职场上帮你解决职场压力的方法职场上帮你解决职场压力的方法职场节奏加快，大家是否觉得压力越来越大。今天小编就给大家介绍一些职场上帮你解决职场压力的方法，大家一起来看看吧。职场上帮你解决职场压力的方法第一，切勿倚老卖老由于在职场中闯荡多年，你一定会有些老本。虽然有老本是好的，但是如果你在职场中老是倚老卖老，这样你会容易遭到别人的厌恶。第二，不断学习充电目前在职场中之所以竞争残酷，主要是因为各家企业都希望自己能够快速发展。这样企业需要就是一些优秀的人才。要想自己能够成为一名优秀人才，那么就要不对的去学习和充电。第三，职场中学会舍得在职场中，我们都要明白有舍才会有得，手里不要紧紧抓住每样东西，舍不得放弃，这样的你，我想最后也不会取得什么大成功的。第四，把每次的困难和挫折当做是锻炼在职场中，我们一定会遇到一些困难和挫折。如果你总是在每次遇到困难和挫折的时候，能够想到的就是抱怨和放弃，那么你只能永远是个失败者。相反的如果你感谢每一次的困难和挫折，那么你只会走得更远。第五，每个阶段为自己制定一个目标学会为自己制定目标是在职场中非常重要的。只有在制定目标之后，你才会更加努力，你眼前的道路才会更有方向感，不会太过迷茫。职场压力大的应对技巧1【周一：早起最重要】“周一综合征”带来的心烦、懒惰、健忘、精力不集中早已为人们所熟悉。调查显示，80%的人周一起床后情绪低落。不少单位把要做决断的事和新工作计划都安排在这一天，也在一定程度上加重了压力感。对此，要想不让自己抗拒上班，早?起最重要。因为紧张感和时间有很大关系。早起后充裕的时间不仅能减少焦虑感，还能有空吃一份减压早餐，最好包括一大杯鲜奶、鸡蛋、牛肉、花生酱和香蕉等，它们富含的色氨酸能提高大脑内5-羟色胺的水平，让人产生一种满足感。到了办公室，最好听听古琴和小提琴演奏的古典音乐，优美的音乐能以最快速度进入大脑，起到降低压力、放松情绪的作用。2【周二：做意象训练】如果说周一还处在由休息向工怍的过渡时间，周二人们就不得不面对现实，让自己彻底沉浸到工作之中。最新研究显示，周二上午10时是一周中工作压力的最大峰值，人们普遍感觉焦头烂额。调查显示，这天大多数人会放弃午休，抓紧干活儿。在10时压力最大时，可以做一个心理意象训练，具体方法是找个相对安静的地方，闭上眼睛，先做10～20次深呼吸，然后想象自己在乘电梯，慢慢开始数：1层、2层、3层……直到10层，然后再想象电梯正在缓缓地降下去，倒数从10层到1层。3【周三：想办法让自己笑】每到周三，在某网络公司上班的李冰都会板着脸，陷入情绪最低沉的一天。上个周末和女朋友去郊游的快乐早已在忙碌中忘得一干二净，下个周末还隔着漫长的两天，让他感觉那么遥远...周三确实是人们一周中的情绪最低点，是人们接受信息最多，感觉负担最重的时候。这一天，想办法让自己笑最重要，看漫画、笑话或者回忆一下自己的成就都是不错的选择。人在消沉时往往看不到活着的意义，觉得前途一片灰暗，这时想想自己最大的愿望都实现了：比如考上理想的大学、找到一份好工作、获得过什么奖、得到多少领导的表扬，就会增强自信，从消沉中走出来。4【周四：把灯光调到最亮】周四被很多人看作“黎明前的黑暗”，它不仅是工作效率最低的一天，也是人们疲惫感最强、心情最烦躁的一天。几天积累的坏脾气几乎都在这一天爆发了。一上班，很多人都会觉得哪里都不对劲：办公桌好像特别杂乱，同事的嘈杂声特别烦人让人透不过气来。这一天最好的减压方法是将办公室的灯全都调到最亮。有研究显示，灯光越亮，人在大脑中合成多巴胺和5-羟色胺的能力就越强，这两种物质都会让人的心情变得平稳、快乐。这与阳光越充足的地方，患抑郁症的人就越少是一样的道理。此外，周四的疲劳与大脑缺氧也有一定关系，在办公室多放点儿仙人掌，它能在白天释放出大量氧气，减轻人的疲劳感。5【周五：把它当作周一看】经历了周一到周四的.心情压抑，一到周五，很多人马上变得非常放松。有意思的是，这本来应该是无心工作的一天，但对中国职场人群所做的调查显示，它反而是一周中工作效率最高的一天。专家认为，这是因为放松的心情让大脑注意力更加集中，处理问题的速度加快，建议将最重要的工作安排在周五。不过，对于四五十岁的中年人来说，这种一松一紧的工作习惯并不适合。他们大多经验丰富，维持原有的工作节奏最重要。最好将周五当作周一来看，才能善始善终，否则过于放松，反而会令下一周的开始更加紧张。6【周末：1小时想想下周工作】好不容易到了周末，但调查显示，不少人在周末”疯玩儿”过后，会陷入对下周工作的焦虑中，越想越烦躁，甚至导致失眠，形成“上班焦虑症”。