会计学小组讨论：如何调节(tiáojié)情绪场景1：校运动会，你参加的跳高比赛马上就要开始了。场景2：平时上课开小差，不好好听课，回答问题闹出不少笑话。场景3：因为一次误会，被最好的朋友误解(wùjiě)。他和你见面形同陌路，还不断揭你老底。场景4：你做完作业刚想看电视，你父母就说：你怎么整天在看电视？场景5：期中考试，你很努力，然而考试成绩却不尽人意。出谋划策(chūmóuhuàcè)喜怒哀乐(xǐnùāilè)不忘关心他人可以笑一笑，暗示一下自己：“适度的紧张有利于自我发挥。”再深呼吸（要平缓）再放松眉头——放松肩膀（沉肩）——拍拍手。还不行就盯一个比自己紧张的同学看平衡自己。(自我暗示法)（转移(zhuǎnyí)注意力）（呼吸法）可以笑一笑，向父母解释一下回来晚的原因，并说以后会注意的，暗示一下自己：“父母是关心我。”(自我暗示法)再说：爸爸妈妈没事(méishì)我去做作业了。（转移注意力）巩固提升1、叠纸飞机（不用署名）；2、飞机两翼上分别写上你烦恼的一件事和你快乐的一件事；3、写上你打算用哪种情绪控制法来调节(tiáojié)你的不良情绪；4、课后（放学回去）放飞纸飞机。假如(jiǎrú)生活欺骗了你不要忧郁，也不要愤慨不顺心的时候，暂且容忍相信吧，快乐的日子就会到来。——普希金老师(lǎoshī)寄语感谢您的观看(guānkàn)！