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体育锻炼心得体会体育锻炼心得体会13篇从某件事情上得到收获以后,心得体会是很好的记录方式,这么做可以让我们不断思考不断进步。是不是无从下笔、没有头绪?以下是小编为大家收集的体育锻炼心得体会,希望对大家有所帮助。体育锻炼心得体会1从小,我就很喜欢读书。读着读着,我品出了书中独特的滋味——不同的书籍,有不同的滋味,书香中酸、甜、苦、辣……样样俱全。在这个寒假也是如此,我看了童话书、科普读物,以及故事书。童话书中有喜有忧,有时好似一枚令人望而生畏的辣椒,让你痛哭鼻涕,悲伤不已;有时又好像一颗甜甜的糖果,让你废寝忘食,爱不释手;有时,它是一个个美好的愿望堆积,让深陷困境的人看到希望,让丧失自信的人重拾信心。还有我最喜欢的`科普读物,它是一种神奇的魔法,越读越上瘾。它领着我们走进了一个神奇的新世界,体验到了大自然的奥妙带来的无限乐趣,更激发了我们对未知世界探索的渴望。对于故事书,我认为是五味杂陈,它是生活的“调料品”。它时而带给我感动,在我心底荡起一圈圈涟漪;时而带给我激动,让我心湖涌起一股股波涛;时而带给我愤怒,在心海深处掀起万丈波澜……看那么多书,我才发现我是那么的热爱阅读,只有它,才能帮我扬起风帆,在知识的海洋中乘风破浪;只有它,才能让我鼓起勇气,在攀登科学高峰的征途上披荆斩棘!这个寒假过得真快,但我觉得非常有意义!体育锻炼心得体会2体育是教育的重要组成部分,暑假的每一天我都至少有1小时体育锻炼时间,坚持体育锻炼都有哪些好处呢?(一)经常进行体育锻炼,可以提高自己的身体素质和抵御疾病的`能力。(二)体育锻炼可促进骨质增强,提高骨的性能。经常进行体育锻炼,可使新陈代谢得到改善,骨的结构和性能发生变化。(三)坚持体育锻炼,还可以磨练人的意志,有助于养成持之以恒、坚持不懈的学习态度,锻炼使体能得到充分释放后,才能更加专心的读书与学习,教育专家曾说过,热爱运动人多乐观向上,可见适当锻炼可以培养良好的性格。当然,在体育锻炼也要注意几点问题:一、空腹时不宜进行体育锻炼。长时间清晨空腹进行锻炼,体内的能量大量消耗,对身体不利,最好适量进食后开始轻微活动,使休息了一整夜,长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。二、饭后不宜立即进行剧烈活动。饭后,人体大量血液流向消化系统,此时如进行剧烈运动,血液就会流向运动器官,以保证肌肉工作的需要,造成消化系统血液供应不足,胃肠蠕动减慢,影响消化和吸收过程的正常进行,严重的会导致胃痛、消化不良、溃疡等疾病,一般在饭后0.5~1小时再进行活动比较合理。三、剧烈运动后不宜马上洗澡。因为运动,消耗大量能量,必须等人体各系统机能恢复正常后(大约半小时)才去洗澡。健康是生命之本,为了我们的健康,让我们每天坚持适当的体育锻炼。体育锻炼心得体会3我喜欢体育运动,如同爱好看书学习一样,尤其是球类活动,更是情有独钟。乒乓球、羽毛球、篮球、排球,基本上都多少会一点,只是不很专业不很精通。平时单调的文化生活使我十分想能学习一门球类运动,再加上想着球类运动能拉伸韧带,有助于身高的增长,尽管再长的希望很渺茫,不过觉得学会一点篮球常识和技巧还是很有益处的,所以毅然决然的选择了篮球。对于女生而言大部分都不是很擅长球类运动,一是施展不开动作,二是不喜欢动的缘故,而我一开始对篮球也多少有一点抵触,看篮球赛的精彩向往着自己也能潇洒的投篮进球,选了后开始想退却,觉得难度太大,不过最终坚持了下来,通过这一学期的学期我对篮球有了新的认识,感觉它有很好的健身功效,同时也是一个不错的交友平台更是一种集体意识的培养的方法。也许以后接触篮球的机会不是很多,但是我想只要有一颗热爱体育运动的心,时常关注它,对它的学习就会不间断的,其实一生能有一项擅长的体育项目或者热爱的项目也是十分难得的。俗话说身体是革命的本钱,所以我也非常注重锻炼身体,早上因为时间紧的缘故很少锻炼,所以安排在了晚上去锻炼,一般情况下是沿着操场跑两圈,然后再漫步两圈,做些预备活动,舒散一下筋骨,躺在草地上听着音乐,和同学聊着天,放松身心,释放一天的疲劳。遇到天气不好的时候,我会选择做一些室内运动,比如仰卧起坐,跳绳。而在双休日的时候,天气晴朗,无风的日子,我会和室友一起出去打羽毛球,看着那小小的球来回飞舞,感觉就像自己的心在风中飘荡,尽管会出一身的臭汗,但是那身心舒畅的感觉是无法言语的。总之一句话,体育锻炼真是一种强身健体,舒缓压力的'好方法。下面是我在这学期体育锻炼过程中对各种球类运动的观察:你看球场上,龙腾虎跃,热闹非凡,篮球场地,你拼我抢竞争激烈;排球场上,你来我往勇猛扣杀;打羽毛球的,有些人虽不专业但也身手不凡;乒乓球桌,更是乒乒乓乓,喜笑颜开;看球的,打球的,交相辉映,构成一幅美丽的运动图案。而一开始学习篮球的我,每当运动完毕,两条腿总是象是灌了铅一样,感觉很沉重,浑身