食品与营养卫生学【期末复习重点】1、营养：指机体从外界获取食物，经过体内的消化、吸收和（或）代谢后，或参与构建组织器官，或满足生理功能和体力活动必需的生物学过程。营养素的定义、种类。营养素：指为维持机体生存、生长发育和繁殖等一切生命活动和过程，需要从外界环境中摄取的物质。营养素的种类：①按照化学性质和生理作用分为：碳水化合物、脂类、蛋白质、维生素、矿物质。②按照需要量或体内含量分为：常量营养素（碳水化合物、脂类、蛋白质）、微量营养素（维生素、矿物质）。合理膳食及合理膳食要求。合理膳食：又称平衡膳食，是指能满足合理营养要求的膳食，避免出现某些营养素的缺乏或过多而引起机体对营养素需要和利用的不平衡。合理膳食要求：①提供种类齐全、数量充足、比例合适的营养素；②保证食物安全；③科学的烹调加工；④合理的进餐制度和良好的饮食习惯。4、膳食营养素参考摄入量（DRIs）：指的是在RDA（每日膳食营养素摄入量）基础上发展起来的一组每日平均膳食营养素摄入量的参考值。1、生物价：蛋白质生物价是反映食物蛋白质消化吸收后，被机体利用程度的指标，生物价的值越高，表明其被机体利用的程度越高，最大值为100。生物价计算公式：生物价＝（等于）储留氮÷（除以）吸收氮×（乘以）100%2、氮平衡：（nitrogenbalance)氮平衡，营养学上将摄入蛋白质的量和排出蛋白质的量之间的关系称为氮平衡，分为零氮平衡、正氮平衡、负氮平衡。关系式即：B=I-(U+F+S)。蛋白质功效比值：指用处于生长阶段中的幼年动物（一般用刚断奶的雄性大白鼠），在实验期内，其体重增加（g）和摄入蛋白质的量（g）的比值来反映蛋白质营养价值的指标。蛋白质净利用率：反映食物蛋白质被利用的程度，包括蛋白质的消化和利用两方面。蛋白质的互补作用：指两种或两种以上食物蛋白质混合食用,其中所含有的必需氨基酸取长补短,相互补充,达到较好的比例,从而提高蛋白质利用率的作用。必需氨基酸：人体内不能合成或合成速度不能满足机体需要，必须从食物中直接获得的氨基酸。氨基酸模式：指蛋白质中各种必需氨基酸的构成比例。计算方法是以该种蛋白质中含量最少的色氨酸为1，分别计算出其他必需氨基酸的相应比值，这一系列的比值就是该种蛋白质的氨基酸模式。氨基酸评分：是目前广为应用的一种食物蛋白质营养价值评价方法，评分分值为食物蛋白质中的必需氨基酸和参考蛋白或理想模式中相应的必需氨基酸比值。1．必需脂肪酸的定义：指的是人体不可缺少但是自身不能合成，必须通过食物供给的脂肪酸。必需脂肪酸的功能：①构成磷脂的组成成分②是合成前列腺素的前体③参与胆固醇代谢。2．饱和脂肪酸指碳链中没有不饱和双键的脂肪酸，如棕榈油。3．类脂指某些物理性质与油脂相似的脂质，包括磷脂和固醇类的脂类，是细胞膜、机体组织器官、尤其是神经组织的重要成分。脂肪及必需脂肪酸的生理功能有哪些?答：（1）脂肪的生理功能：①贮存和提供能量②保温及润湿作用③节约蛋白质作用④机体构成成分⑤内分泌作用（2）必需脂肪酸的功能：①构成磷脂的组成成分②是合成前列腺素的前体③参与胆固醇代谢大豆有哪些营养价值？答：（1）.大豆的营养素种类：大豆的蛋白质含量高达35%~40%，且氨基酸模式较好，大豆蛋白由球蛋白、清蛋白、谷蛋白和醇溶蛋白组成，其中球蛋白含量最多；大豆脂肪含量约15%~20%，碳水化合物月25%~30%，大豆还富含钙、铁、维生素B1、维生素B2和维生素E。（2）大豆中的特殊成分：大豆含较多植物类化学物和抗营养因子，如大豆异黄酮、大豆皂苷、大豆甾醇、大豆卵磷脂、大豆低聚糖、植酸、蛋白质抑制剂、豆腥味和植物红细胞凝血素。食物营养价值评价的常用指标有哪些？答：（1）营养素的种类及含量；（2）营养素质量；（3）营养素在加工烹调过程中的变化；（4）食物抗氧化能力；（5）食物血糖生成指数；（6）食物中的抗营养因子。INQ的计算公式及其营养学意义是什么?（1）计算公式：INQ等于（某营养素密度）除以（能量密度），也就是（某营养素与该营养素参考摄入量的比值）除以（所产生能量与能量能量参考摄入量的比值）。（2）营养学意义：营养质量指数INQ=1,表示该食物营养素与能量的供给能力平衡；INQ大于1，表示该食物营养素的供给能力高于能量；INQ小于1表示该食物中该营养素供给能力低于能量的供给能力。长期摄入INQ（≠不等于）1的食物会发生营养素不足或能量过剩。INQ的优点在于可以根据不同人群的需求来分别进行计算，同一食物对不同的人的营养价值是不同的。5、营养质量指数（INQ）是常用的评价食物营养价值的指标，是在营养素密度的基础上提出来的，是指某事物中营养素能满足人体营养