干燥，人很容易上火。许多人为了灭火想出各种各样的办法，喝凉茶、吃清火药，可非但没有把火灭下去，反而越烧越旺。这也难怪，上火分为很多种，如果你不辨火势盲目扑救，非但灭不了火，还有可能会损伤体内的阳气。 两广人对于上火还有一个形象的说法，叫热气，一般人们在吃了油炸食品、荔枝、芒果等热性食物后出现的口腔溃疡、咽喉肿痛等症状，都是热气的表现。人体为什么会出现热气，也就是我们说的上火呢？中医认为，人体中有阴气和阳气。 在正常情况下，阴阳二气是平衡的，这时人体处于一种健康状态。我们所说的火其实精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查是阳气的一种。平时火烧不起来，是因为它受到了制约，制约它的是阴液，也就是我们人体的血液、唾液、汗液等物。 阴液可制约阳气，所以一般情况下体内的火会被控制在一定范围内。如果阴液不足，或是人体阳气过于亢进，阴不足以制阳的话，阳气就会像脱缰的烈马一样在人体内横冲直撞，这时人体出现火热症状也就不足为怪了。 再者，中医认为火性炎上，炎上就是往上走的意思。火苗点着了总会往上蹿，上火也是一样的，所以上火的症状主要表现在人体的头面部，比如眼睛红肿、舌尖起泡、口腔溃疡等。 春天万物复苏，阳气上升，这样就极易扰动肝、胆、胃等蓄积的内热，再加上北方天气干燥，体液流失严重，阴阳失衡，人体出现上火症状也就在所难免了。 上火自然就得灭火。怎么灭呢？目前电视上充斥着各种各样的凉茶、祛火药物，仿佛天下是一派火气，不明其理的消费者于是也跟着买了一大堆产品来吃，但效果却往往没有想象中的那样好。 其实火有很多种，如心火、肝火、肺火等。想要灭火，先要搞清楚哪里着火，否则这火是扑不灭的。再者，盲目吃清火药也极易损伤人体阳气。一分阳气即一分生机，如果我们肆意糟蹋阳气，离百病丛生的日子也就不远了。 一般而言，上火可分为实火和虚火。咱们先来说实火，实火在中医里又称为阳亢，就精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查是阳太旺盛了。这种火是比较容易扑灭的，只要多吃一些祛火的食物或是祛火药，症状很快就会消失，效果非常明显。但现在单纯是实火的人已经越来越少了，大多数人都属于虚火。 什么是虚火呢？这种火并不是说你真的上火了，而是身体的阴液被消耗的厉害，显得阳比较多，从而造成阴虚火旺。这个时候你应该是补阴而不是泻。如果再吃一些泻火、清火的寒凉药物，只会使虚上加虚，越治火越大，越治病越重。这种虚火应当服用养阴以配火，使之阴阳平衡，虚火自然而愈。所以，想要灭火，先要分清自己是哪种火才行。那么如何才能分清自己到底是实火还是虚火呢？ 我教你一个辨别方法，就是两看，即看小便、看大便。如果小便颜色黄、气味重，则是实火;如果色淡且清，则是虚火。如果大便干燥结块、舌质发红是实火;如果大便稀软、舌苔淡白则为虚火。 灭火原则：实火宜泻，虚火宜补 既然分清了实火和虚火，接下来该如何调理呢？明代医家张介宾在其着作《景岳全书》中对此有专门论述。 他认为，实火宜泻，虚火宜补。对于实火而言，要用泻的办法，比如一些清火类的药物，如牛黄解毒丸，龙胆泻肝丸等。另外，还可以多吃一些去火的食物，如苦瓜、黄瓜、西瓜等。另外，每天喝些菊花茶，祛火的效果也不错。精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查 对于菊花，中国人总有着一种特殊的偏爱，不仅因为它的品性高洁，还因为它是一种中药，有祛病除邪的功效。每次取几朵菊花，冲入一杯沸水，不多时就会有一股淡淡的香气飘出。 唐代诗僧皎然曾有一首诗来赞菊花：九日山僧院，东篱菊也黄。俗人多泛酒，谁解助茶香。《本草纲目》认为菊花性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效，你也可以将其制成菊花粥、菊花糕食用，也能起到祛火的效果。 祛实火比较容易，而祛虚火相对来说就比较难了