让心灵洒满阳光让青春绽放光彩一、认识青春期青春期：从性学研究的定义讲，儿童期是12岁以内，少年期是13-15岁，成人期16岁以上。世界卫生组织（WHO）将10-20岁定义为青春期。青春期是童年向成年期的过渡阶段，是生理、心理、社会适应能力从不成熟趋向于成熟的发展过程。（一）青春期生理变化1、青春痘青春发育期，青少年中有60%左右会有青春痘。有青春就有痘。青春痘并不影响健康，只是一个人在发育过程出现的一种现象。如果不多，不必介意。出现青春痘不可抓挤、捏患处。以免细菌侵入而引起发炎。做到：（1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纤维素的食物，保持大便畅通。不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。（2）保证充足的睡眠、保持乐观的情绪。（3）经常保持皮肤清洁。用温水清洗，不用油脂性化妆品擦脸，以免阻塞毛孔，加重症状。2、遗精进入青春期以后，有时在睡梦中会有精液自尿道排出的现象，这就叫遗精。出现遗精是男孩成熟的标志，此时有些同学会有一些错误的想法：A出现遗精不敢让人知道。会羞涩、紧张、不安、好像做了见不得人的事B担心身体得病。头晕目眩、腰酸背痛、精神萎靡，这些都认为是遗精造成的身体不适。C认为精液是人身体之精华，民间有“十滴血一滴精”之说。认为遗精会耗损人的元气，使人体虚弱。这些都是错误的。科学的观点是：A遗精是人在青春期生殖器官发育成熟后出现的一种正常生理现象。俗话说：“精满自溢”，精液不断产生，不断排泄，不会耗竭而影响健康，相反，如果不排泄，会容易形成结石。B遗精标志着男子生殖功能的成熟，男孩逐渐变成男人。C性梦、紧张、刺激都会导致遗精。D但是如果频繁遗精，就会伤害自己的身体。你们应该有正确的认识，同时要注意卫生保健1、经常清洗生殖器2、勤换内裤3、要注意运动状态下对睾丸的保护，衣着要宽松4、若发现问题，及时去医院检查1、独立性增强。随着青春期自我意识的形成，他们的独立性急剧增强，他们不再被动地听从父母的教诲和安排，（比如和什么样的人交往，穿什么衣服，做事情的时间安排等等）不再像以前那么听从父母的，而是渴望用自己的眼睛看世界，用自己的标准衡量是非曲直。这种从被动到主动，从依赖到独立的转变，对于青少年来说是成长的必由之路。2、情绪两极化。青春期孩子情感浓烈，热情奔放，情绪的两极性表现得十分突出。他们既会为一时的成功而激动不已，也会为小小的失意而抑郁消沉。老师表扬了，就会干劲十足，批评之后，情绪一落千丈。情绪多变，经常出现莫名的烦恼、焦虑。3、心理上“锁”。进入青春期，同学们结束了“少年不知愁滋味”的孩童时代，进入了“多事之秋”。此时由于心理的不断发展，他们的情绪自控能力比孩提时有了较大的提高，学会掩饰、隐藏自己的真实情绪，出现心理“闭锁”的特点。4、心理向成熟过渡。青春期是长大成人的开始，是由不成熟向成熟的过渡。这一过程对青少年来说是漫长甚至有时是痛苦的。此时，他们既非大人，又非儿童，原来的孩童世界已被打破，但新的成人世界又尚未建立。因此，他们的内心充满了矛盾和冲突。5、行为易冲动。情绪的不稳定导致了青春期行为的易冲动，美国和加拿大学者的最新研究指出，青春期青少年的大脑中，负责控制感情和冲动的神经尚未发育成熟，情绪的稳定性比较低，这是他们易冲动的原因。（四）青春期心理发展的主要矛盾忧郁资料：中学生心理问题分类与发生比例（N=1782）二、青春期人际关系问题及应对方法重要性和紧迫性案例一：应对方法①淡化自己的重要性②学会自我解嘲③建立自己的积极形象①同伴冲突②亲子冲突③师生冲突案例原因分析应对方法③调控冲突时的情绪（三）社交恐惧案例原因分析应对方法（四）人际孤独案例原因分析应对方法（五）异性交往不当一封求助信：解读：异性之间交往的意义：鼓励异性正常交往青春期异性交往指导策略三、人际关系的技巧每个人都不是孤立存在的，都必须要和其他人发生联系，进行交往，相互作用的。从心理学的观点来说，人生最大的财富是人际关系。人际关系在人的一生中究竟有什么意义呢？不知道你们对这个问题有没有思考过呢？丰富我们的生命获得友谊相互帮助相互支持增加幸福感（二）人际交往的艺术1）主动交往首先，有信心，自尊心，克服自卑、自负心理。相信自己可以和别人成为好朋友。其次，要克服人际交往中的许多误解，有误解的话，怎么去主动交往呢？比如说他没有主动理我，我为什么要去巴解他啊？他学习比我好，我为什么要先理他呢？他家生活条件比我好，我家比他穷，我凭什么要理他呢？这样我就丧失了自己的人格啊。我和你主动交往，我会碰钉子多没面子啊。这些都是误解，要克服这种人际关系的误解，才能主动交往。我希望大家都学会主动交往，相信大家肯定能够交上许多朋友。2）接纳自己和他人同学们首先要有积极进取的态度，有进取