《蛤蟆先生去看心理医生》读书笔记《蛤蟆先生去看心理医生》读书笔记当细细地品读完一本名著后，想必你有不少可以分享的东西，何不写一篇读书笔记记录下呢？是不是无从下笔、没有头绪？以下是小编帮大家整理的《蛤蟆先生去看心理医生》读书笔记，希望能够帮助到大家。《蛤蟆先生去看心理医生》读书笔记1这是之前无意间发现的一本好书，看完大约2小时。今天和大家分享它。本书讲蛤蟆先生状态不好，朋友关心后认为他病了，带他去看心理医生。蛤蟆与苍鹭医生的十次见面，最后治愈抑郁症的故事。这本书能能让普通读者也能了解深奥的心理学理论，明白心理咨询究竟是怎么一回事，让经典童话《柳林风声》的动物主角们演绎了一个心理咨询疗程的标准模板。这本书简单概括为：好的童年治愈一生。能治愈自己的只有自己。以下是十次见面，可以看出蛤蟆先生心理上的变化。1蛤蟆先生的心理状态：紧张、不安---但内心愿意和咨询师合作、试着找出悲惨的原因，以及能做什么来改善这一切。在第一次面谈后学到了一个道理：必须完成的事情，唯有靠自己才能完成。总结语录：1.心理咨询向来是一个自发的过程，咨询师和来访者都得出自自愿。2.为咨询负责的只能是你自己。3.苍鹭说：我无法保证事情一定会变好，但我可以承诺的是，我会对你倾注我全身心的关注，我也希望你对咨询是全心投入的。假如我们能一同努力，就能遇见积极的结果。2两人的对话引出了蛤蟆先生的状态是处于“儿童自我状态”。总结语录：1.儿童自我状态是由我们童年残留的遗迹搭建而成，包含我们小时候体验过的所有情感。某些特定的情形和场景会激发我们的基本行为模式，让我们自动做出反应，所以我们会和小时候一样去行动和感受。换句话说就是一个成年人的行为和感受都像一个孩子。儿童的基本情感：快乐、深情、愤怒、悲伤和恐惧。2.在“儿童自我状态”时，你会体验到童年的感受，好的和坏的都有。你会再现过去的情形，再次体验过去的情绪，可你学不到任何新的东西。3.理解你的童年就是理解你自己的关键线索，本我所在，本我相依。3苍鹭和蛤蟆交谈中，让蛤蟆先生认识和理解“适应型儿童”，明白很多事情感到无助、无措时，学着调整自己的行为来适应。4蛤蟆先生与苍鹭谈论自己的悲伤、抑郁和愤怒的情绪，回忆起悲伤的童年。总结语录：1.这次见面蛤蟆先生觉得比之前开心一点，睡眠好些了，而且多了一些做事情的.兴趣。这次主要是分析愤怒。（蛤蟆先生缺少的愤怒）愤怒本身是带有攻击性，但蛤蟆先生是用缓和的方式来释放愤怒，让别人几乎觉察不到，这样就不会让任何人不安。2.愤怒是和内疚感联系到一起：蛤蟆先生回忆起来一些事情，发现愤怒正在累积，强烈却无力，无力是因为他不确定他在对谁愤怒，或者对什么事情愤怒，造成的结果是：他开始为自己的愤怒感到内疚。5蛤蟆先生和苍鹭讨论适应型儿童，分析愤怒。总结语录：1.如果你需要更好的理解自己，就需要跟自己的情绪做连接，并理解这些情绪。2.一个简单的提问便能引发许多其他重要问题，这些问题对你的学习和领悟作用很大。3.蛤蟆先生的父亲是一个严厉而正直的人。母亲很大程度受制于父亲，把蛤蟆当一个小宝宝看待，即使长大了也是如此。4.适应性儿童是改变了自己的行为来应付严苛的父母，叫做“顺从行为”，其中就包括了同意，取悦，道歉，依赖，用这些行为来抵御父母的愤怒和攻击。5.儿童学习愤怒，有上百种方式。每个人都必须适应各自童年的特定情形，关联着各种情感和情绪。6蛤蟆先生将獾的来访、獾怎么劝他退出董事会以及自己的感受一五一十都告诉苍鹭。总结语录：1.提到游戏：PLOM：可怜弱小的我2.苍鹭解释说獾处于“父母自我状态”：包含了自出生起我们从父母那里学到的所有价值观和道德观，还包含了对生活的评判标准，让我们借此判断是非对错。这些价值观来自父母，所以父母是最能左右我们行为的人，他们的言行塑造了我们童年的生活，不可避免地对我们之后的人生产生影响。3.“父母自我状态”是什么？“父母自我状态”基本上你不是在挑剔就是在教育别人。不管是哪种，你都是在用言行重复从父母那里学来的观念和价值观，你会想证明给别人看，让别人接受你的观念和价值观。这种确信无疑的状态，就没法给新知识和新理念留出一席之地。（1）挑剔型父母：他们动不动就指责，焦虑得随手会发脾气，还想用不可能达到的标准来评判别人。（2）养育型父母:能为孩子提供情感指导，会给孩子安全感和归属感，能给孩子力量，让孩子勇敢探索。7蛤蟆心里有一些难过，但是他发现自身有变化--他的内心深处多了几分力量，自觉精力充沛了些。心情变好了很多。总结语录：1.蛤蟆先生沿着花园小径，一边走，一边看，心情很好。2.蛤蟆先生收到了河鼠和鼹鼠的午餐邀请。蛤蟆觉得天气变好了，阳光每天都变得更温暖了。开始能感受到外界万物的存在了，对四周环境也非常敏感。会边走边检视内心的感受。普通家常菜都会觉得很可口。8蛤蟆先生明显比过去感到快乐。认