2013-2014学年第一学期毽球兴趣小组活动记录周次第一周指导老师姜建彬出勤情况全勤活动内容（一）训练前的准备活动：1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度）（二）毽球基本技术：准备姿势与移动步法活动效果良好周次第二周指导老师陈杰出勤情况全勤活动内容（一）训练前的准备活动：1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度）（二）毽球基本技术：个人球性练习（左右脚自由踢毽练习）活动效果良好2013-2014学年第一学期毽球兴趣小组活动记录周次第三周指导老师姜建彬出勤情况全勤活动内容（一）训练前的准备活动：1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度）（二）毽球基本技术：球性练习个人用身体各部位控制球的起落和接踢。活动效果良好周次第四周指导老师陈杰出勤情况全勤活动内容（一）训练前的准备活动：1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度）（二）毽球基本技术：滑步移动、交叉步移动、转身移动、后撤步移动、前上步移动。活动效果良好2013-2014学年第一学期毽球兴趣小组活动记录周次第五周指导老师姜建彬出勤情况全勤活动内容（一）训练前的准备活动：1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度）（二）毽球基本技术：起球技术活动效果良好周次第六周指导老师陈杰出勤情况全勤活动内容（一）训练前的准备活动：1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度）（二）毽球基本技术：1、脚内侧起球、脚背起球、腿部起球、脚外侧起跳、胸部起球。2、正脚背发球练习；3、实战练习。活动效果良好2013-2014学年第一学期毽球兴趣小组活动记录周次第七周指导老师姜建彬出勤情况全勤活动内容（一）训练前的准备活动：1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度）（二）毽球基本技术：1、脚内侧起球、脚背起球、腿部起球、脚外侧起跳、胸部起球。2、正脚背发球练习；3、实战练习。活动效果良好周次第八周指导老师陈杰出勤情况全勤活动内容（一）训练前的准备活动：1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度）（二）毽球基本技术：1、个人球性练习（左右脚自由踢毽练习）2、正脚背发球练习；3、实战练习。活动效果良好2013-2014学年第一学期毽球兴趣小组活动记录周次第九周指导老师姜建彬出勤情况全勤活动内容（一）训练前的准备活动：1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度）（二）毽球基本技术：1、正面前踏攻球；2、实战练习。活动效果良好周次第十周指导老师陈杰出勤情况全勤活动内容（一）训练前的准备活动：1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度）（二）毽球基本技术：1、起球技术：脚内侧起球、脚背起球、腿部起球、脚外侧起跳、胸部起球；2、实战练习。活动效果良好2013-2014学年第一学期毽球兴趣小组活动记录周次第十一周指导老师姜建彬出勤情况全勤活动内容（一）训练前的准备活动：1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度）（二）毽球基本技术：1、进攻技术：正面前踏攻球；2、实战练习。活动效果良好周次第十二周指导老师陈杰出勤情况全勤活动内容（一）训练前的准备活动：1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度）（二）毽球基本技术：1、进攻技术：正面前踏攻球；2、实战练习。活动效果良好2013-2014学年第一学期毽球兴趣小组活动记录周次第十三周指导老师姜建彬出勤情况全勤活动内容（一）训练前的准备活动：1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度）（二）毽球基本技术：1、发球技术：正脚背发球。2、实战练习。活动效果良好周次第十四周指导老师陈杰出勤情况全勤活动内容（一）训练前的准备活动：1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度）（二）毽球基本技术：1、个人球性练习（左右脚自由踢毽练习）2、发球技术：正脚背发球。3、实战练习。活动效果良好2013-2014学年第一学期毽球兴趣小组活动记录周次第十五周指导老师姜建彬出勤情况全勤活动内容（一）训练前的准备活动：1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度）（二）毽球基本技术：1、封网技术：单人封网、双人封网2、实战练习。活动效果良好周次第十六周指导老师陈杰出勤情况全勤活动内容（一）训练前的准备活动：1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度）（二）毽球基本技术：1、毽球基本战术：“二·一”三角站位接发球。2、