精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查健康小常识，肥胖者为什么比较容易饥饿小编希望《健康小常识，肥胖者为什么比较容易饥饿》这篇文章对您有所帮助。文章导读：每个人都想自己的身材棒棒的，但是因为我们一些不良的习惯，导致肥胖的人是越来越多，而且你也会发现越是胖的人越容易饿，一饿就吃饭，这 每个人都想自己的身材棒棒的，但是因为我们一些不良的习惯，导致肥胖的人是越来越多，而且你也会发现越是胖的人越容易饿，一饿就吃饭，这样就进入的恶心循环。那么肥胖者为什么比较容易饥饿呢？如果这点我们知道的话，那么就能够有效的控制了啊。 肥胖者为什么比较容易饥饿 我们会发现有很多的肥胖的人都有一种称病态的饥饿感，他们不但会过量的吃饭，而且对于那些高热量食物也是情有独钟。为什么会这样呢？这被认为是他们体内FTO基因变异导致的，而且具体的机制一直不清楚。 一国际研究小组在最新一期《临床研究杂志》上发表论文称，他们研究发现，FTO基因变异会导致体内胃饥饿素水平增高，并改变大脑对胃饥饿素的反应方式和食物的印象，从而导致肥胖者胃口大开。 FTO基因也称肥胖基因，是一种与肥胖高度相关的等位基因，体内携带两个FTO基因精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查变异副本的人，其肥胖的几率会比那些无变异副本的人高出70%。而胃饥饿素则是胃部细胞释放的一种激素，会刺激人的食欲，通常情况下，胃饥饿素水平会在餐前升高，餐后降低。 在这个研究中，研究人员将359名健康男性志愿者分成两组，一个是携带两个FTO基因变异副本的高肥胖风险组，还有一个是低肥胖风险组。 研究人员将这两组人员在体重、脂肪分布、包括教育水平在内的社会因素等各方面进行了匹配，以确保除FTO基因外不会有其他的生理或心理因素差异对研究有所影响。通过对照研究发现，拥有两个FTO变异副本的志愿者，即高肥胖风险组人员，其体内的胃饥饿素水平相较于低肥胖风险组人员更高，在进食后也更易感到饥饿。这表明他们在进食后并没有和常人一样抑制胃饥饿素的产生。 随后，研究人员通过功能性磁共振成像(fMRI)对志愿者大脑在餐前和餐后对高热量食物、低热量食物以及非食物物品的反应情况进行了监测。结果显示，高热量食物在餐后对高肥胖风险组志愿者更具吸引力。进一步分析则表明，两组志愿者大脑对食物以及胃饥饿素水平的反应情况是不同的，这种差异在大脑的奖赏区域(被认为是负责酒精和毒品的反应区域)和下丘脑(大脑中控制食欲的一个无意识区域)最为明显。 最后，研究人员对人类和老鼠的细胞进行了研究，发现FTO基因的过度表达会改变胃饥饿素mRNA(信使核糖核酸，胃饥饿素蛋白的一种模板)的化学构成，从而导致胃饥饿精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查素水平增高。而相比于低肥胖风险组志愿者，高肥胖风险组志愿者的血液细胞中的FTO基因表达水平更高，胃饥饿素mRNA也更多。 领导该研究的伦敦大学学院蕾切尔·巴特汉姆博士指出，科学家很早就知道FTO基因变异与肥胖密切相关，但具体原因一直不清楚。新研究表明，携带两个FTO基因变异副本的人会吃得更多。他们不仅胃饥饿素水平会更高，因而更易感到饥饿，而且他们大脑对食物的反应也与常人不一样。这是一种双重效应。她说，这一发现对于肥胖的治疗具有很重要的参考价值。例如，通过锻炼或者吃高蛋白食物可以降低胃饥饿素的水平，而一些抑制胃饥饿素的药物，对那些FTO基因变异的高肥胖风险者会更有效果。 肥胖者经常打鼾说明你要适量减肥 我有一个不好的习惯，那就是晚上睡觉经常打鼾，在上学的时候，同宿舍的同学都给我吵得晚上没法睡觉，自己也觉得不好意思和尴尬。那么如何预防打鼾呢？预防打鼾应该从哪方面做起呢？ 一、控制体重，适量减肥 肥胖是导致鼾症的重要危险因素之一，减肥对降低呼吸暂停指数，提高功能残气量，提高血氧饱和度，减少睡眠中断，改善鼾症病人症状有肯定疗效。对于肥胖者，要积极减轻体重，加强运动。我们的经验是减轻体重的5%10%以上。 二、戒烟戒酒精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查 避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾，夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。烟酒对身体的危害本来就很大，鼾症患者嗜烟酒是相当危险的，禁烟酒对打鼾有很好的预防保健效果。 三、避免使用镇静剂 睡前禁止服用镇静，安眠药物，安眠剂可抑制呼吸，影响呼吸调节，降低上气道张力，降低机体对低