精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查常做一件事给你不老容颜小编希望《常做一件事给你不老容颜》这篇文章对您有所帮助。文章导读：青春，从一定意义上来说，就是美丽的一种象征！因为，只有在年轻的岁月中，才会埋藏着我们一生中最美好的印记。都说，十七岁的你，像花一样 青春，从一定意义上来说，就是美丽的一种象征！因为，只有在年轻的岁月中，才会埋藏着我们一生中最美好的印记。都说，十七岁的你，像花一样的年龄，容貌更是如此！所有的人，尤其是女性群体，真是希望人生从此定格在那个美好的日子里！一切都是刚刚好，人生的美丽永远聚焦在那个时光。 每个人都想有美丽动人的脸庞，也都享有拥有美丽的权利。现如今，已然是一个看脸的世界，这种趋势更是愈发的强烈！ 如果有人问你，怎么样才能美丽动人，吸引万千目光？那么我要告诉你，其实这并不难，一切的答案都在我们的生活中。 我们都知道，人生的三分之一的时间都给了睡眠。通过睡眠，我们人体的新陈代销才能够持续不断的进行，我们每天才会保持同样的状态。 而熬夜对人的伤害有多深，不需要我多赘述了吧。所以，想要有不老的容颜，保证睡眠是很重要的事情！精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查 如今，社会压力越来越大，人们也是在忙于工作，疲于奔命。越来越少的人能够有充足的睡眠，不仅是夜里休息变少，连午休的时间也被无情的剥夺！ 整个人昏昏沉沉，脸色暗沉、无光，不仅人容易消耗精力，容易衰老，身体受损才是最大的隐患。所以，提倡午睡，哪怕只是几分钟，稍加坚持，美丽容貌也会不请自来！ 午睡的好处 1、焕然一新的皮肤 如果问你心目中的好皮肤是什么样子的时候，光滑、红润、富有弹性或许是你心中最好的答案！为什么是这几个词呢？这是有一定道理的。 皮肤的色泽，主要取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度，这些因素都受控于神经体液内分泌系统的调节。 而睡眠对此起着主导的作用！在睡眠过程中，皮肤毛细血管循环增多，其分泌和清除过程加强，加快了皮肤的再生。 光滑、红润、富有弹性的皮肤的出现，主要是依赖于皮肤真皮下组织微血管的充足营养供应。若皮肤微血管畅通无阻时，皮肤就会显得红润光泽;反之，则皮肤给人的感觉就是颜色晦暗，或显得苍白，一旦缺乏营养，以致皮下细胞迅速衰老，出现皱纹，甚至变得粗糙。 如果出现负面影响，那很有可能是睡眠不足导致的，睡眠一旦减少，就会引起皮肤毛精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查细血管淤滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。 而人的睡眠充足后，既能改善皮肤末梢的循环，消除皮肤毛细血管的淤滞;还能充分供应皮肤组织细胞所需的营养，纠正和预防皮肤早衰。 如果你是经常熬夜的加班族，给人印象最为深刻的大概就是熊猫眼了，厚厚的黑眼圈，不仅很是影响美观，对人的心情也是一种影响。 而眼圈变黑也是你美容保养路上的绊脚石。经常性的睡眠不足或失眠，最大的受害者就是眼睛周围的皮肤了！因为会造成眼睛周围皮肤色素的异变，这也是黑眼圈出现的原因！ 同时睡眠不足，还会使眼白混浊不清，混浊的眼睛给人的感觉就是暮气沉沉，老气横秋;长期睡眠不足，眼角的鱼尾纹必然过早出现，用什么化妆品都无济于事。 2、预防冠心病 午睡不仅能提高工作效率，还能预防冠心病。研究发现，每天午睡一定时间，可使体内激素分泌更趋平衡，使冠心病发病率减少30%。 数据显示，地中海各国冠心病发病率较低与午睡习惯是分不开的。而北欧、北美国家冠心病发病率高，其原因之一就是缺乏午睡。成人睡眠不足4小时者，其死亡率比每晚睡7至8小时的人高180%。晚间睡眠不足，如能在午睡中适当补充，也将有益于延年精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查益寿。 所以，必须要让午睡来拯救这些睡眠不足的人！不仅能够保持充足的精力，继续上路，同时对皮肤的保护和保养都有很大的好处，还对疾病也有预防的作用。 午睡方式很重要 1、饭后即睡要不得 不要饭后即睡，这是一个很不好的习惯！刚吃了午饭，胃内充满了食物，消化机能处于运动状态，如这时午睡会影响胃肠道的消化，不利于食物的吸收，长期这样会引起胃病;同时，也影响午睡的质量。宜饭后半小时入睡！ 2、睡的姿势很重要 一般认为，睡觉正确的姿势是以右侧卧位为好，因为这样可使心脏负担减轻，肝脏血流量加大，有利于食物的消化代谢。