大学生心理健康与心理调适追求梦想的过程就是经历从迷茫到积极、从自卑到自信、从惆怅到快乐、从恐惧到乐观等无数次的千锤百炼，不断超越自己的过程。最终做成了最好的自己！第一讲1、什么是成功？学习本门课程的必要性。2、影响一个人成功与否的关键要素是什么？3、心理学的研究对象是什么？4、心理健康的内涵是什么？5、衡量人的心理健康的标准有哪些？6、心理健康的标准是绝对的吗？7、影响大学生心理健康的因素有哪些？8、大学生承受的压力来自哪些方面？9、大学生大多产生哪些心理问题？10、大学生如何进行健康心理维护？……主要内容（一）课程目标心理学的研究对象（1）什么是课程？（2）课程学习方法“理论学习+经验重构+自我训练”——体验与反思——交往与互动成功——意味着有智慧判断自己哪些是能够改变的哪些是不能改变的东西，宽容地接受自己不能改变的东西；有勇气改变自己能够改变的东西；从而，不断挑战自己，激发潜能，完善人格，实现自身的价值，并获得愉快的高峰体验。木桶原理成功的心理基础——认知能力（IQ）X情绪能力（EQ）X意志能力（AQ）X行为能力（BQ）IQ--IntelligenceQuotientEQ--EmotionalQuotientAQ--AdversityQuotient（逆境商数）BQ--BehaviorQuotient（行动商数）美国心理学家推孟教授对1528名智商在160分左右的儿童进行近50年的追踪研究。结果发现，这些智商差不多的超长儿童，1/3成为社会的杰出者，1/3为普通人，1/3发展得较差。韦克斯勒量表测量40名诺贝尔奖获得者，智力水平大多在中等偏上。美国学者特尔曼提出了“情绪智商”学说。他认为，一个人的事业成就有20%决定于智商，有80%决定于情商。IQ--IntelligenceQuotientEQ--EmotionalQuotientSQ--SpiritualQuotient成功学大师拿破仑.希尔17条成功法则21世纪所需要的人才特点：融会贯通创新与实践相结合跨领域的综合性人才三商兼高（IQ十EQ十SQ）沟通与合作从事热爱的工作积极乐观学会认知学会做事学会合作学会生存只有优异的成绩，却不懂得与人交往，是个寂寞的人；只有过人的智商，却不懂得控制情绪，是个危险的人；只有超人的推理，却不了解自己，是个迷惘的人。2．心理健康与社会适应——外在要求心理健康的人，最重要的一个特征就是能建立良好的人际关系。现代社会变革迫切需要大学生发展自信、进取、创新的精神。现代社会带来的心理压力大学生心理健康调查大学生心理健康调查二．心理健康的涵义与标准1、什么是心理健康目前较为普遍的观点认为：心理健康是能够充分发挥个人的最大潜能，以及妥善处理和适应人与人之间、人与社会环境之间的相互关系。（1）无心理疾病；心理问题---心理障碍---心理疾病（2）具有一种积极发展的心理状态；心理问题、心理障碍、心理疾病非精神病性的心理异常指无严重的心理、行为紊乱，有自知力，能主动寻找改善自身不正常的办法与措施，虽对现实有歪曲反应，但尚能适应工作与生活。包括社交焦虑障碍、强迫症、抑郁症等。精神病性的心理异常：指属于精神病患者的心理异常。其特征为心理活动和行为紊乱，心理功能削弱或发育不全，个性病态发展，缺乏自知力，不能适应工作与生活，甚至给社会造成危害。例如：赵某某：男，19岁，高中学生。家长介绍，该生自幼喜欢图画，又想成为作家，曾想写电影剧本，自己觉得能干一番大事业，1999年暑假，为锻炼身体学习气功。一月后，在浴室看到一魔鬼向他走来，立即以“外气”将其制服。之后，上课注意力不能集中，学习成绩下降。有一日突然对父亲说，昨晚有天外来客落在操场上，并要求其父与他一起验证他的超感觉的真实性。２、心理健康的标准（2）社会适应标准（3）发展的标准——心理健康水平和发展方向3、衡量大学生心理健康的标准人格的特征H·马斯洛心理健康的十条标准心理学家奥尔波特的心理健康标准：4、正确理解心理健康的标准四、大学生所面临的变化与问题1、学习方面的变化2、客观环境的变化3、重新认识自我4、人际交往的困扰5、情感问题6、理想与现实的冲突3、大学生常见的心理问题大学生各阶段主要的心理问题4、应对方法之一：重新评价、主动调适五．大学生心理健康的维护如何对待压力祝福同学们拥有健康快乐的人生！性格的定义：是指个人在对现实的态度和行为方式中表现出来的稳定的个性特征。包括在理智、情绪和意志方面的态度特征。性格的类型：A型—性急、节奏快、易动肝火、争强好胜、易失落与沮丧，常处紧张状态。B型—镇静、专心致志、温文尔雅、灵活应付紧张事件，从容不迫、愿意消遣、思维反应散漫，很少指手画脚和握拳，少叹气，不