精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查坚持三个“坏习惯”有助于健康长寿小编希望《坚持三个“坏习惯”有助于健康长寿》这篇文章对您有所帮助。文章导读：我们从不同的角度看待同一的问题，往往能够得出不一样的结果，同样的世上没有好坏之分，不同角度就会反映出事物的另一面。健康也是如此，有 我们从不同的角度看待同一的问题，往往能够得出不一样的结果，同样的世上没有好坏之分，不同角度就会反映出事物的另一面。健康也是如此，有些举动看似是健康的”坏习惯”，往往有时候能够帮助你健康长寿。那么就跟着小编一起看看到底安歇坏习惯能够有助于身体健康长寿？人的长寿秘诀是什么？ 三个坏习惯有助于健康长寿 坏习惯一：爱八卦 根据日本的心理学家指出，很喜欢八卦的女人，能够更有效的对抗压力，心理的承受能力也比较强。这样的原因主要是在八卦聊天中，可以见自己所有的负面情绪全部宣泄出去，使得身体得以放松，提高食欲、改善睡眠质量。 坏习惯二：旁若无人，想唱就唱 经常唱歌能够使呼吸系统的肌肉得到积极的锻炼，其强度不亚于游泳、划船等有氧运动。所以，给你的建议是：在办公时间以外随时随地开唱，让自己开心的、伤心的心情精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查都随着歌声表达出来，在平和心态的同时，提高呼吸系统的免疫力，一举两得。 坏习惯三：爱偷懒 在平时偶尔的给自己偷个懒，这样有利于减轻工作带来的的压力，也是健康长寿的关键。根据有关研究表明，中午适当的增加锻炼更有助于身体健康长寿。 人的长寿秘诀是什么 竟然有人断言：有朝一日，人类可以存活千年。这位英国专家声称人类有望长寿，活过千年，那么人怎样才能长寿呢？人的长寿秘诀是什么呢？且不论人类是否真能存活千年、长命百岁、延年益寿却是我们共同的梦想。既然如此，那么人类究竟怎样做才能益寿延年呢？众所周知，老是不可避免的生命进程。但事实上，衰和老还是有区别的。要想老而不衰，尽可能长期地为生命保鲜，还是有章可循的。 1、合理饮食 养生学家和营养学家通过大量调查发现，各国长寿老人都十分注重日常饮食。如我国着名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，俩人尤其喜欢喝粥。每天早晨，夫妇俩把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。美国哈佛大学公共卫生学院研究表明，要想长寿，一方面要尽量减少食物摄入总量;另一方面，要多吃果蔬、谷类和高纤维食品，选择无脂或低脂奶制品，多吃鲜鱼和鸡蛋。 2、坚持运动精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查 俗话说饭后百步走，活到九十九。话虽夸张，但至少说明运动与长寿之间有着紧密的联系。研究显示，慢跑是一项非常有益健康长寿的运动。而英国的老年人还要在这个慢跑前面再加上一个定语，那就是赤足。赤足慢跑可以按摩脚下穴位，从而提高身体各项机能。 3、心态平和 近日，美国研究人员通过对700多名百岁老人进行的为期3年的跟踪调查发现：心胸宽广，乐观豁达是他们为人处世的共同点。这也正是他们长寿的秘诀：没有隔夜愁，一辈子保持心平气和的生活态度。而心理学家则把人的性格分为A、B、C、D四种类型。 A类型性格的人具有争强好胜的本性，很容造成生活上的压力变大，压力大的危害会引起他们情绪紧张、激动，也会导致他们患高血压、心脑血管疾病比一般人高出3倍左右。C类型的人不是很擅长社会交际，总是忍气吞声，导致情绪很压抑，这样使得他们得癌症的几率大大增加。 而大大咧咧、没心没肺则是典型B型性格的人。他们安于现状，知足常乐，有张有弛，心无愁事。这类人进入寿星行列的几率最高。然而，能成为寿星也好，不能成为寿星也罢，茫茫宇宙虽无边无际，悠悠岁月却有始有终。即使真有那么一天，科技使人类实现了存活千年的梦想，那千年之后呢？人最后的归宿仍将是化作一缕青烟，在蓝天缭绕而消失。精品文档Professionaldocuments如若有用请下载收藏以便备查 来自于自然，再回归于自然，是生命不变的法则，任何人都无法违背。因此，目前人类所能做的，便是尽可能高质量地过好每一天，同时大力发展生命科学，争取人活千年的梦想早日实现。 健康长寿秘诀 对老人来说，饭后是一个十分重要的时段。饭后正确的养生习惯可以使老人维持良好的肠道功能，促进营养全面吸收，有效预防消化道疾病。我给大家推荐四个步骤，要长期坚持，就可助消化，增强体质，从而达到延年益寿的功效。 1、先漱口 古代医学家张仲景指出，食毕当漱，令齿不败而口香。漱口能去