徐文兵秋季养生经文：秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以緩秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之應，养收之道也;逆之則伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。(三)梁冬：是。所以刚才就讲到了使肺气清。徐文兵：呃，使肺气清。梁冬：此秋气之应，养收之道;逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。好了……徐文兵：奉什么?奉藏(cáng)吧。秋天的这个既然是收敛的这个季节，又跟肺是针对的。那我们秋天的饮食什么味道为主?梁冬：应该如果收敛的话应该以酸为主，对不对?徐文兵：诶，我说了春天吃辛，辛散的，啊。要鼓励自己冒泡，要发芽，要出头。夏天呢，是激烈，奔放，流汗的，要补充盐分，吃点盐。秋天什么下来了?水果下来了，啊。水果什么味道，都是以酸味、甜味为主。我们一年四季都应该吃甜，但到秋天呢，容易出现一种季节，秋高气爽。爽过头了就是什么?燥。所以秋天这个燥气很危害，所以大家很多人到秋天就觉得什么?梁冬：干。徐文兵：皮干，皮肤干。我没说肤干啊，皮干。然后呢鼻子干，然后呢有人会眼干，这时候燥出来了。这时候呢，自然是公平的，既然有这种燥气，诶，出现了水果。所以，到秋天最好吃的水果，又滋阴，又润燥的东西是什么呀?梨。梁冬：嗯，对。梨是白色的，对不对?以应这个秋的这个白嘛。徐文兵：所以呢，到秋天了，你出现这种燥的这种症状啦，或者是疾病啦，那你就去吃一些水果。我上期节目说到了水果，我不是不让大家吃水果，我不让大家吃……梁冬：不合时令的。徐文兵：哎，反季节的水果。不要大春天的去吃水果，酸不溜丢的，把自己给收敛住，除非你肝火太旺。所以呢，秋天要吃酸，要拈酸吃醋，要生津润燥，啊。我们知道有一个成语叫望梅止渴。本来自己渴得不行了，我们说喝杯水吧，不用喝水，很多人喝完水照样渴，为什么呢?喝进去的水转化不成自己的体液。可是那一说前面有一个梅林，大家一酸，一酸，诶，唾液出来了。所以呢，生了津就润了燥。这是说秋天的饮食。呃，秋天呢，就是过了夏天了，可以去贴秋膘，吃点肉，吃酸的，吃肉都可以。另外呢，秋天还是一个非常好的长头发的季节。梁冬：此话怎讲?徐文兵：你看啊，所有的动物一到春天，夏天都脱毛。都掉毛，是吧。天气热了嘛。秋天你知道有个成语叫什么?明察秋毫。秋毫无犯，什么叫秋毫?梁冬：就秋天长出来那种小绒毛。徐文兵：诶，任何动物啊，包括人，知道天要冷了，然后呢，到一立秋以后呢，就开始长出小小的绒毛，逐渐秋深了，冬天来了，就长成了一种很粗，很壮的毛，用来什么?保暖。所以呢，很多人不长头发，掉头发，到了秋天吃点酸的东西，然后再补充点肉的营养，开始长头发，所以秋天是非常好的一个促进自己毛发生长的季节。秋天呢，它也有它的一点小的生机就是什么?我说的那种长膘，保暖。它其实是把神气收到体内，开始关注自己了。到冬天以后更是要什么?若伏若匿，若有私意，照顾自己了。所以秋天呢一个最好的让自己长头发的食材就是什么呀?梁冬：酸的东西呀?徐文兵：山药。梁冬：为什么呢?应该是酸的东西呀?徐文兵：山药你嚼一嚼你看它是不是酸的。我说的是那种薯蓣呀，长条山药。山药很多人说是补肾，补啥。我告你，山药是最好的补肺的东西。梁冬：酸的。徐文兵：酸味，白色。而且你想长头发吃山药怎么吃?连皮儿吃。带须吃。梁冬：为什么?徐文兵：不为什么。取类比象或者去比象取类。我们就认为核桃长得像个脑子，他就补脑子。山药带那个皮和须吃，他就对你的头发有好处。梁冬：事实上也的确是这样!徐文兵：事实如此。梁冬：诶，所以呢，你不得不承认呢中国人很早以前就明白了宇宙全息投影这个概念，全息概念，对不对?梁冬：那在这个秋天的过程里面，除了这个饮食以外哈，那我听说在那个《淮南子》里面呢，他说秋天的时候呢，应该穿白色的衣服，对吧?徐文兵：可以呀!春天穿青的，绿的，蓝的。夏天穿红的。秋天穿白的。梁冬：啊，冬天穿黑的嘛。徐文兵：冬天穿黑的。梁冬：对，所以呢，那个时候我看《淮南子》的时候我就觉得说，诶，他尤其是讲到古代君主的着服，这叫礼。就是说这“礼”字还包括你如何配合整个天气的变化带来的……徐文兵：之所以礼，它是因为他敬畏自然。这才去设计一套礼仪制度去祭祀呀，去崇拜。现在人都无礼。梁冬：对。徐文兵：无礼的原因是什么?无畏。什么都不相信，老子天下第一。是吧。然后开始就无知、无畏。最后呢?梁冬：就无礼了。徐文兵：就无礼了。梁冬：当然反过推来，从无礼也可以看到这个人无知，无畏是吧。对，所以呢，这个，我这段时间因为做国学堂节目，接触了很多老先生啊，包括徐老师啊。徐文兵：包括徐老，呵呵……梁冬：徐老师啊。这是越学问大啊就越有礼，因为他越有知了嘛，对不对?徐文兵：不敢当!我是感觉是什么?你比如说我现在做医生，我四十岁了，我四十多岁了，我现在看病越来越谨慎，越来越小心。就跟开车一样，刚学会开车愣头青，那开车又生又猛。前无车，前面不能有车，有