精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查秋季干燥易上火，怎么吃可以去火小编希望《秋季干燥易上火，怎么吃可以去火》这篇文章对您有所帮助。文章导读：秋天到了，由于天气比较干燥，人们会觉得口干舌燥，出现上火的症状，影响整个人的心情。那么怎样才能去火呢，我们可以通过吃哪些去火的食物 秋天到了，由于天气比较干燥，人们会觉得口干舌燥，出现上火的症状，影响整个人的心情。那么怎样才能去火呢，我们可以通过吃哪些去火的食物来帮助去火呢？以及去火的方法有哪些呢？用什么中药泡水喝去火？下面就跟着小编来一起了解下。 可以去火的食物 1、水果类 秋天是丰收的季节，这时候的水果种类繁多，水分充足。进入秋天后，天气干燥，人们容易出现咽喉不适、口舌干燥的现象，那么多吃水果是一种很好的去火方式。 杨桃 清热利咽、生津消烦。对上呼吸道炎症有很好的疗效，可以用来治疗口疮、牙痛、嗓子疼初起等上火症状。将杨桃清洗干净，横着切成五角星形状，直接生吃，就有清凉降火的作用。 柿子精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查 味甘涩，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。 葡萄 多吃葡萄能够补气，生津止咳，排解体内的毒素，对美容养颜也很有帮助。 石榴 生津止渴、清热解毒。秋季人们感觉口鼻咽喉干燥时，吃些石榴，能达到生津润燥的效果。 梨 又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为天然矿泉水。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，每天吃上一到两个梨可有效缓解秋燥。 2、蔬菜类 去火的饮食还要添加些蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充人体维生素的不足，还有清凉、解毒、去火的作用。 茄子 茄子的去火功效也不错，而且茄子价格便宜，味道鲜美秋季，多吃茄子也是很不错的去火方式。精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查 豆芽 豆芽具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。 竹笋 竹笋性味甘寒，有清热化痰作用。如《本草求原》中说：竹笋，甘而微寒，清热除痰。《随息居饮食谱》亦云：笋，甘凉，开胸消痰。因此，风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用。 山药 山药原名薯蓣，补而不滞，不热不燥，能补脾气而益胃阴。《本草求真》曾写道，入滋阴药中宜生用，入补脾肺药宜炒黄用。山药具有滋阴养肺功效，可以调整代谢、润肤、通肠。 冬瓜 冬瓜是一种药食兼用的蔬菜，具有多种保健功效。中医认为，冬瓜味甘、淡、性凉，入肺、大肠、小肠、膀胱经;具有润肺生津、化痰止渴、利尿消肿、清热祛暑、解毒排脓等诸多功效。 秋季吃什么去火？要降火，要少吃温性的肉类，但不吃肉不利于健康，所以吃些凉性精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查肉类可以去火，下面小编继续为您介绍秋季去火的肉类。 3、肉类 秋季气候干燥，吃肉过多会导致上火，引起各种炎症，但是从养生角度来讲，不吃肉对人体的健康平衡又会造成一定影响。因此，让我们根据每种肉的特性适当补充肉类，维持身体酸碱平衡的同时，又能起到润燥的作用。 猪肉，是秋季补铁的好选择。中医上认为，多吃猪肉中的瘦肉有滋阴润燥的作用。在干燥多风的天气，大家不妨买些猪肉来食用哦。 老话说飞禽莫如鸪，走兽莫如兔，说的即是兔肉的质地细嫩、营养丰富。在所有的肉类里，兔肉的蛋白质含量较高，而脂肪和胆固醇含量却很低。而且在中医看来，滋阴去火的兔肉特别适合放在秋冬季节来吃。 肉禽类食品多是温热性，而鸭肉最大的特点就是不温不热，清热去火。《本草纲目》记载鸭肉填骨髓、长肌肉、生津血、补五脏，可补虚生津、利尿消肿。所以容易上火的季节，可多吃鸭肉。 有助于去火的方法 一、保持良好的生活作息 1、保证充足的睡眠时间 长期睡眠不足、劳累过度是口疮反复发作的常见诱因，这些不当行为会耗伤人体阴血。精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查阴虚则火旺，常会从口腔粘膜上出火，引起口疮。应保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。 2、早睡早起 秋季气温日较差增大，此时，在起居方面，要注意根据气温适时添减衣服。现在处在由热转凉的交替时期，自然界的阳